นวดรู้สึกอย่างไร

การนวดรู้สึกอย่างไร ว่าทั้งหมดขึ้นอยู่กับชนิดของการนวดที่คุณขอ - และวิธีที่ดีที่คุณสามารถสื่อสารกับ นวดบำบัดโรคของ คุณ สิ่งสำคัญคือต้องมีความรู้เล็กน้อยเกี่ยวกับทั้งสองด้านของการนวดเพื่อให้คุณเพลิดเพลินไปกับประสบการณ์ ในท้ายที่สุดคุณเป็นคนหนึ่งที่มีอำนาจเหนือความกดดันของนักบำบัดโรค

นวดแบบสวีเดน เป็นพื้นฐานของการนวดที่เหมาะสำหรับผู้เริ่มหัดหรือผู้ที่กังวลว่าการนวดจะทำร้าย

หนึ่งในเป้าหมายหลักของการนวดแบบสวีเดนคือการผ่อนคลายร่างกาย แต่ยังช่วยให้ออกซิเจนในเลือดช่วยให้ระบบน้ำเหลืองขจัดสารพิษช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและเพิ่มช่วงของกล้ามเนื้อและความยืดหยุ่น หากคุณมีพื้นที่ที่ต้องการความสนใจมากขึ้นคุณสามารถถามเรื่องนี้ได้ในบริบทของการนวดแบบสวีเดน

การนวดเนื้อเยื่อลึก คล้ายกับสวีเดน แต่คุณสามารถคาดหวังว่าจะมีความกดดันมากขึ้นและให้ความสำคัญกับการคลายกล้ามเนื้อเรื้อรังมากขึ้น นักบำบัดโรคอาจใช้เทคนิคต่างๆเช่น การบำบัดด้วยจุดกระตุ้น ที่รู้สึกอึดอัด แต่คุณสามารถควบคุมปริมาณความดันได้ตลอดเวลาและสามารถให้นักบำบัดโรคทราบได้หากมีมากเกินไป บางครั้งความกดดันปานกลางเมื่อกล้ามเนื้อแน่นมากสามารถสร้างความเจ็บปวดดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างแท้จริงในการสื่อสารกับนักบำบัดโรคของคุณ

เริ่มต้นด้วยภาษาสวีเดน

โดยปกติแล้วจะเป็นการดีที่จะคุ้นเคยกับการนวด (และนักบำบัดโรค) โดยเริ่มจากการนวดแบบสวีเดน

เมื่อร่างกายของคุณเริ่มรู้สึกคุ้นเคยกับการพักผ่อนแล้วคุณอาจรู้สึกว่ามีแรงจูงใจที่จะลองกดดันลึกและวิธีการนวดต่างๆรวมทั้งกีฬาหินร้อนและการบำบัดด้วยจุดกระตุ้น แม้ว่าพวกเขาจะทับซ้อนกันพวกเขาทั้งหมดมีเทคนิคเฉพาะของตนเองและยิ่งพยายามมากเท่าไหร่ยิ่งคุณเรียนรู้อะไรที่คุณชอบ

ปัจจัยที่สองที่มีผลต่อความรู้สึกของการนวดคือนักบำบัดโรค นักบำบัด ทุกท่านมีสไตล์ของตัวเอง การนวดแบบสวีเดนเป็นการนวดแบบช้าๆที่มีแรงกดเบา ๆ เพื่อให้ได้รับความแข็งแรงหรือการรักษาที่เร็วขึ้นและมีความดันสูงขึ้นทั้งนี้ขึ้นอยู่กับนักบำบัดโรค อีกครั้งคุณสามารถขอให้ปรับความดัน - มากหรือน้อย ด้วยเนื้อเยื่อลึกนักบำบัดบางคนมีความแข็งแรงมากและใช้แรงกดตลอดการนวด คนอื่นจะทำให้เนื้อเยื่อร้อนขึ้นและใช้ความดันในลักษณะที่ช้าและเน้นโดยการเกลี้ยกล่อมให้กล้ามเนื้อปล่อย

