5 เคล็ดลับการเดินทางเพื่อสุขภาพที่ง่ายต่อการปฏิบัติตาม

01 จาก 06

คุณฝึกนิสัยการเดินทางเพื่อสุขภาพหรือไม่?

เมื่อไปเยือนจุดหมายใหม่ ๆ ทั่วโลกนักเดินทางมักเผชิญกับอันตรายมากมาย พวกเขาไม่ได้เป็นเพียงแค่ มาจากภัยคุกคามด้านสิ่งแวดล้อม แต่ปัญหาที่ใหญ่ที่สุดบางอย่างมองไม่เห็นกับสายตามนุษย์

การมีสุขภาพที่ดีในระหว่างเดินทางต้องใช้ความใส่ใจจากทุกคนในการขึ้นเครื่องบินหรือ เข้าห้องในโรงแรม การเตรียมและความรู้เกี่ยวกับภัยคุกคามด้านสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นทำให้ทุกคนสามารถเพลิดเพลินกับการผจญภัยครั้งต่อไปได้โดยไม่ต้องไปทัวร์ในโรงพยาบาลในท้องถิ่น

เมื่อเตรียมตัวเดินทางนักท่องเที่ยวควรตรวจสอบให้แน่ใจว่ารายการวางแผนของพวกเขารวมถึงรายการเพื่อสุขภาพส่วนบุคคลและนิสัยการรักษาความปลอดภัยที่ดี ต่อไปนี้คือเคล็ดลับการเดินทางที่ง่ายต่อสุขภาพ 5 ข้อที่ทุกคนสามารถติดตามได้

02 จาก 06

เลือกใช้น้ำดื่มบรรจุขวดเสมอ

หนึ่งในความฟุ่มเฟือยนักท่องเที่ยวจำนวนมากที่ได้รับคือน้ำสะอาดตรงจากก๊อกน้ำ อย่างไรก็ตามในบางพื้นที่ของโลกรวมถึงบางส่วนของประเทศสหรัฐอเมริกา น้ำที่สะอาดไม่ได้รับประกัน ในบางแห่งน้ำประปาอาจมีแบคทีเรียและสารพิษที่อาจนำไปสู่ความเจ็บป่วยซึ่งอาจต้องให้ความสนใจจากแพทย์

เมื่อพูดถึงการเดินทางที่มีสุขภาพดีควรสอบถามน้ำขวดที่ปิดสนิท แม้ว่าจะเป็นตัวเลือกที่มีราคาแพงกว่า แต่ขวดน้ำที่ปิดสนิทสามารถรับประกันได้ว่านักท่องเที่ยวจะดื่มน้ำสะอาดและมีสุขภาพที่ดี หากไม่มีน้ำดื่มบรรจุขวดให้พิจารณานำขวดน้ำที่ผ่านการกรองเพื่อลดการสัมผัสกับเชื้อโรคและแบคทีเรีย

03 จาก 06

ใช้น้ำยาล้างมือทุกครั้ง

ในสถานที่บางแห่งสถานที่สุขาภิบาลส่วนตัวอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับคุณภาพที่มีอยู่ เป็นผลให้โอกาสในการล้างและทำความสะอาดมืออาจไม่สามารถเข้าถึงได้ นอกจากนี้การล้างมืออาจไม่เพียงพอเพื่อความมั่นใจในความสะอาดเนื่องจากน้ำอาจไม่เป็นไปตามมาตรฐานด้านสุขภาพบางอย่าง

เพื่อให้แน่ใจว่าการเดินทางมีสุขภาพดีควรพกขวดนมแอลกอฮอล์ที่มีแอลกอฮอล์เพียงเล็กน้อยตลอดเวลา เจลทำความสะอาดมือสามารถให้นักเดินทางเก็บสิ่งสกปรกและเชื้อโรคออกจากมือโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อทำการสัมผัสกับพื้นผิวที่เปราะบางอื่น ๆ หลายแบรนด์ทำให้ขวดที่ เป็นมิตรกับ TSA ช่วยให้พวกเขาอยู่ในกระเป๋าติดตัวได้ตลอดเวลา

