นวดเนื้อเยื่อลึกคืออะไร?

นวดเนื้อเยื่อลึกเน้นกล้ามเนื้อตึงเครียดเรื้อรัง

นวดเนื้อเยื่อลึกมีจุดมุ่งหมายเพื่อโครงสร้างเนื้อเยื่อลึกของกล้ามเนื้อและพังผืดที่เรียกว่าเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน การนวดเนื้อเยื่อในชั้นลึก ใช้เทคนิคการเคลื่อนไหวและเทคนิคแบบเดิม ๆ เช่นการ นวดแบบสวีเดน แต่ความกดดันโดยทั่วไปจะรุนแรงขึ้น นอกจากนี้ยังเป็นประเภทของการนวดที่เน้นการบำบัดเนื่องจากนักบำบัดโรคทำงานเพื่อปลดปล่อยความตึงเครียดของกล้ามเนื้อเรื้อรังหรือ "นอต" (หรือที่เรียกว่า "adhesions")

นักท่องเที่ยวเคยต้องระวังการนวดเนื้อเยื่อลึก แต่ตอนนี้ลูกตุ้มได้เปลี่ยนไปแล้ว

การนวดแบบสวีเดนถือเป็นสิ่งที่เหมาะสำหรับมือใหม่และเด็กวัยหัดเดิน

จะนวดเนื้อเยื่อลึกเจ็บ?

ไม่ควรเจ็บ แต่น่าจะเป็นเรื่องที่อึดอัดกว่าการ นวดแบบสวีเดนแบบ ดั้งเดิม คุณควรรู้สึกอิสระที่จะพูดขึ้นถ้าความกดดันมากเกินไปสำหรับคุณ หากความดันสูงกว่าที่คุณสามารถทำได้อย่างสบาย ๆ คุณอาจรู้สึกเครียดขึ้นเฝ้าร่างกายของคุณจากความเจ็บปวด ทำให้นักบำบัดโรคทำได้ยากขึ้นเพื่อให้ได้ผลลัพธ์

คุณดีขึ้นเสมอกับความกดดันน้อยลง - เพียงแค่ความกดดันเท่าที่คุณสามารถทำได้ในขณะที่ยังคงผ่อนคลาย ต้องใช้เวลาและประสบการณ์ในการรู้ว่าจุดนั้นอยู่ตรงจุดไหน มักจะง่ายกว่าที่จะทราบว่าอยู่ที่ไหนถ้าคุณกำลังทำงานกับนวดบำบัดอย่างต่อเนื่อง คุณจะได้รู้ว่าสิ่งที่คาดหวังจากนักบำบัดโรคและพวกเขารู้จักร่างกายของคุณ นอกจากนี้คุณยังสร้างความไว้วางใจเพื่อให้การตอบรับง่ายขึ้น

นักบำบัดใช้เทคนิคต่าง ๆ รวมถึงการใช้ความกดดันกับข้อศอก

บางคนอาจจะอึดอัดกว่าคนอื่น ๆ คุณควรมีอิสระที่จะพูดขึ้นถ้ามีเทคนิคที่คุณไม่ชอบ

หลังจากนวดเนื้อเยื่อลึก

เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องดื่มน้ำเป็นจำนวนมากหลังจากการนวดเนื้อเยื่อลึกเพื่อช่วยในการล้างกรดแลคติคออกจากเนื้อเยื่อ ถ้าคุณไม่ทำคุณอาจจะเจ็บในวันรุ่งขึ้น

แต่อาจเป็นไปได้ว่าคุณอาจรู้สึกเจ็บบางวันหลังจากการนวดเนื้อเยื่อลึกถึงแม้ว่าคุณจะดื่มน้ำก็ตาม นี่หมายความว่าผลิตภัณฑ์จากขยะถูกล้างออกจากเนื้อเยื่อ เก็บน้ำดื่มไว้ ความรุนแรงควรผ่านภายในหนึ่งวันหรือดังนั้น

ฉันจะได้รับผลลัพธ์ที่รวดเร็วด้วยการนวดเนื้อเยื่อลึกได้อย่างไร?

เป็นสิ่งสำคัญที่จะเป็นจริงเกี่ยวกับสิ่งหนึ่งนวดเนื้อเยื่อลึกสามารถบรรลุ หลายคนต้องการที่จะกำจัดความตึงเครียดทั้งหมดที่พวกเขาสร้างขึ้นในร่างกายของพวกเขาในช่วงหลายสิบปีในช่วงเวลาเดียว พวกเขาขอความดันมากขึ้นคิดว่าถ้านักบำบัดโรคเพียงผลักดันให้หนักพอที่พวกเขาสามารถกำจัดของนอตของพวกเขาทั้งหมดภายในหนึ่งชั่วโมง นี้จะไม่เกิดขึ้น

ในความเป็นจริงการยกเลิกอาการน้าเรื้อรังและความตึงเครียดที่เกิดขึ้นในช่วงชีวิตจะทำได้ดีที่สุดด้วยโปรแกรมที่รวมการออกกำลังกายการทำงานในท่าทางและวิธีการเคลื่อนย้ายเทคนิคการผ่อนคลายและการนวดแผนปกติ

ในที่สุดในขณะที่เนื้อเยื่อลึกมีคุณค่าอย่างแน่นอนคุณควรตระหนักว่ารูปแบบอ่อนโยนของการนวดเช่นการรักษาด้วยกะโหลกศีรษะนอกจากนี้ยังสามารถผลิตการปลดปล่อยอย่างลึกซึ้งและปรับเปลี่ยนในร่างกายได้อีกด้วย