สปาลดน้ำหนักที่ดีที่สุดในอเมริกา

โฟกัสตอนนี้เกี่ยวกับการลดน้ำหนักสุขภาพ

ต้องการที่จะสูญเสีย£แปดในหนึ่งสัปดาห์? ใครจะไม่? ปัญหาคือการลดน้ำหนัก อย่างรวดเร็ว ไม่เหมือนกับการสูญเสียน้ำหนักที่ ดีต่อสุขภาพ การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วมักประกอบด้วยเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อซึ่งหนาแน่นกว่าไขมันและช่วยเผาผลาญแคลอรี่ การสูญเสียกล้ามเนื้อยังช่วยชะลออัตราการเผาผลาญของร่างกายเพื่อให้มีประสิทธิภาพมากขึ้นในการรักษาแคลอรี่ที่คุณทานเข้าไปซึ่งทำให้คนเราได้รับน้ำหนักที่หายไปทั้งหมดแล้วบางส่วน

สปาอเมริกันได้เรียนรู้วิธีนี้อย่างหนัก ในช่วงอายุหกสิบเศษพวกเขาเริ่มต้นจากการเป็น "ฟาร์มที่มีไขมัน" ซึ่งผู้หญิงต้องสูญเสียน้ำหนักอย่างรวดเร็วโดยการกินแคลอรี่ 800 แคลอรี่ต่อวันออกกำลังกายเป็นชั่วโมงและวัดอย่างมึนเมา ในขณะที่มีเพียงไม่กี่โปรแกรมที่ยังคงมีอยู่ แต่รุ่นนี้ก็ไม่เหมาะอย่างยิ่ง ตอนนี้การให้ความสำคัญกับการเข้าพักระยะสั้นที่ สปาจุดหมายปลายทาง เช่น Canyon Ranch Lenox และ Rancho La Puerta ไม่มากเท่ากับการสูญเสียน้ำหนัก แต่ในการรับประทานอาหารที่อร่อยสุขภาพดีการออกกำลังกายเป็นอย่างมากและเข้าร่วมการบรรยายและการเรียนเกี่ยวกับการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีและเป็นส่วนตัว การแสดงออก

นอกจากนี้ไม่ใช่แขกทุกคนต้องการหรือต้องการลดน้ำหนัก ในช่วงสองสามปีที่ผ่านมาสปาจุดหมายปลายทางส่วนใหญ่ได้เริ่มให้คุณสั่งอาหารให้มากที่สุดเท่าที่คุณต้องการและบ่อยครั้งมากที่จะทำให้น้ำหนักของคุณง่ายขึ้น! คนรอบข้างคุณอาจไม่ได้มุ่งเน้นไปที่การลดน้ำหนัก ดังนั้นคุณจะไปที่ไหนถ้าคุณมีน้ำหนักเกินและจำเป็นต้องปรับแต่งหรือแม้กระทั่งยกเครื่องวิธีการของคุณกับอาหารและอาหารและล้อมรอบด้วยคนอื่น ๆ ที่รู้สึกแบบเดียวกับ?

Skyterra Wellness Retreat

หนึ่งในตัวอย่างใหม่ที่ดีที่สุดของสปาลดน้ำหนักคือ Skyterra Wellness Retreat ประมาณหนึ่งชั่วโมงจาก Asheville North Carolina เป็นโปรแกรมขนาดเล็กที่ส่งเสริมให้มีการเข้าพักที่ยาวนานขึ้น (หนึ่งถึงสี่สัปดาห์) ซึ่งทุกคนกินอาหารที่อร่อยและมีสุขภาพดีเหมือนกันที่โต๊ะส่วนกลาง พวกเขาออกกำลังกายร่วมกันเข้าร่วมการบรรยายด้วยกันแม้แต่ไปแอชวิลสำหรับช็อกโกแลตและกาแฟที่ French Broad ด้วยกัน!

