เคล็ดลับสุขภาพสำหรับนักเดินทางในบาหลีอินโดนีเซีย

วิธีการป้องกันอุบัติเหตุและการเจ็บป่วยในบาหลี - และสถานที่รับการรักษาพยาบาล

แม้ว่า เกาะบาหลี จะเร่งรีบไปสู่ความทันสมัย ​​แต่บางส่วนของเกาะอินโดนีเซียนี้ยังคงเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ ปัญหาการย่อยอาหารที่เรียกว่า "Bali Belly" ( ท้องเสียของนักท่องเที่ยว ) อาจทำให้ความกังวลของคุณน้อยที่สุด ปัญหาอาจมาจากที่ใดก็ได้ - การโจมตีของลิง, การถูกแดดเผาและรอยสักที่ไม่ดี, การนับเพียงไม่กี่

โชคดีที่ปัญหาเหล่านี้ส่วนใหญ่จะหลีกเลี่ยงได้

ปฏิบัติตามคำแนะนำด้านล่างเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้พักผ่อนในวันหยุดพักผ่อนที่บาหลีอย่างเต็มรูปแบบ

(สำหรับข้อมูลอื่น ๆ และไม่เกี่ยวกับบาหลี โปรดอ่านบทความเกี่ยวกับ คำแนะนำมารยาทในบาหลี เคล็ดลับความปลอดภัยในบาหลี และ คำแนะนำเรื่องความปลอดภัยบนชายหาดในบาหลี )

การรับประทานอาหารและการดื่มในบาหลี - Dos and Do not's

ดื่มน้ำมาก ๆ ... แต่อย่าดื่มจากก๊อกน้ำ น้ำประปาในบาหลีมีคุณภาพไม่แน่นอนและมักถูกตรึงไว้เนื่องจากเป็นสาเหตุของกรณีการท่องเที่ยวที่น่าสนใจของ "ท้องบาหลี" เมื่ออยู่ที่บาหลีให้ติดกับเครื่องดื่มบรรจุกระป๋องหรือน้ำดื่มบรรจุขวด น้ำแข็งในบาหลีมีความปลอดภัย - น้ำแข็งของเกาะมีการควบคุมคุณภาพโดยรัฐบาลท้องถิ่น

พยายามที่จะไม่ต้องไม่มีอุปทานพร้อมของน้ำที่มีประโยชน์เช่นสภาพอากาศในบาหลีมักจะมีแดด; อาจเกิดความร้อนแรงขึ้นได้หากคุณปล่อยให้ตัวเองไปโดยไม่มีน้ำนานเกินกว่าที่ร่างกายแข็งแรง

• สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาการคันน้ำท่าโปรดอ่านบทความต่อไปนี้: การรับรู้ และ รักษาและหลีกเลี่ยงโรคหลอดเลือดความร้อน

อย่ากินอาหารเพียงอย่างเดียว โรงแรมและร้านอาหารระดับกลางถึงระดับไฮเอนด์มีความปลอดภัยอย่างสมบูรณ์สำหรับนักท่องเที่ยว แต่ควรระมัดระวังเมื่อนั่งลงที่ร้านอาหารที่ไม่รู้จัก

ยึดติดกับการรับประทานอาหารในสถานที่ที่มีการหมุนเวียนของลูกค้าสูงเป็นที่ประจักษ์ นี่แสดงถึงอาหารสดและชื่อเสียงที่ดีในด้านความปลอดภัย (ลูกค้าในท้องถิ่นจะไม่กลับไปที่ร้านอาหารที่มีชื่อเสียงด้านสุขอนามัย)

ล้างมือของคุณอย่างสม่ำเสมอเพื่อขจัดเชื้อแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดโรคท้องร่วงที่คุณอาจได้รับโดยไม่ได้ตั้งใจ

พกพาเจลทำความสะอาดมือสำหรับวัตถุประสงค์นี้เนื่องจากคุณไม่น่าจะได้พบสบู่ในห้องน้ำทุกชนิดที่คุณพบในบาหลี

• สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการหลีกเลี่ยง "ท้องบาหลี" อ่านบทความนี้: หลีกเลี่ยงโรคอุจจาระร่วงของนักท่องเที่ยว

