เคล็ดลับการอยู่รอดของเครื่องบินระยะไกล

วิธีจัดการเที่ยวบินที่ยาวไกลได้สะดวกสบายมากขึ้น

การบินที่ยาวนานในที่นั่งประหยัดไม่จำเป็นต้องเป็นสิ่งที่ต้องอดทน ลองนั่งเบาะนั่งเพื่อให้สามารถเข้าถึงห้องครัวได้อย่างง่ายดายเมื่อจำเป็นและให้คำแนะนำเหล่านี้ช่วยให้คุณเดินทางสะดวกสบายยิ่งขึ้น

• 01 จาก 10

  หลีกเลี่ยงความล่าช้าของ Jet

  เจ็ตล้าหลังคือการหยุดชะงักของจังหวะของร่างกายด้วยการเดินทางข้ามโซนเวลาพร้อมทั้งอาจมีการนอนหลับก่อนเดินทาง คุณต้องใช้ "จังหวะ" ในจุดหมายปลายทางของคุณเพื่อช่วยในการปรับเปลี่ยนเพื่อตั้งนาฬิกาให้ตรงเวลาปลายทางทันทีที่คุณอยู่บนเรือ เที่ยวบินโดยทั่วไปมักมีอาการแย่กว่าทางฝั่งตะวันตก กฎทั่วไปคือจำนวนวันที่จำเป็นในการกู้คืนจะเท่ากับสองในสามของโซนเวลาที่ข้าม จำนวนเที่ยวบินไปทางทิศตะวันตกหมายถึงครึ่งเวลาที่ข้ามแดน ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ Jet lag จาก air.com

• 02 จาก 10

  สวมรองเท้า

  อย่าให้เราทำซ้ำไม่ใช้ห้องสุขาเครื่องบินโดยไม่สวมรองเท้า พนักงานต้อนรับบนเครื่องบินทำงานอย่างหนักเพื่อให้พื้นที่เหล่านี้สะอาด แต่ฉันแน่ใจว่าคุณสามารถคาดเดาสิ่งที่กระเด็นออกมาบนพื้นได้และคุณต้องการเดินเข้ามาที่นั่นไหม - แล้วนำกลับไปที่ที่นั่งของคุณ คุณต้องสวมรองเท้าสบาย ๆ เพราะเท้าของคุณสามารถบวมได้ระหว่างการเดินทางดังนั้นผมขอแนะนำให้เดินทางด้วยรองเท้าแตะที่มีน้ำหนักเบา

• 03 จาก 10

  สองเครื่องดื่ม

  พนักงานต้อนรับบนเครื่องบินบอกว่าสามารถขอเครื่องดื่มได้สองครั้งในเวลาเดียวกันดังนั้นคุณจึงไม่ต้องโทรกลับภายใน 5 นาที อย่าลืมดื่มน้ำปริมาณมากและน้ำผลไม้เพื่อให้คุณชุ่มชื้นและหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนรวมทั้งชาและกาแฟ

• 04 จาก 10

  เครื่องใช้พื้นฐาน

  แม้จะมีข้อ จำกัด ด้านความปลอดภัยของเหลวเราได้รับอนุญาตอุปกรณ์อาบน้ำขั้นพื้นฐานบนเรือ (ตรวจสอบก่อนเดินทางในกรณีที่สถานการณ์เปลี่ยนไป) เราแนะนำให้ใช้ยาสีฟันขนาดเล็ก (ต่ำกว่า 100 มิลลิลิตร) และแปรงสีฟันครีมบำรุงผิวขนาดเล็กและสารดับกลิ่นตัว นี้ควรจะหยุดคนใช้เวลานานเกินไปในห้องสุขา! จำไว้ว่าคุณสามารถทำความสดชื่นในห้องสุขาที่สนามบินได้เมื่อคุณเก็บสัมภาระของคุณหากคุณมีเพื่อนมาพบคุณและคุณกังวลเกี่ยวกับกลิ่น!

• 05 จาก 10

  รับอาหารก่อนหน้านี้

  ถ้าคุณชอบกินอาหารเช้าควรสั่ง อาหารมื้อ พิเศษ (คุณจะต้องจองหนังสือนี้เมื่อจองตั๋วโปรดรออย่างน้อย 24 ชั่วโมง) แต่โปรดทราบว่าถาดของคุณจะไม่ถูกล้างออกไปก่อนหน้านี้

• 06 จาก 10

  สวมเลเยอร์

  คุณต้องต่อสู้กับสนามบินที่วุ่นวายที่ปลายแต่ละด้านและเครื่องปรับอากาศที่แตกต่างกันบนเครื่องบินดังนั้นชั้นจึงดีที่สุด ฉันมักจะมีร่างกายอุ่น / เสื้อกั๊กที่มีกระเป๋าเป็นมันทำให้ฉันยิ่งขึ้น ' กระเป๋ากระเป๋า ' พื้นที่

• 07 จาก 10

  ออกกำลังกาย

  ลุกขึ้นและยืดตัวเป็นประจำถ้าเป็นไปได้หรืออย่างน้อยก็ให้วงกลมรอบข้อเท้าของคุณทุกๆหนึ่งชั่วโมง นิตยสารในเที่ยวบินจะมีภาพการออกกำลังกายที่แนะนำ

• 08 จาก 10

  อากาศแห้ง

  เก็บช่องอากาศไว้เหนือที่เปิด ทาฝ้าด้านบนให้ทั่วใบหน้าและเล็งช่องระบายอากาศที่ผ้าและสิ่งนี้จะช่วยให้มีความแห้งกร้าน

• 09 จาก 10

  เคี้ยวหมากฝรั่ง

  การเคี้ยวสามารถช่วยในการเปลี่ยนแปลงความดันอากาศและสามารถดูดขนมที่ต้มได้ โปรดจำไว้ว่าหูของคุณไม่ได้อยู่ที่เวลาเปิดเครื่องและเชื่อมโยงไปถึง แต่ในระหว่างการเดินทางด้วยเช่นกัน หมากฝรั่ง ยังสามารถช่วยได้หากรู้สึกกระปรี้กระเปร่าเนื่องจากช่วยให้คุณทำบางอย่างได้

• 10 จาก 10

  ใช้หมอนอิง

  เพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดหลังส่วนล่างให้วางหมอนหนึ่งไว้ระหว่างหลังส่วนล่างของคุณ (ด้านล่างซี่โครงของคุณ) และเบาะนั่ง หากคุณกำลังพยายามที่จะนอนหลับบางส่วนจะสนับสนุนคอของคุณ - คุณสามารถใช้หมอนพองของคุณเองหรือ scrunch หนึ่งให้โดยสายการบิน