พนักงานที่มีพรสวรรค์ในการตัดขอบของการออกกำลังกายและการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีสอนให้ผู้เข้าพักได้รับความคิดด้านสุขภาพใหม่ล่าสุด: ให้ย้าย; กินอาหารที่แท้จริง ปลูกฝังการเชื่อมต่อ พวกเขาหักล้าง "แคลอรีในแคลอรี่ออก" ตำนานเช่นวิธีเดียวที่จะลดน้ำหนักคือการกินแคลอรี่น้อยลงและออกกำลังกายมากขึ้น ในความเป็นจริงบังคับการออกกำลังกายเกินกำลังอาจเป็นเพียงแค่การบ่อนทำลายสุขภาพของคุณ

สิ่งที่น่าสนใจเกี่ยวกับ Skyterra คือไม่ว่าคุณจะอยู่ในรูปแบบใดโปรแกรมสามารถปรับขนาดได้ คนที่เป็นโรคอ้วนหรือ triathlete สามารถอยู่ในชั้นเรียนออกกำลังกายเดียวกันเนื่องจากการเคลื่อนไหวมีการดัดแปลงเพื่อสร้างความท้าทายไม่ว่าคุณจะออกกำลังกายระดับใด

เจฟฟ์ฟอร์ดผู้อำนวยการด้านการออกกำลังกายประเมินบุคคลทั่วไปเกี่ยวกับแนวทางในการทดสอบความแข็งแรงความยืดหยุ่นและความสมดุลของคุณ นอกจากนี้คุณยังได้รับการสแกนที่เผยให้เห็นไม่เพียง แต่น้ำหนักของคุณ แต่คุณมีกล้ามเนื้อและไขมันเท่าใด ในตอนท้ายคุณอาจ "สูญเสีย" แค่สองปอนด์ แต่คุณได้กล้ามเนื้อหนึ่งปอนด์และสูญเสียไขมัน 3 ปอนด์ซึ่งหมายความว่าร่างกายของคุณใกล้จะกลายเป็นเครื่องเผาผลาญไขมัน

Skyterra ยังพูดเกี่ยวกับด้านอารมณ์ของการกินความสำคัญของการจัดการความเครียดไม่ปฏิเสธความสุขของอาหาร คุณมีปฏิสัมพันธ์กับพรสวรรค์ที่น่าอัศจรรย์มากเช่น Amber Chadwick, BS

ใน Kinesiology และครูโยคะ extraordinaire Skyterra ไม่สามารถแนะนำได้มากพอคุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับตัวคุณเองและมีประสบการณ์ที่ยอดเยี่ยม ราคารวมทุกอย่างจะอยู่ที่ 3,500 ดอลลาร์ต่อสัปดาห์ในช่วงฤดูท่องเที่ยวและมีผู้เข้าพักเดี่ยว

ภูเขาเขียวที่ Fox Run ในเวอร์มอนต์

ภูเขาเขียวที่ Fox Run ใน Ludlow ที่สวยงาม Vermont เป็นสถานที่พักผ่อนที่เก่าแก่ที่สุดของประเทศสำหรับผู้หญิงที่ต่อสู้กับน้ำหนักการกินอารมณ์และการดื่มสุราและความรู้สึกติดอาหาร กลยุทธ์การลดน้ำหนักของเราช่วยให้ผู้หญิงสามารถยุติการสูญเสียน้ำหนักและฟื้นตัวได้ด้วยการมุ่งเน้นไปที่แนวทางด้านสุขภาพแบบบูรณาการที่ประกอบด้วยโภชนาการการออกกำลังกายและพฤติกรรม / สุขภาพทางอารมณ์ มากที่สุดมาเป็นเวลาสี่สัปดาห์เพราะต้องใช้เวลานานที่จะเปลี่ยนนิสัยของชีวิต

โปรแกรมมีโครงสร้างสูงโดยเน้นสามประเด็นหลักคือพฤติกรรมโภชนาการและการออกกำลังกาย

นี่เป็นที่มาของ "อาหารที่ดี / ไม่ดี" อาหารและรูปแบบการกีดกันและเรียนรู้วิธีรักตัวเอง โฟกัสไม่ได้มากเกี่ยวกับการสูญเสียน้ำหนัก แต่เกี่ยวกับสุขภาพ

มีการออกกำลังกายเป็นจำนวนมากและมีเวลาในการเดิน (เรียกว่า "Vermonting") ในเส้นทางการเดินป่าเก่า ในขณะที่คุณหมุนเวียนไปตามโปรแกรมคุณมีการบรรยายน้อยลงและมีกิจกรรมมากขึ้น สิ่งอำนวยความสะดวกตัวเองเป็นโรงแรมในยุคหกสิบที่ได้รับการออกแบบอย่างเรียบง่ายสะดวกสบายและสะอาด ราคารวมทุกอย่างจะอยู่ที่ 3,700 เหรียญสำหรับสัปดาห์แรกการเข้าพักเดี่ยว