ไม่ว่าคุณจะนวดแบบไหนหรือใครคือผู้นวดบำบัดก็ควรจะรู้สึกผ่อนคลาย! การนวดไม่ควรทำร้าย แม้นวดเนื้อเยื่อลึกควรรู้สึกดีและผ่อนคลายอย่างล้ำลึก ถ้าการนวดรู้สึกเจ็บปวดอาจเป็นความดันมากกว่าที่คุณสามารถทำได้ ฟังร่างกายของคุณ รู้สึกอิสระที่จะระบุความต้องการของคุณก่อนและระหว่างการนวด เว้นเสียแต่ว่าพวกเขามีพรสวรรค์ในการอ่านเนื้อหาเป็นพิเศษนักนวดบำบัดจะไม่ทราบว่ามันมากเกินไปหรือไม่ถ้าคุณไม่บอกพวกเขา

สิ่งที่เกิดขึ้นระหว่างการนวด

เพื่อให้ตัวเองอยู่ที่ทิศตะวันออกระหว่างการนวดครั้งแรกของคุณจะช่วยให้รู้ว่าเกิดอะไรขึ้น โดยทั่วไปคุณจะเริ่มหงายหน้าของคุณลงในแท่นวางเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องเครียดคอ

คุณมักจะ เปลือยกายอยู่ใต้ผ้าเช็ดตัวหรือแผ่นงาน แต่นักบำบัดโรคจะทำงานเฉพาะส่วนของร่างกายที่ถูกค้นพบเท่านั้น คุณยังสามารถสวมชุดชั้นในหรือสิ่งอื่น ๆ ที่ทำให้คุณรู้สึกสบายได้

นักบำบัดโรคควรพูด "คิว" คุณว่าการนวดกำลังจะเริ่มต้นและสัมผัสครั้งแรกควรอ่อนโยนไม่แปลกใจ มือของพวกเขาควรจะอบอุ่น พวกเขาใช้ น้ำมันนวด เพื่อให้มือของพวกเขาลื่นไหลเรียบทั่วผิวเปลือยเปล่าของคุณ

นักนวดบำบัดใช้การนวดสวีดิชแบบสวีเดนร่วมกับการทำงานของเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อ:

• ราบลื่นร่องเรียกว่า "effleurage" อุ่นเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ สามารถทำได้ช้าหรือเร็วขึ้นอยู่กับนักบำบัดโรค โดยทั่วไปการก้าวที่ช้าลงคือการผ่อนคลายมากขึ้นและรวดเร็วยิ่งขึ้นชุ่มชื่น
• การนวดเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อโดยการยกและดึงกล้ามเนื้ออ้วนออกจากโครงสร้างโครงร่าง นี่เรียกว่า "petrissage" นี้เริ่มทำงานเนื้อเยื่อลึกมากขึ้น

• แรงเสียดทานข้ามเส้นใยคือเมื่อนักบำบัดโรคเป้าหมายจุดปัญหาเฉพาะ (เรียกว่า "ยึดเกาะ") เพื่อแยกเนื้อเยื่อเรียกคืนการไหลเวียนและทำให้กล้ามเนื้อนุ่มและยืดหยุ่นมากขึ้น พวกเขาอาจใช้นิ้วหัวแม่มือหรือนิ้วมือของพวกเขา ... หรือบางครั้งก็เป็นข้อศอก (รุนแรงที่สุด) แรงเสียดทานข้ามเส้นใยอาจรู้สึกอึดอัดหรือดีขึ้นอยู่กับความกดดันเท่าที่นักบำบัดโรคใช้และวิธีที่คุณตีความความรู้สึก

นักบำบัดบางคนยังใช้การยืดแบบพาสซีฟเช่นการขยับแขนของคุณเหนือศีรษะเพื่อระดมทุน stereotypical "คาราเต้สับ" ย้ายจากภาพยนตร์ที่บำบัดโรคได้อย่างรวดเร็ว "สับ" กล้ามเนื้อของคุณด้วยด้านข้างของมือของพวกเขาไม่ได้เป็นที่นิยมมากอีกต่อไป

วิธีที่ดีที่สุดในการคิดออกว่าการนวดแบบไหนที่คุณรู้สึกเหมือนและสไตล์ที่คุณชอบคือการ ลองนักบำบัดโรค กัน และกลับไปหาคนที่คุณชอบ ด้วยวิธีนี้คุณจะได้ รับประโยชน์จากการนวดใน ระยะยาว