เคล็ดลับการป้องกันดวงอาทิตย์สำหรับการใช้ชีวิตในทะเลทราย
แอริโซนา ดึงดูดผู้คนเนื่องจากมีท้องฟ้าสีฟ้าและแสงแดดเป็นเวลา 300 วันในแต่ละปี แม้ว่าจะเป็นเรื่องมหัศจรรย์ที่เราสามารถเพลิดเพลินกับกิจกรรมกลางแจ้งและออกกำลังกายได้ (หวังว่า!) ในขั้นตอนนี้เราจำเป็นต้องตระหนักถึงผลกระทบระยะยาวของดวงอาทิตย์ นี่คือสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับการป้องกันแสงแดดเพื่อหลีกเลี่ยงการเป็นหนึ่งใน 500,000 คนในประเทศนี้ในแต่ละปีที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งผิวหนัง
เพลิดเพลินกับแสงแดด
เมื่อไปนอกมักใช้ครีมกันแดด การให้คะแนน SPF ของครีมกันแดดมีค่าสูงขึ้นอีกต่อไปคุณจะสามารถพักตัวก่อนที่จะทาครีมกันแดดได้นานขึ้น
SPF คืออะไร?
SPF เป็นตัวย่อสำหรับ Sun Protection Factor ใช้เวลาในการเผาผลาญโดยไม่ใช้ครีมกันแดด (UV Index) และคูณด้วย Sun Protection Factor เพื่อป้องกันไม่ให้ครีมทาครีมกันแดดนานเท่าใด ตัวอย่างเช่นถ้าใช้เวลาในการเผาผลาญวันนี้ 15 นาทีโดยไม่มีครีมกันแดดและคุณใช้ผลิตภัณฑ์ SPF 8 คุณสามารถพูดนอกเวลาได้ 2 ชั่วโมงโดยไม่เกิดการเผาไหม้ (8 x 15 = 120 นาทีหรือ 2 ชั่วโมง)
มันง่ายน่ะ?
ไม่แน่นอนมันไม่ใช่! ตัวเลขการป้องกัน Sun Protection เป็นแนวทาง วิธีการป้องกันแสงแดดและ ปกป้องคุณ ขึ้นอยู่กับชนิดผิวของคุณความเข้มของแสงแดดชนิดของครีมกันแดดที่คุณใช้ (เจลครีมโลชั่นหรือน้ำมัน) และปริมาณที่คุณใช้ โดยทั่วๆไปไม่เป็นไรเมื่อใช้ครีมกันแดดและนำไปใช้ใหม่หลังจากที่คุณเหงื่อออกหรือว่ายน้ำ
เกิดอะไรขึ้นถ้าฉันมีตาสีฟ้า?
คนที่ถูกแดดเผาได้ง่ายมีแนวโน้มที่จะเป็นมะเร็งผิวหนังมากขึ้น หากคุณมีดวงตาสีฟ้าผมสีบลอนด์ผมสีแดงหรือได้รับความกระแดดคุณมีความเสี่ยงมากขึ้นและควรให้ความสำคัญมากยิ่งขึ้นเพื่อปกป้องผิวจากแสงแดด และจำไว้ว่า 90% ของมะเร็งผิวหนังเกิดขึ้นในบางส่วนของร่างกายที่ไม่ได้ รับการคุ้มครองโดยเสื้อผ้า เช่นใบหน้าหูและมือของคุณ
เมื่อดวงอาทิตย์อันตรายมากที่สุด?
ในรัฐแอริโซนาคุณมีความเสี่ยงในการถูกแดดเผามากที่สุดและจำเป็นต้องได้รับการปกป้องจากแสงแดดมากที่สุดระหว่างเวลา 10:00 น. ถึง 15:00 น. ถ้าคุณอยู่ข้างนอกในวันที่มีเมฆมากของ Arizona ไม่ควรคิดว่าคุณปลอดภัยจากดวงอาทิตย์! ถึง 80% ของรังสีอัลตราไวโอเลตของดวงอาทิตย์ที่เผาไหม้คุณจะได้รับผ่านเมฆเหล่านั้น
มันปลอดภัยในการ Tan ในบูธฟอกหนัง?
ไม่รังสี UVB และรังสี UVA จากแสงแดดและอุปกรณ์ฟอกหนังอื่น ๆ อาจเป็นอันตรายได้
ฉันจะทำอะไรเพื่อปกป้องตนเองบ้าง?
เป็นสิ่งสำคัญมากในการตรวจสอบผิวของคุณเป็นประจำเพื่อดูว่าคุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ในผิวหรือไม่ พบแพทย์ของคุณถ้าคุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงไฝที่คุณอาจมีหรือหากอาการเจ็บบนผิวของคุณไม่หาย
สี่สัญญาณเตือนของโรคมะเร็ง
หลักเกณฑ์ "ABCD" เหล่านี้มักใช้เพื่อช่วยให้คุณตระหนักถึงสัญญาณเตือนของโรคมะเร็ง:
A สำหรับ Asymmetry - ครึ่งหนึ่งของโมลจะต่างจากที่อื่น
B เป็นความผิดปกติของเส้นขอบ - โมลมีขอบที่กำหนดไว้ไม่ดี
C มีไว้สำหรับ Color variations - สีที่ไม่สอดคล้องกันในโมล
D สำหรับเส้นผ่าศูนย์กลาง - ใหญ่กว่ายางลบดินสอ
อาการเหล่านี้คุณควรไปพบแพทย์ของคุณ
ฉันจะตายถ้าฉันเป็นมะเร็งผิวหนัง?
มะเร็งผิวหนังมี 3 ประเภทคือ
มะเร็งเซลล์ต้นกำเนิดเป็นส่วนใหญ่และมีโอกาสที่แพทย์ของคุณสามารถรักษาได้
เซลล์มะเร็ง squamous ถ้าตรวจพบเร็วสามารถรักษาได้
Melanoma เป็นสิ่งที่แย่ที่สุดและอาจทำให้เสียชีวิตได้ มีประวัติครอบครัวเกี่ยวกับเนื้องอกที่ทำให้คุณได้รับ melanoma แม้ว่าคุณจะไม่เคยออกไปข้างนอกก็ตาม
แดดสุขภาพดี!
มีจริงๆไม่มีสิ่งนั้น ตอนนี้ดูดี แต่การใช้เวลามากเกินไปในแดดโดยไม่ได้รับการปกป้องจากแสงแดดและการเผาผลาญผิวของคุณจะทำให้อายุของคุณแก่คุณก่อนเวลาอันควรและที่แย่ที่สุดทำให้คุณเป็นมะเร็งผิวหนังได้ ครั้งต่อไปที่คุณเห็นคนที่ดูน่าสนใจและอ่อนโยนชื่นชมเธอ! เธอดูแลผิวของเธอ และเธอจะมีสุขภาพที่ดีขึ้นในระยะยาว