04 จาก 06

ใช้ Bug Repellent กับ DEET

เชื้อโรคและแบคทีเรียไม่ได้เป็นภัยคุกคามเดียวที่นักเดินทางต้องเผชิญในขณะที่อยู่ในต่างประเทศ ยุงเป็นเวกเตอร์ทั่วไป สำหรับโรคการแพร่กระจายอีโบลาไข้มาลาเรียและ Zika

เมื่อมีการผจญภัยไปยังประเทศต่างๆที่ทราบกันดีว่าเป็นโรคติดต่อจากยุงโดยการใช้เครื่องกำจัดข้อผิดพลาดเป็นข้อบังคับสำหรับการเดินทางเพื่อสุขภาพ การวิจัยแสดงให้เห็นว่ามีสารไล่ตามกับ DEET เนื่องจากสารออกฤทธิ์มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการยุงยุงและลดความเสี่ยงต่อการถูกกัดโดยข้อผิดพลาดที่ติดเชื้อ สารไล่ DEET สามารถซื้อเป็นโลชั่นและผ้าเช็ดทำความสะอาดทำให้ง่ายต่อการบรรจุและ TSA-checkpoint เป็นมิตร

05 จาก 06

ใช้ครีมกันแดดในกลางแจ้ง

ด้วยทุกความต้องการในการเดินทางวันนี้รายการที่ถูกมองข้ามมากที่สุดในรายการ บรรจุคือครีมกันแดด อย่างไรก็ตามครีมกันแดดเป็นหนึ่งในรายการที่สำคัญที่สุดที่ควรไปในถุงเดินทางทุกสุขภาพ ในขณะที่การถูกแดดเผาอาจทำให้รู้สึกไม่สบายใจและทำให้การเดินทางไม่ดีการสัมผัสสารในระยะยาวและการถูกแดดเผาซ้ำอาจทำให้เกิดมะเร็งผิวหนังได้

มูลนิธิมะเร็งผิวหนังแนะนำให้ใช้ ครีมกันแดด SPF 30 อย่างน้อย เมื่อกิจกรรมประจำวันจะจัดขึ้นที่กลางแจ้ง นอกจากนี้นักท่องเที่ยวควรใช้ครีมกันแดดทุกๆสองชั่วโมงเพื่อป้องกันแสงแดดได้สูงสุด สุดท้ายคณะทำงานด้านสิ่งแวดล้อมแนะนำให้นักท่องเที่ยวหลีกเลี่ยงครีมกันแดดในละอองเพื่อให้ได้รับการปกป้องสูงสุด

06 จาก 06

ได้พักผ่อนมากมายระหว่างการผจญภัย

สุดท้ายการเปลี่ยนแปลงเวลาสามารถสร้างความหายนะสำหรับนักเดินทางที่มีประสบการณ์มากที่สุด จากปัญหาที่เกิดขึ้นกับ jetlag เพื่อเปลี่ยนเวลาในการกินการหาเวลาพักผ่อนระหว่างการผจญภัยถือเป็นสิ่งสำคัญต่อการเดินทางที่มีสุขภาพดี

มีหลายวิธีที่นักท่องเที่ยวสามารถ เตรียมความพร้อมที่จะต่อสู้กับเจ็ตแลบ ก่อนที่จะมาถึงจุดหมายปลายทาง แพทย์แนะนำให้เลื่อนเวลามื้ออาหารไปยังเขตเวลาท้องถิ่นดื่มน้ำปริมาณมากหลังจากเดินทางมาถึงและปรับการนอนหลับตามทิศทางการเดินทาง ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้นอนหลับในขณะเดินทางทางทิศตะวันออกและพักอยู่ให้ได้มากที่สุดขณะเดินทางไปทางตะวันตก