ไป สปาปลายทาง ปีละครั้งเป็นประสบการณ์ที่ยอดเยี่ยม ใครจะไม่รู้สึกดีขึ้นหลังจากออกกำลังกายเป็นเวลา 1 สัปดาห์การกินเพื่อสุขภาพและการบำบัดด้วยสปา? คุณสามารถใช้เวลาในการมุ่งเน้นที่สิ่งที่คุณต้องการเพื่อให้มีสุขภาพดีขึ้นไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายหรือผ่อนคลาย ผู้เชี่ยวชาญด้านสปาช่วยประเมินจุดแข็งและจุดอ่อนของคุณและสร้างแผนการที่จะช่วยคุณปรับปรุง
จากนั้นคุณจะกลับบ้าน ภาระงานของคุณกลับมาและการสนับสนุนออกจากหน้าต่าง
คุณจะนำไลฟ์สไตล์สปากลับบ้านอย่างไรเมื่อการเดินทางสปาของคุณสิ้นสุดลง?
ประการแรกสปาหลายแห่งมีผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการการออกกำลังกายและพฤติกรรมที่คุณสามารถพูดคุยหรือพูดคุยได้จากที่บ้าน พิจารณาการติดต่อกับผู้เชี่ยวชาญที่คุณพบและพบว่าเป็นประโยชน์ คุณได้ทำการลงทุนเพื่อสุขภาพของคุณแล้วโดยไปที่ ด้วยการรักษาช่วงเวลาเป็นระยะ ๆ คุณจะเชื่อมต่อกับแหล่งสนับสนุนจนกว่าการเปลี่ยนแปลงจะยึดเหนี่ยวอยู่ในชีวิตของคุณมากขึ้น
การนำวิถีการดำเนินชีวิตของสปามาสู่ที่บ้านก็หมายถึงการ มุ่งมั่นอย่างต่อเนื่องต่อสุขภาพและสุขภาพ ของคุณ ทุกสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสปากล่าวว่ามีความสำคัญ ... สิ่งที่คุณกล่าวว่าคุณจะทำ สิ่งสำคัญคือต้องเตือนตัวเองเกี่ยวกับสิ่งจำเป็นสำหรับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและทำไมพวกเขามีความสำคัญกับคุณ คุณต้องการลดน้ำหนักหรือไม่? รู้สึกดีขึ้น? เป็นคนที่คุณรัก คิดว่าเมื่อคุณพยายามติดตามการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกที่คุณเริ่มต้นที่สปา
ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
การออกกำลังกายเป็นประจำมีประโยชน์ต่อร่างกายมากมายดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากที่จะจดจำได้ ช่วยควบคุมน้ำหนักของคุณและช่วยป้องกันหรือจัดการปัญหาสุขภาพมากมายรวมถึงโรคหัวใจและหลอดเลือดโรคหลอดเลือดสมองโรคเบาหวานประเภท 2 และภาวะซึมเศร้า ช่วยเพิ่มพลังงานทำให้รู้สึกดีขึ้นและช่วยให้คุณนอนหลับ
หากคุณไม่ได้ออกกำลังกายผู้เชี่ยวชาญที่สปาจะสามารถประเมินการออกกำลังกายของคุณและช่วยพัฒนาตนเองได้ หากคุณพอดีแล้วพวกเขาก็สามารถช่วยคุณได้
อาหารเป็นอีกหนึ่งรากฐานของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ส่วนมากของเรารู้ว่าสิ่งที่เรา ควร ทำ: กินผัก; กำจัดน้ำตาลและแป้งที่ผ่านการกลั่นสีขาวกินส่วนที่เล็กกว่าและดื่มน้ำให้เพียงพอ แต่ทางเลือกที่ไม่ถูกต้องทำได้ง่ายกว่ามาก ไปสปาปลายทางจะให้ทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพมากมายโดยไม่ทำให้คุณสูญเสียและให้แรงบันดาลใจสำหรับการกลับบ้าน
ฝันดี
การนอนหลับที่ดีมีคุณภาพดีจะทำให้สุขภาพดีขึ้นและสปาสามารถช่วยให้คุณใส่นิสัยการนอนหลับที่มีสุขภาพดีลงได้ ใช้เวลาในการออกกำลังกายเพื่อให้คุณนอนเบื่ออย่างแท้จริง หลีกเลี่ยงการกระตุ้นก่อนนอนและพยายามเข้าสู่ชีวิตประจำวัน เทคนิคการผ่อนคลายและการบำบัดด้วยสปาก็สามารถช่วยได้
ฝึกสมาธิ
การศึกษาทางการแพทย์แสดงให้เห็นว่าการทำสมาธิช่วยให้ใจสงบลดความเครียดและปรับปรุงอารมณ์ของคุณ เรียนทำสมาธิที่สปาหรือมองหาแหล่งข้อมูลท้องถิ่นที่ให้คำแนะนำและการฝึกสมาธิเช่นโบสถ์หรือศูนย์พุทธ การสอนสามารถช่วยในการหาท่าทางสบาย ๆ และเรียนรู้วิธีการทำงานด้วยใจ
นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์ในการฝึกกับกลุ่มคน บางรูปแบบอื่น ๆ ของการปฏิบัติสมาธิเช่น
การได้รับการนวดตามปกติอาจมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก คนส่วนใหญ่ได้รับเพราะมันช่วยให้มากกับความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและความเจ็บปวด เมื่อคุณได้รับการนวดเป็นครั้งแรกจะใช้เนื้อเยื่อในขณะที่การตอบสนอง กับเวลาที่จะกลายเป็นยืดหยุ่นมากขึ้นและเวิ้งว้างได้อย่างรวดเร็วสามารถทำงานออกอาการตะคริวและชัก การดูแลผิวหน้าแบบปกติช่วยให้ผิวของคุณมีสุขภาพดีและสวยงาม - และเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดในร่างกายของคุณ
มีหลายวิธีที่คุณสามารถเลี้ยงดูตัวเองที่บ้านได้ คุณสามารถอาบน้ำอุ่นให้ตัวเองขัดร่างกายหรือลองหน้าบ้าน (ไม่มี extractions โปรด!)
คุณมีความรับผิดชอบต่อสุขภาพของคุณและเป็นการดีที่จะมีนิสัยให้ได้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ซึ่งทำให้คุณรู้สึกดีขณะนี้เพื่อป้องกันไม่ให้ปัญหาเกิดขึ้น