การนวดแบบสวีเดน: การบำบัดด้วยร่างกายเต็มรูปแบบ

ประโยชน์เทคนิคและประวัติความเป็นมาของสไตล์ตะวันตกของการนวด

การนวดแบบสวีเดนเป็นการนวดที่มีชื่อเสียงที่สุดและเป็นที่รู้จักมากที่สุดในภาคตะวันตกและเป็นรากฐานสำหรับ การนวดกีฬาการนวด เนื้อเยื่อลึกการนวด อโรมา และการนวดสไตล์ตะวันตกที่เป็นที่นิยมอื่น ๆ

ขึ้นอยู่กับแนวความคิดเกี่ยวกับกายวิภาคศาสตร์และสรีรวิทยาของเวสเทิร์ในทางตรงกันข้ามกับการทำงานด้านพลังงานในเส้นเมอริเดียนหรือเส้นประสาทที่เน้นระบบนวดแบบเอเชียนักบำบัดใช้การนวดแบบนี้เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนให้ล้างระบบไหลเวียนโลหิตปล่อยกล้ามเนื้อแน่น เรียกคืนช่วงของการเคลื่อนไหวและเพื่อบรรเทาอาการปวด

ถ้าคุณ เป็นครั้งแรกที่สปา หรือไม่ได้นวดบ่อยๆการนวดแบบสวีเดนก็เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น คนส่วนใหญ่ได้รับการนวดเนื้อเยื่อสวีเดนหรือลึก 60 หรือ 60 นาที แต่ 75 หรือ 90 นาทีจะทำให้นักบำบัดโรคมีเวลามากขึ้นในการทำงานเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อและบรรลุผล การนวดแบบสวีเดนอาจช้าและอ่อนโยนหรือรุนแรงและแข็งแรงขึ้นอยู่กับลักษณะส่วนตัวของนักบำบัดโรคและสิ่งที่เขาหรือเธอกำลังพยายามทำ

ถ้าคุณต้องการการทำงานที่ลึกขึ้นและสามารถรับแรงกดดันมากขึ้นในการบรรเทาความเจ็บปวดเรื้อรังของกล้ามเนื้อได้ดีกว่าการจองการนวดเนื้อเยื่อลึกซึ่งเป็นอีกรูปแบบหนึ่งของการนวดแบบสวีเดน หากคุณมีอาการปวดอาจมีการนวดเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ การนวดแบบสวีเดนและการ นวดบำบัด ประเภทอื่น ๆ ทำได้โดยนักบำบัดนวดที่ได้รับการฝึกฝนมาเป็นอย่างดี

เกิดอะไรขึ้นระหว่างการนวดสวีดิช

ในการนวดแบบสวีเดนทั้งหมดนักบำบัดจะหล่อลื่นผิวด้วย น้ำมันนวด และทำตามขั้นตอนต่างๆของการ นวด รวมถึงเทคนิคพื้นฐานสำหรับการนวดแบบสวีเดน: เปลื้องผ้า, การเสียชีวิต, แรงเสียดทาน, การแตะ, การสั่นสะเทือน / จังหวะเส้นประสาทและยิมนาสติกสวีเดน

การเคลื่อนไหวเหล่านี้จะอุ่นเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อปล่อยความตึงเครียดและค่อยๆทำลายกล้ามเนื้อ "นอต" หรือยึดติดกับเนื้อเยื่อเรียกว่า adhesions นวดสวีเดนส่งเสริมการผ่อนคลายท่ามกลาง ประโยชน์ต่อสุขภาพ อื่น ๆ แต่ก่อนการนวดนักบำบัดโรคควรถามคุณเกี่ยวกับอาการบาดเจ็บหรือเงื่อนไขอื่น ๆ ที่เขาหรือเธอควรรู้

สิ่งที่คุณต้องการบอกนักบำบัดโรค ได้แก่ ความหนาแน่นหรืออาการปวดอาการภูมิแพ้และสภาวะเช่นการตั้งครรภ์ นอกจากนี้คุณยังสามารถบอกล่วงหน้าได้หากคุณต้องการแรงกดเบาหรือแรง

หลังจากปรึกษาหารือแล้วนักบำบัดโรคจะแนะนำวิธีวางไข่บนโต๊ะโดยหงายหน้าหรือหงายหน้าและใต้แผ่นหรือผ้าเช็ดตัวหรือไม่จากนั้นออกจากห้อง เขาจะเคาะหรือถามว่าคุณพร้อมแล้วหรือยัง

ประโยชน์ของการได้รับการนวดแบบสวีเดน

แม้จะไปนวดบำบัดโรคและได้รับการนวดแบบสวีเดนครั้งเดียวจะสงบระบบประสาทของคุณและส่งเสริมความรู้สึกผ่อนคลายและความเป็นอยู่ที่ดีลดความวิตกกังวลและความตึงเครียดในร่างกายซึ่งเป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้าได้