หลีกเลี่ยงการ arak จิตวิญญาณของข้าวที่กลั่นได้เฉพาะที่อา รก มีให้เลือกมากมายทั่วบาหลี - คุณสามารถซื้อของที่สนามบินหรือที่ร้านขายของชำได้มากที่สุด - แต่อารกที่ไม่ดีจะตายได้ ข้อผิดพลาดในขั้นตอนการกลั่นสามารถเพิ่มเมทิลแอลกอฮอล์ที่ตายแล้วไปสู่การชงและเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์จะแยกไม่ออกจากสิ่งที่ดีจนกว่าจะฆ่าใครบางคน

จำนวนนักท่องเที่ยวที่ถูกฆ่าโดยอา รุก ไม่ดีในช่วงหลายปีที่ผ่านมาซึ่งเป็นกรณีที่เลวร้ายที่สุดที่เกิดขึ้นในปีพ. ศ. 2552 เมื่อมีผู้เสียชีวิต 25 รายจากแบทช์ที่ไม่ดีเพียงอย่างเดียว ในปี 2011 ผู้ที่อายุ 29 ปีชาวนิวซีแลนด์ไมเคิลเด็ตทันเสียชีวิตหลังจากดื่มอาราคที่ไม่ดี ในสัปดาห์เดียวกันเจแอมนีแจ็กสันชาวออสเตรเลียวัย 25 ปีได้รับความทุกข์ทรมานจากภาวะไตวายอัมพาตใบหน้าและความเสียหายของสมองหลังจากดื่มเครื่องดื่มค็อกเทลอาราบิกแบบเมทิลแอลกอฮอล์

เนื่องจากการควบคุมคุณภาพเป็นสิ่งที่ยากที่จะทำในบาหลีโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับบาร์ที่ไม่จำเป็นต้องโฆษณาว่าพวกเขาได้รับจากไหน - ควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มี arak โดยสิ้นเชิง มีมากมายของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อื่น ๆ ในบาหลีอยู่แล้ว

รอยสัก - Ins และ Outs

หลีกเลี่ยงร้านสักสักชิ้น แม้จะได้รับความนิยมในการทำรอยสักในบาหลี แต่มาตรฐานระดับสูงที่คุณคาดหวังสำหรับร้านค้าสักแห่งในสหรัฐฯก็ไม่สามารถนำไปใช้กับร้านสักแห่งในบาหลีได้ทั้งหมด มีการติดเชื้อเอชไอวีอย่างน้อยหนึ่งกรณีที่ติดเชื้อผ่านเข็มที่ติดเชื้อในบาหลี (แหล่งที่มา)

ก่อนที่จะสักในบาหลีโปรดตรวจสอบให้แน่ใจว่าร้านสักเป็นไปตามข้อกำหนดขั้นต่ำ ควรมีหม้อนึ่งฆ่าเชื้อที่เหมาะสมสำหรับฆ่าเชื้อสักเข็มและอื่น ๆ

หลีกเลี่ยงรอยสักดำ henna รอยสัก "henna-stain" เป็นของที่ระลึกสำหรับการเดินทางในบาหลี แต่นักท่องเที่ยวชาวบาหลีบางคนได้รายงานว่ามีอาการแพ้ที่ไม่ดีจากรอยสัก "ดำเฮนน่า" ที่พวกเขาได้รับบนเกาะ

Black henna เป็นชนิดของสีย้อมผมที่ไม่เคยมีความหมายที่จะนำมาใช้กับผิวในสถานที่แรก

สีดำมันทำให้น่าสนใจสำหรับลูกค้าบางรายที่ชอบสีดำเข้มของเฮนน่ากับสีแดงเข้มของเฮนน่าธรรมชาติ; มันยังชุดได้เร็วขึ้นทำให้ง่ายต่อการขายให้กับนักท่องเที่ยวที่ไม่ทราบว่าดีขึ้น

ซึ่งแตกต่างจากเฮนนาธรรมชาติแม้ว่า henna ดำมี additive ที่รู้จักกันเป็น paraphenylenediamine (PPD) ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการแพ้ ปฏิกิริยามีตั้งแต่อาการคันง่ายแผลพุพองอาการคันที่รุนแรงและแผลเป็นที่ติดทนนาน อาการแพ้อาจเริ่มต้นระหว่างวันหนึ่งถึงสามสัปดาห์หลังจากใช้คราบเฮนน่าสีดำ

ก่อนที่จะได้รับรอยสักของเฮนน่าคุณควรขอให้มีเฮนน่าธรรมชาติแทน หากคุณเสนอรอยสักดำเฮนน่าให้พูดว่าไม่ แผลเป็นที่ยาวนานไม่ใช่ของที่ระลึกของบาหลีที่คุณต้องการนำกลับบ้าน

