"บาหลีเบลลี่" สะกดปัญหาใหญ่สำหรับแบ็คแพ็คเก้ทุกคน
โรคอุจจาระร่วงของนักท่องเที่ยว (TD) อาจไม่ใช่เรื่องที่น่ายินดีที่สุด แต่น่าเสียดายที่เป็นเรื่องจริงที่รุนแรงสำหรับ ผู้มาเยือนเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ การจัดการกับอาหารที่ไม่ปลอดภัยและการสัมผัสกับแบคทีเรียชนิดใหม่ทำให้นักเดินทางจำนวนมากได้พัฒนา "ท้องทะเลบาหลี" ภายในช่วง 2-3 วันแรกของการเดินทาง
ไม่ต้องกังวล: กรณีของโรคอุจจาระร่วงของผู้เดินทางอย่างแน่นอนไม่มีเหตุผลที่จะตื่นตระหนกหรือทำการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงในการเดินทางของคุณ
การเดินทางไปที่ด้านล่างของอาการท้องร่วงของผู้เดินทาง
เช่นเดียวกับกรณีส่วนใหญ่ของกระเพาะอาหารที่ไม่สบายใจที่คุณกลับบ้าน TD ก็เกิดจากแบคทีเรียกิน (โดยปกติแบคทีเรียจากครอบครัว E. Coli ) ว่าร่างกายของคุณยังไม่ได้รับโอกาสที่จะได้รับภูมิคุ้มกันจากที่ยัง
เราเข้ามาติดต่อกับแบคทีเรียทุกวัน แต่ร่างกายของเรามีภูมิคุ้มกันให้กับแบคทีเรียจำนวนมากที่เราพบที่บ้าน การเปลี่ยนทวีปหมายถึงการที่เราเผชิญกับเส้นใหม่และต้องผ่านกระบวนการ สร้างภูมิคุ้มกันอีกครั้ง
พิจารณา น้ำประปาในท้องถิ่น : ชาวบ้านจำนวนมากดื่มตรงออกจากก๊อกน้ำ แต่เพียงแค่จิบจากแหล่งเดียวกันจะช่วยให้มั่นใจได้ว่าอุจจาระอันวุ่นวายและน้ำในอนาคตของคุณ
ปลอดภัยกว่าที่จะสมมติว่า น้ำ ประปา ในหลายประเทศในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ไม่ปลอดภัยต่อการดื่ม ดื่มน้ำดื่มบรรจุขวดในขณะที่คุณกำลังเดินทางอยู่ด้วยวิธีนี้คุณแน่ใจว่าน้ำได้รับการกรองเพิ่มเติมเพื่อกำจัดข้อบกพร่องที่น่ารังเกียจเหล่านั้น
ยาเม็ดมาลาเรียเช่น Doxycycline มียาปฏิชีวนะที่แข็งแรง ในระยะเวลานานยาปฏิชีวนะสามารถทำลายแบคทีเรีย "ดี" ที่อาศัยอยู่ในลำไส้ของเราลดภูมิคุ้มกันของเชื้อแบคทีเรียที่ไม่ดี ถ้าคุณตั้งใจที่จะทานยามาลาเรียในขณะเดินทางกินโยเกิร์ตเยอะ ๆ หรือลองนำยา L.ophage acidophilus มาทำเป็นโปรไบโอติก
ฉันสามารถหลีกเลี่ยงอาการท้องร่วงของผู้เดินทางได้โดยการไม่กินอาหารตามท้องถนนหรือไม่?
ไม่จำเป็น; แม้แต่อาหารที่เตรียมไว้อย่างปลอดภัยในโรงแรมและร้านอาหารอาจทำให้เกิดอาการท้องร่วงของผู้เดินทางได้
แม้ว่าอาหารที่ไม่เป็นธรรมได้รับการตำหนิสำหรับหลายกรณีของ TD หลีกเลี่ยงมันทั้งหมดจะไม่ได้ไปเพื่อลดโอกาสของการเดินทางของผู้ที่ท้องเสีย
มีเหตุผลว่าทำไม Lebuh Chulia ของเมืองปีนัง เตาย่างกลางแจ้งของ Makassar และ ศูนย์การค้าสำหรับขายของสิงคโปร์จึง มีแนวโน้มที่จะมาถึงแม้จะมีความกลัวต่อบาหลีเบิ้ล แต่เนื่องจากผลประกอบการที่รวดเร็วของพวกเขาอาหารที่ทำใหม่ไม่เคยได้รับโอกาสในการพัฒนาภาระแบคทีเรียที่ส่งคุณกลับบ้านพร้อมกับ วิ่ง
ราคาถูกอาหารถนนแสนอร่อยเป็นหนึ่งในความสุขมากมายในการเดินทางในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ - อย่าปล่อยให้ความกลัวของ TD หยุดคุณจากการผ่อนคลาย!
อ่านข้อมูลเกี่ยวกับ อาหารในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ และเกี่ยวกับฉากอาหารถนน ในประเทศมาเลเซีย และ อินโดนีเซีย
คุณจะหลีกเลี่ยง TD ได้อย่างไร?