การนวดแบบสวีเดนช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตซึ่งช่วยให้คุณรู้สึกมีพลังมากขึ้นโดยการเพิ่มการไหลเวียนของออกซิเจนที่อุดมด้วยสารอาหารไปยังกล้ามเนื้อในร่างกายของคุณ นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นระบบน้ำเหลืองซึ่งเป็นตัวก่อให้เกิดของเสียจากร่างกายซึ่งหมายความว่าคุณจะได้รับผลดีและไม่ดีมาก

หากคุณมีอาการปวดกล้ามเนื้อและกระตุกการนวดแบบสวีเดนโดยเน้นที่บริเวณที่มีปัญหาสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดนี้ได้ นวดบำบัดยังสามารถช่วยในการจัดการความเจ็บปวดจากเงื่อนไขเช่นโรคไขข้อและอาการปวดตะโพก

การนวดไม่เป็นความคิดที่ดีหากคุณมีอาการไข้การติดเชื้อการอักเสบโรคกระดูกพรุนและโรคอื่น ๆ อย่างน้อยที่สุดโดยไม่ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนและดีที่สุดคือไม่ต้องนวดถ้าคุณป่วย หากคุณมีข้อสงสัยเกี่ยวกับการนวดจะเหมาะกับคุณหรือไม่ให้พูดกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อนทำการจองบริการนวดแบบสวีเดน

The Nudity Factor

ในระหว่างการนวดแบบสวีเดนคุณมักจะ เปลือย ใต้ผ้าเช็ดตัวหรือแผ่น นักบำบัดโรคเปิดเผยเฉพาะส่วนของร่างกายที่กำลังทำงานเทคนิคที่เรียกว่าการ แต่งตัว หากภาพเปลือยทำให้คุณออกจากบริเวณที่สะดวกสบายคุณสามารถเก็บชุดชั้นในไว้และผู้ที่มาใหม่หลายคนทำ

คุณมักจะเริ่มต้นโดยการวางหน้าลงกับศีรษะของคุณในอู่แบบรูปตัว U เพื่อให้กระดูกสันหลังของคุณเป็นกลาง นักบำบัดมักเริ่มต้นจากการทำงานด้านหลังโดยใช้ จังหวะการนวด หลากหลายรูป แบบ ซึ่งรวมถึง effleurage การนวดการเสียดสีการยืดและการแตะ

เมื่อเธอเสร็จสิ้นการด้านหลังเธอทำงานด้านหลังของแต่ละขา เมื่อทำกับด้านหลังเธอถือแผ่นหรือผ้าเช็ดตัวขึ้นและมองไปในขณะที่คุณหันกลับและ scoot ลงครอบคลุมคุณอีกครั้งแล้วนวดหน้าของแต่ละขาทั้งสองแขนแล้วคอและไหล่ของคุณ

นักบำบัดบางคนทำงานในลำดับที่ต่างกันและทุกคนมีสไตล์และเทคนิคของตนเอง ถ้าคุณมีเวลาเพียง 50 นาทีคุณก็สามารถขอให้พวกเขาใช้เวลามากขึ้นในบางพื้นที่ ถ้าความดันต่ำเกินไปหรือแน่นเกินไปคุณควรพูดขึ้นและขอให้นักบำบัดโรคปรับตัว ถ้าคุณต้องการการทำงานที่ลึกขึ้นและสามารถรับแรงกดดันมากขึ้นในการบรรเทาความเจ็บปวดเรื้อรังของกล้ามเนื้อได้ดีกว่าการจองการ นวดเนื้อเยื่อลึก ซึ่งเป็นอีกรูปแบบหนึ่งของการนวดแบบสวีเดน

ค่าใช้จ่ายของการนวดแบบสวีดิช จะแตกต่างกันขึ้นอยู่กับว่าคุณไปที่ สปาวันสปา รีสอร์ทสปา ปลายทางสปา เช่น Envy นวด หรือไป นวดบำบัด การนวดแบบสวีเดนจะขึ้นอยู่กับสิ่งที่อยู่ในประเทศที่คุณอาศัยอยู่และ สปา เป็นอย่างไร

ทำไมจึงเรียกว่า Swedish Massage

การนวดแบบสวีเดนขึ้นอยู่กับแนวความคิดเกี่ยวกับกายวิภาคและสรีรวิทยาของเวสเทิร์ซึ่งต่างจากการใช้พลังงานที่พบมากในการนวดสไตล์เอเชีย ผู้ประดิษฐ์ชาวดัตช์ Johan Georg Mezger (1838 - 1909) ได้รับการยกย่องว่าเป็นคนที่ใช้ชื่อภาษาฝรั่งเศสเพื่อแสดงถึงจังหวะขั้นพื้นฐานภายใต้การที่เขาสร้างระบบนวดขึ้นตามที่เราทราบในวันนี้