ต้นโอ๊กที่โอจาอิ

Oaks ที่ Ojai ก่อตั้งขึ้นโดย Sheila Cluff ผู้มีวิสัยทัศน์ด้านสุขภาพที่สร้างการเต้นของหัวใจและหลอดเลือดในปี 1950 (ภายหลังเป็นที่รู้จักในนามแอโรบิก) และได้แรงบันดาลใจ Mel Zuckerman ให้เปิด Canyon Ranch ในช่วงทศวรรษที่ 70 "คุณค่าสปาที่ดีที่สุดของอเมริกา" ด้วยราคาที่ไม่แพงรวมที่พักค้างคืนอาหารสามมื้อแสนอร่อยและแคลอรี่ต่อวันคุณสามารถเลือกเรียนออกกำลังกายได้ 15 ครั้งต่อวันและความบันเทิงยามเย็นและการจัดสัมมนา

โรงแรมสไตล์สปาที่เปิดให้บริการในปี ค.ศ. 1920 มีห้องพัก 46 ห้องรวมทั้งห้องส่วนตัวและห้องสวีทลานภายในห้องพักแบบเตียงคู่และห้องแบบกระท่อมคู่ การเรียนรวมถึงการเดินเล่นการเดินป่าการว่ายน้ำและการออกกำลังกายเช่นการยืดการเต้นรำการประดิษฐ์ cardio, โยคะและพิลาเทส ผู้เข้าร่วมกิจกรรมควรได้รับการฝึกให้น้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้

Oaks ที่ Ojai เป็นผู้บุกเบิกแนวคิดเรื่องสปาในยุคสมัยใหม่ในปี 1970 และยังคงสนับสนุนอาหารที่มีแคลอรี่ 1200 อันต่อวันด้วยการออกกำลังกายเป็นจำนวนมาก ใจคุณบางคนได้รับทราบเพื่อหัวลงถนนสำหรับไอศกรีมเสริม ราคารวมทุกอย่างเริ่มต้นประมาณ 2,000 ดอลลาร์สำหรับหกคืนสำหรับหนึ่ง

Canyon Ranch Life Enhancement Center, ทูซอน

Canyon Ranch เป็นสถานที่ที่ยิ่งใหญ่สำหรับผู้ที่มีความสนใจแตกต่างกัน ศูนย์เพิ่มพูนชีวิตที่เล็กลงคือที่ซึ่งผู้ที่มีความสนใจเฉพาะเจาะจงรวมถึงการลดน้ำหนักสามารถพบกันเรียนรู้ร่วมกันและให้การสนับสนุนซึ่งกันและกัน ในการจัดกลุ่มย่อยคุณจะได้รับความสนใจจากเพื่อนร่วมงานที่ให้การสนับสนุนและปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพของเราเพื่อวางแผนกลยุทธ์ที่กำหนดเองเพื่อให้ได้น้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ

โปรแกรมการลดน้ำหนัก 7 วันราคาเพียง 500 เหรียญจากแพคเกจของคุณและรวมถึงกลยุทธ์การลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน สัมผัสประสบการณ์ใหม่ในการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและการเตรียมอาหาร การให้กำลังใจที่จะใช้งานมากขึ้น คำแนะนำทางการแพทย์และการสนับสนุน แนวทางในการสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ การตั้งค่าสนับสนุน; และวางแผนการใช้เครื่องดื่มเพื่อลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน นอกจากนี้คุณยังได้รับการสนับสนุนให้ใช้ประโยชน์จากความสนุกสนานและกิจกรรมทั้งหมดที่ Canyon Ranch นำเสนอทุกอย่างตั้งแต่การฝึกโยคะและการทำสมาธิไปจนถึงหลักสูตร High Ropes Challenge Course และอื่น ๆ อีกมากมาย ราคารวมทุกอย่างสำหรับการเริ่มต้นเพียงครั้งแรกประมาณ $ 1200 ต่อคืน; โปรแกรมการลดน้ำหนักเจ็ดวันเป็นเงินเพิ่มอีก 500 เหรียญ