สุขาภิบาลและสุขอนามัยขาดแคลนในประเทศอินเดียและอาจเป็นสาเหตุของการเจ็บป่วยสำหรับผู้เข้าชมโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่ดื่มน้ำที่ปนเปื้อนเจตนาหรือกินอาหารที่ปนเปื้อน จำเป็นต้องปรับบางอย่างในขณะที่เดินทางไปในอินเดีย ข้อมูลต่อไปนี้จะช่วยให้คุณมีสุขภาพแข็งแรงในอินเดีย
การดื่มน้ำในอินเดีย
น้ำประปาส่วนใหญ่ของอินเดียไม่เหมาะสำหรับการบริโภค ร้านอาหารจะให้บริการน้ำดื่มที่ได้รับการบำบัดแล้ว แต่ควรให้ผู้เข้าชมดื่มน้ำดื่มบรรจุขวดอยู่เสมอ
น้ำดื่มบรรจุขวดในประเทศอินเดียมีอยู่สองประเภทคือน้ำดื่มบรรจุขวดและน้ำแร่ธรรมชาติเช่นแบรนด์หิมาลัย มีความแตกต่างกัน น้ำดื่มบรรจุขวดคือน้ำที่ผ่านการบำบัดแล้วมีสุขภาพดีสำหรับการดื่มขณะที่น้ำแร่ได้รับตามธรรมชาติที่แหล่งใต้ดินและบรรจุขวดที่ถูกสุขลักษณะ ทั้งสองมีความปลอดภัยในการดื่มแม้ว่าน้ำแร่จะดีกว่าเพราะปราศจากสารเคมีรวมทั้งคุณภาพของน้ำดื่มที่ผ่านการบำบัดแล้วแตกต่างกันออกไป
อาหารอินเดีย
โรคอุจจาระร่วงเป็น ปัญหาสุขภาพโดยทั่วไป สำหรับผู้ที่เดินทางมาเยือนอินเดียและอาหารมักเป็นสาเหตุ สิ่งสำคัญคือต้องระมัดระวังเกี่ยวกับวิธีการเก็บรักษาสุกและเสิร์ฟ หากคุณมีกระเพาะอาหารที่มีอาการแพ้หลีกเลี่ยงอาหารบุฟเฟ่ต์และกินเฉพาะอาหารที่ปรุงสดใหม่เท่านั้นที่เสิร์ฟร้อนๆ เครื่องหมายของร้านอาหารที่ดีคือร้านที่เต็มไปด้วยผู้คน ระมัดระวังในการรับประทานสลัดล้างน้ำผลไม้สด (ซึ่งอาจผสมกับน้ำ) และน้ำแข็ง
หลายคนเลือกที่จะไม่กินเนื้อสัตว์ในขณะที่ในประเทศอินเดียและแทนที่จะชอบที่จะใช้ประโยชน์จากหลากหลายของอาหารมังสวิรัติที่นำเสนอทั่วประเทศ ผู้กินเนื้อสัตว์ควรหลีกเลี่ยงอาหารจากร้านอาหารราคาถูกและผู้จัดจำหน่ายสถานีรถไฟ ถ้าคุณชอบอาหารริมถนน ฤดูมรสุมไม่ใช่เวลาที่จะดื่มด่ำ กับการปนเปื้อนของน้ำและผักที่เพิ่มขึ้น
ของเสียในอินเดีย
ประชากรที่เพิ่มขึ้นและการบริโภคที่เพิ่มขึ้นของอินเดียทำให้เกิดปัญหาการจัดการขยะอย่างมีนัยสำคัญ ในเมืองใหญ่ ๆ ของอินเดียในแต่ละวันมีขยะนับพันล้านที่ผลิตได้และปริมาณขยะที่วางอยู่รอบ ๆ มักทำให้ผู้คนตกตะลึง การขาดถังขยะก่อให้เกิดปัญหามาก ผู้เยี่ยมชมควรเฝ้าดูสถานที่ที่พวกเขาเดินและเก็บขยะไว้ได้จนกว่าจะพบที่เหมาะสมเพื่อกำจัด
มลพิษในอินเดีย
มลพิษเป็นปัญหาใหญ่ในอินเดียโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเมืองใหญ่ที่มีคุณภาพอากาศต่ำมาก ปัญหาคือช่วงที่แย่ที่สุดในช่วงฤดูหนาวเนื่องจากบรรยากาศโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเมืองต่างๆเช่น กรุงนิวเดลี โกลกาตา และ มุมไบ ผู้ที่มีภาวะทางเดินหายใจเช่นโรคหอบหืดต้องระมัดระวังเป็นพิเศษและควรพกยาไว้เสมอ
ห้องสุขาในอินเดีย
ปัญหาใหญ่ประการหนึ่งของอินเดียคือปัญหาการขาดสุขาสาธารณะอย่างมากซึ่งเป็นที่รู้กันว่าคนทั่วไปเห็นด้วยกับการคลายตัวที่ด้านข้างของถนน นอกจากนี้ห้องสุขาสาธารณะที่มีให้มักจะสกปรกและไม่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีและหลายคนก็เป็น "หมอบ" หลากหลาย ถ้าคุณจำเป็นต้องไปที่ห้องน้ำควรไปที่ร้านอาหารหรือโรงแรมและใช้สิ่งอำนวยความสะดวกที่นั่น
เคล็ดลับสำหรับการมีสุขภาพดีในอินเดีย
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้นำผ้าเช็ดมือที่มีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียติดตัวไปด้วย คุณจะพบว่าพวกเขามีประโยชน์ในช่วงของสถานการณ์รวมถึงการทำความสะอาดมือของคุณก่อนที่จะรับประทานอาหารเช่นเดียวกับเมื่อใช้ห้องน้ำ เมื่อซื้อน้ำดื่มบรรจุขวดให้แน่ใจว่าตราประทับเป็นเหมือนเดิม คนรู้จักใช้ขวดเปล่าและเติมน้ำด้วยน้ำประปา นอกจากนี้ยังสามารถเป็นประโยชน์ในการรับประทานอาหารเสริม Acidophilus และรับประทานโยเกิร์ตมากมายเพื่อให้กระเพาะอาหารและลำไส้มีแบคทีเรีย "ดี"