ในช่วงต้นศตวรรษที่ 19 นักสรีรวิทยาชาวสวีเดนชื่อ Henrik Ling (1776-1839) ที่มหาวิทยาลัยสตอกโฮล์มได้พัฒนาระบบที่เรียกว่า "Medical Gymnastics" ซึ่งรวมถึงการเคลื่อนไหวโดยนักบำบัดโรค "สวีเดนเคลื่อนไหว" ในยุโรปและ "การเคลื่อนไหวของสวีเดนรักษา" เมื่อพวกเขามาถึงสหรัฐฯใน 2401

โรเบิร์ตโนเวลเวิร์ทผู้เขียนเรื่อง "The History of Massage" ทำให้ระบบ Mezger สับสนกับระบบของหลิงและเนื่องจากก่อนหน้านี้หลิงได้รับเครดิตสำหรับ "Swedish Massage System" วันนี้เป็นที่รู้จักกันในชื่อ Swedish massage in America และ "Classic massage" ในสวีเดน!

วิธีการนวดสวีเดนเดิน "แสง"

แพทริเซียเบนจามินนักประวัติศาสตร์ด้านการนวดคนอื่น ๆ กล่าวว่าการนวดแบบสวีดิชในช่วงครึ่งแรกของศตวรรษที่ 20 กลายเป็นระบบบำบัดทั้งกายภาพ ได้แก่ การจัดการเนื้อเยื่ออ่อนการเคลื่อนไหววารีบำบัดและการบำบัดด้วยไฟฟ้าในช่วงทศวรรษที่ 1930 มันร่วงหลุดออกมาจากความโปรดปรานในขณะที่ยาแผนปัจจุบันโรงพยาบาลและยาย้ายไปอยู่แถวหน้าของความคิดวัฒนธรรมของเราเกี่ยวกับสุขภาพ ในเวลาเดียวกัน "สถานอาบอบนวด" ซึ่งเป็นแนวรถด้านการค้าประเวณีทำให้ผู้ปฏิบัติงานด้านภาพลักษณ์ของแท้มีปัญหา

เบนจามินกล่าวว่าความสนใจในการนวดก็ฟื้นขึ้นมาในช่วงทศวรรษ 1970 ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของขบวนการต่อต้านวัฒนธรรม สถาบัน Esalen ในแคลิฟอร์เนียได้พัฒนา "การนวด Esalen" ซึ่งมักจะเกิดจากแสงเทียนที่มีการไหลเวียนของน้ำไหลเป็นเวลานาน ไม่จำเป็นต้องมีไว้สำหรับมืออาชีพ แต่ต้องให้ความสำคัญกับการให้และการสัมผัส

วิธีนี้มีอิทธิพลต่อการนวดของสวีเดนโดยย้ายไปสู่การนวดผ่อนคลายเบา ๆ หากคุณต้องการผลลัพธ์อย่างแท้จริงการคิดไปคุณควรจองนวดเนื้อเยื่อลึก การนวดแบบสวีเดนและเนื้อเยื่อลึกเป็นประเภทที่นิยมใช้กันมากที่สุดในสปาวันนี้ ก่อนและระหว่างการนวดสวีดิชของคุณให้สื่อสารกับนักบำบัดโรคของคุณเพื่อให้การนวดของคุณได้รับการปรับแต่งตามความต้องการเฉพาะของคุณ

ความแตกต่างระหว่างการนวดจากสวีเดนและ Deep Tissue

ในขณะที่การนวดที่ต้องการมากที่สุดคือความหลากหลายของสวีเดนการนวดเนื้อเยื่อลึกจะดีที่สุดสำหรับการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อขนาดเล็กและปัญหาเกี่ยวกับกล้ามเนื้อเรื้อรัง แต่นั่นไม่ใช่วิธีเดียวที่การนวดทั้งสองแบบนี้แตกต่างกัน

นวดเนื้อเยื่อลึกเป็นชื่อจะบ่งบอกถึงโครงสร้างเนื้อเยื่อลึกของกล้ามเนื้อและนักนวดบำบัดใช้การนวดเนื้อเยื่อลึกจะใช้ความแรงและความแรงคงที่กับกล้ามเนื้อจนกว่าจะผลักดันให้กลับและผ่อนคลายเพื่อช่วยบรรเทาความตึงเครียดในด้านลึก กล้ามเนื้อเฉพาะ

การนวดเนื้อเยื่อลึกดีกว่าการนวดแบบสวีเดนเพื่อรักษาอาการบาดเจ็บจากกีฬาความรุนแรงจากท่าทางที่ไม่ดี (นั่งอยู่ที่โต๊ะตลอดทั้งวัน) และอาการกระตุกเรื้อรัง แต่การนวดแบบสวีเดนมักจะครอบคลุมและผ่อนคลายมากกว่าการนวดเนื้อเยื่อลึก