ภัยธรรมชาติในบาหลี

เก็บระยะห่างของคุณจากลิงลิงตา บางส่วนของบาหลีถูกย่ำยีโดยลิงลิง (พวกเขาเป็นหนึ่งใน สถานที่ท่องเที่ยวหลักของ Ubud บาหลี ) แม้ว่าพวกเขาอาจสนุกกับการชมจากระยะไกล แต่ก็ไม่สนุกเท่าที่พวกเขาพยายามจะขโมยของหรือโจมตีคุณ

ถ้าการเผชิญหน้าหลีกเลี่ยงไม่ได้หลีกเลี่ยงการทำอย่างใดอย่างหนึ่งดังต่อไปนี้: ยิ้ม เป็นลิงมองเห็นการแสดงฟันเป็นสัญญาณของการรุกราน; โลภสิ่งที่พวกเขากำลังถือ เป็นนักท่องเที่ยวมักจะจบลงด้วยการถูกกัดหลังจากที่พยายามที่จะหยุดลิงกังจากการขโมยหนึ่งของรายการส่วนบุคคลของพวกเขา; และ แสดงความกลัว

• ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับลิงในบทความนี้: หลีกเลี่ยงการโจมตีของลิง

สวมผ้ากันแดดมากมาย อย่าปล่อยให้แดดเผาทำลายวันหยุดพักผ่อนในบาหลีของคุณ ทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูงบ่อยๆควรทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF (ค่าป้องกันแสงแดด) ไม่ต่ำกว่า 40

ในเวลาเดียวกันพยายามที่จะลดเวลาที่คุณใช้ไปกับดวงอาทิตย์ หลีกเลี่ยงการถูกแสงแดดส่องโดยตรงเมื่อดวงอาทิตย์ถึงจุดสูงสุดบนท้องฟ้าระหว่าง 10:00 น. ถึง 15:00 น. พื้นที่ที่ร่มรื่นอาจเป็นอันตรายได้ หาที่กำบังที่ดวงอาทิตย์ไม่สะท้อนออกมาจากทรายหรือน้ำเนื่องจากรังสีอัลตราไวโอเลตจะสะท้อนออกมาจากพื้นผิวเหล่านี้

• ข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่นี่: Sunburn & Sun Protection Tips in Southeast Asia

การป้องกันในบาหลี

ประกันการเดินทางของคุณในปัจจุบันหากคุณกำลังเล่นกีฬาที่เป็นอันตรายในบาหลี ท่องและปั่นจักรยานเป็นกีฬาที่มีอยู่มากมายในบาหลีที่อาจเป็นอันตรายในทางบวก เราไม่แนะนำให้คุณหลีกเลี่ยง แต่คุณควรใช้ความระมัดระวังที่เหมาะสมและ รักษานโยบายการประกันการเดินทางของคุณให้เป็นปัจจุบัน หากคุณวางแผนที่จะผลักดัน ตรวจสอบนโยบายของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าอุบัติเหตุได้รับการคุ้มครอง

รู้ว่าจะหาโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุดในพื้นที่ของคุณได้ที่ไหน โครงสร้างพื้นฐานด้านการแพทย์ของบาหลีมีความก้าวหน้ามากโดยมีรถพยาบาลแบบไร้สายพนักงานพูดได้หลายภาษาและผู้เชี่ยวชาญในสาขาฉุกเฉินที่ยากลำบากทั้งหมดที่อยู่บนเกาะ สามารถติดต่อบริการฉุกเฉินได้จากทุกที่บนเกาะบาหลีโดยใช้หมายเลขฉุกเฉินสองแห่ง: 118 สำหรับบริการรถพยาบาลและ 112 สำหรับบริการฉุกเฉินทั่วไปที่ผู้ช่วยผู้ดำเนินการ

โรงพยาบาลหลักในบาหลีเป็นสถานที่ของรัฐบาลที่ Sanglah ในเดนปาซาร์ซึ่งจัดการกรณีที่ยากที่สุดของเกาะ คลินิกหลายแห่งให้บริการด้านสุขภาพฉุกเฉินและบริการปฐมภูมิในพื้นที่ห่างไกลของบาหลี

• อ่านรายชื่อสถานบริการทางการแพทย์บนเกาะที่นี่: โรงพยาบาลและคลินิกในบาหลีอินโดนีเซีย