เคล็ดลับในการใช้ประโยชน์สูงสุดจากการนวดของคุณ
คุณเคยนัดหมายเพื่อรับการนวดและใช้เวลา 15 นาทีแรกที่สงบลงเพราะคุณไม่ได้มาถึงช่วงต้น ๆ หรือไม่? บางทีอาจใช้เวลานานกว่าจะไปสปาจากห้องของคุณมากกว่าที่คุณคาดไว้หรือฝ่ายต้อนรับทำงานช้ากว่าที่คุณคาดไว้ ไม่ว่าเหตุผลใด ๆ การเดินทางไปที่นั่นสักนิดจะช่วยลดระดับความเครียดของคุณและทำให้การนวดของคุณน่าสนใจยิ่งขึ้น
ไม่ว่าคุณจะยังใหม่กับการนวดหรือสปาที่มีประสบการณ์อยู่มีสิ่งที่คุณสามารถทำอะไรได้มากที่สุดจากการนวดของคุณ
- ก่อนอื่นอย่ากินอาหารมื้อหนักหรือดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ก่อนการนวด
- มาถึงล่วงหน้าก่อนการนัดหมาย - อย่างน้อยสิบห้านาทีในสปาวันหรือแม้กระทั่งนานสำหรับสปารีสอร์ท จะทำให้คุณมีเวลาในการเช็คอินและผ่อนคลายก่อนการบำบัดด้วยสปา ถ้าคุณมาถึงที่นั่นเพียงห้านาทีก่อนคุณอาจคาดเดาผิดพลาดและพลาด ช่วงเวลาการรักษา ของคุณบางส่วน นอกจากนี้ถ้าคุณรีบคุณจะต้องใช้เวลาในการสงบสติอารมณ์ มันจะใช้เวลานานในการผ่อนคลาย
- การเดินทางไปยังที่นั่นยังช่วยให้คุณใช้ประโยชน์จากสิ่งอำนวยความสะดวกเช่นซาวน่าห้องอบไอน้ำหรืออ่างน้ำร้อน การใช้สิ่งอำนวยความสะดวกเหล่านี้จะช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณอุ่นขึ้นและช่วยให้นักบำบัดโรคสามารถบรรลุผลได้ง่ายขึ้น ถ้า อ่างน้ำร้อน มีน้ำคลอรีนให้แน่ใจว่าฝักบัวอาบน้ำก่อนการนวดของคุณ หากพวกเขามีห้องอาบน้ำ แต่ไม่มีไอน้ำหรือห้องซาวน่าคุณสามารถผ่อนคลายด้วยฝักบัวน้ำอุ่น
- การนวดส่วนใหญ่เกิดขึ้นที่เปลือยกาย แต่คุณจะได้รับการแต่งตัวอย่างเต็มที่ตลอดเวลา ถ้าคุณไม่ต้องการถอดเสื้อผ้าของคุณออกสวมใส่เสื้อผ้าที่สวมสบายระหว่างการนวดและจะช่วยให้นักนวดบำบัดสามารถสัมผัสและเคลื่อนย้ายบริเวณที่ร่างกายคุณต้องการได้
- เตรียมพร้อมและเปิดประสบการณ์และไว้วางใจในความเป็นมืออาชีพของนักบำบัดโรค
- การสื่อสารที่ดีเป็นสิ่งสำคัญ ก่อนเซสชั่นให้นักบำบัดนวดของคุณรู้ว่าคุณต้องการอะไร ในระหว่างช่วงการนวดให้รายงานอาการไม่สบายไม่ว่าจะเป็นจากการนวดหรือสิ่งอื่น ๆ เช่นอุณหภูมิห้องปริมาณเพลงแสง ฯลฯ รู้สึกอิสระที่จะให้ข้อเสนอแนะเกี่ยวกับจำนวนความดันความเร็วในการเคลื่อนที่ ฯลฯ
- อย่ากลัวที่จะหารือเกี่ยวกับความวิตกกังวลหรือข้อกังวลใด ๆ ผู้เชี่ยวชาญด้านการนวดบำบัดของคุณเป็นมืออาชีพที่ทุ่มเทให้กับการทำอย่างดีที่สุดเพื่อช่วยให้คุณรู้สึกสบายใจ
- บางคนชอบพูดคุยในช่วงการนวดขณะที่บางคนก็เงียบ รู้สึกเป็นอิสระที่จะทำในสิ่งที่นักบำบัดบำบัดนวดจะทำตามคำแนะนำของคุณ
- การหายใจลึกช่วยให้คุณผ่อนคลาย คนมักจะหยุดหายใจเมื่อรู้สึกกระวนกระวายหรือมีการนวดบริเวณที่บอบบาง หากเป็นเช่นนี้ให้ปล่อยให้ตัวเองหายใจ
- การกระชับขึ้นระหว่างการนวดจะไม่เกิดผลดี ให้ผู้เชี่ยวชาญด้านการนวดบำบัดทราบว่าเกิดอะไรขึ้น พวกเขาสามารถปรับ เทคนิคการนวด หรือช่วยให้คุณผ่อนคลาย
- ถ้าความคิดของคุณแข่งพยายามที่จะเงียบจิตใจของคุณโดยใช้มือของนักบำบัดโรคนวด เน้นการสัมผัสที่สัมผัส
- หากมีสิ่งใดเกิดขึ้นในระหว่างการนวดที่ดูเหมือนว่าไม่เหมาะสมให้ขอให้นักนวดบำบัดหยุด คุณมีสิทธิ์ที่จะสิ้นสุดเซสชันด้วย
- หากคุณรู้สึกวิงเวียนศีรษะหรือหัวจางหลังการนวดไม่ควรออกจากโต๊ะเร็วเกินไป
- ดื่มน้ำเพิ่มหลังจากการนวด
- อนุญาตให้เปิดบางเวลาที่เงียบสงบหลังจากช่วงการนวดของคุณ ช่วยให้ร่างกายของคุณดูดซับผลลัพธ์
- การนวดมีประโยชน์มากที่สุดเมื่อเวลาผ่านไป ผลการรักษาของการนวดจะสะสมดังนั้นบ่อยครั้งที่คุณได้รับการนวดคุณจะรู้สึกดีขึ้นและร่างกายของคุณจะตอบสนองได้เร็วขึ้น