มองหา vume: ยึดมั่นในการรับประทานอาหารในสถานที่ยอดนิยมที่มียอดขายสูงของลูกค้า ธุรกิจที่มีปริมาณมากโดยทั่วไปหมายถึงส่วนผสมที่สดใหม่ นอกจากคำเดินทางได้อย่างรวดเร็ว; ลูกค้าในท้องถิ่นจะไม่กลับไปที่ร้านอาหารถ้ามันทำให้พวกเขาป่วย
ล้างมือ : คุณสามารถพบเชื้อแบคทีเรียที่เกิดจากเชื้อแบคทีเรียเพียงแค่สัมผัสพื้นผิว ห้องสุขาหลายแห่งในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ไม่มีสบู่ การพกพาเจลทำความสะอาดมือเป็นความคิดที่ดี
ใช้ น้ำดื่มบรรจุขวด แม้ว่านักท่องเที่ยวจำนวนมากใช้ น้ำประปา ในการแปรงฟันโปรดจำไว้ว่าการหล่นเพียงครั้งเดียวอาจทำให้ไวรัสมีชีวิตชีวาได้
เปลี่ยนโทรศัพท์ของคุณให้เป็นแหล่งข้อมูล anti-TD: ชุดเครื่องมือออนไลน์จาก CDC สามารถให้คำแนะนำได้ถึงทุกนาทีว่าอาหารที่คุณรับประทานนั้นปลอดภัยหรือไม่
เคล็ดลับสุขภาพ เหล่านี้ สำหรับนักท่องเที่ยวชาวบาหลี อย่างแน่นอนจะช่วยให้คุณสามารถหลีกเลี่ยงโรคที่นักเดินทางในบาหลีได้รับการตั้งชื่อตามเกาะ
ฉันควรทำอย่างไรถ้าฉันได้รับอาการท้องเสียของนักท่องเที่ยว
การได้รับ TD ไม่จำเป็นต้องเป็นจุดจบของโลกของคุณหรือแม้แต่การสิ้นสุดการเดินทางของคุณ! โชคดีที่ท้องร่วงของผู้เดินทางมักไม่ค่อยมีความกังวลอย่างมาก ส่วนใหญ่จะหายเป็นปกติภายใน 2-3 วัน
ถ้าคุณรู้สึกว่ากระเพาะอาหารมีข้อผิดพลาดเกิดขึ้นให้ดื่มน้ำปริมาณมาก โรคอุจจาระร่วงเป็นวิธีที่จะทำให้แห้งในสภาพภูมิอากาศที่อบอุ่นในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้
พิจารณาเพิ่มเครื่องดื่มเกลือแร่อิเล็กโทรไลต์ลงในขวดน้ำเพื่อทดแทนโพแทสเซียมและโซเดียมที่หายไป
หากกรณีของ TD ยังคงอยู่นานกว่าหนึ่งหรือสองสัปดาห์ให้พิจารณาไปที่คลินิกที่คุณอาจจะได้รับการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะ ใช้ประโยชน์จาก การประกันการเดินทาง ของคุณ - ไปพบแพทย์ทันทีหากคุณผ่านเลือดหรือมีไข้
ฉันควรกินยาแก้อาการท้องร่วงหรือไม่?
แม้ว่ายาป้องกันอาการท้องร่วงควรเป็นส่วนสำคัญของชุดปฐมพยาบาลการเดินทาง แต่ควรใช้เป็นทางเลือกสุดท้ายเท่านั้น
Loperamide ซึ่งขายกันทั่วไปในชื่อ Imodium จะทำงานโดยการหยุดการทำงานของลำไส้ของคุณ ในขณะที่มีประสิทธิภาพในระยะสั้นนี้สามารถดักแบคทีเรียที่เป็นอันตรายภายในของลำไส้ของคุณซึ่งจะเป็นเพียงสารประกอบปัญหาในภายหลัง
ใช้เฉพาะยาป้องกันอาการท้องร่วงเมื่อสถานการณ์ต้องการ (เช่นคุณกำลังจะเริ่มดำเนินการในการเดินทางโดยรถประจำทางหรือรถไฟ)
อะไรคือวิธีธรรมชาติที่จะเอาชนะอาการท้องเสียของนักท่องเที่ยว?
กล้วย: ทำตามที่ชาวบ้านทำ กินกล้วยเพื่อให้ท้องของคุณอยู่ในเช็ค กล้วยสั่นและโยเกิร์ต lassis เป็นวิธีที่ดีในการสงบกระเพาะอาหารที่ไม่ดีในพื้นที่ท่องเที่ยว
โยเกิร์ต: โปรไบโอติกเป็นเพื่อนของคุณ เครื่องดื่มโยเกิร์ตสามารถสั่งซื้อได้ในมินิมาร์ท ตรวจสอบฉลากสำหรับวัฒนธรรมที่ใช้งานอยู่มากมายเพียงแค่เครื่องดื่มหวานเท่านั้น
อาหารที่ อ่อนโยน : แม้ว่าอาหารเอเชียตะวันออกเฉียงใต้จะมีรสเผ็ดอย่างมาก แต่ห้ามทิ้ง laksa และพริกขี้หนูสักสองสามวันจนกว่าอาหารจะกลับมาเป็นปกติ ติดอาหารที่เป็นแป้งของข้าวขาวธรรมดาและก๋วยเตี๋ยว