คนในครอบครัวของคุณมีปัญหาในการนอนหลับหรือไม่? เนื่องจากการนอนหลับโดยทั่วไปมักยากขึ้นเมื่อคุณออกจากบ้านปัญหาการนอนหลับสามารถทำให้การพักผ่อนของครอบครัวเป็นไปอย่างราบรื่น แต่ด้วยความพยายามเพียงเล็กน้อยและเคล็ดลับง่ายๆเหล่านี้คุณจะสามารถจับภาพซากได้มากเท่าที่คุณต้องการ
01 จาก 08
บอกโรงแรมที่คุณต้องการนอนหลับ
รูปภาพของ John-Francis Bourke / Getty โทรไปข้างหน้าและแจ้งให้ผู้จัดการจองรู้ว่าคุณหรือคนในครอบครัวของคุณมีปัญหาในการนอนหลับ ขอห้องเงียบ ๆ ที่ส่วนท้ายของห้องโถงที่ชั้นบนห่างจากลิฟท์และเครื่องทำน้ำแข็ง ดูว่ามีการปรับปรุงใหม่หรือไม่ ตรวจสอบว่าห้องของคุณอยู่ห่างจากแท่นชาร์จหรือถังขยะซึ่งอาจเป็นลมพิษตอนเช้าตรู่ของกิจกรรม ถามว่าความบันเทิงตอนเย็นเกิดขึ้นที่ไหนและเมื่อใด ที่รีสอร์ทเขตร้อนหลายแห่งสระว่ายน้ำจะมีเสียงดนตรีดัง ๆ จนถึงช่วงเวิ้งว้าง เลือกอย่างชาญฉลาด
02 จาก 08
เลือกเช่าห้องชุดหรือวันหยุด
มันสามารถทนเป็นทางเลือกสุดท้าย แต่ squishing พ่อแม่และเด็กในห้องเดียวไม่แนะนำถ้าคุณต้องการนอนหลับดี แทนการพิจารณา โรงแรมห้องชุด ทั้งหมดที่ห้องพักมีพื้นที่มากขึ้นและรูปแบบที่สะดวกสบายพร้อมพื้นที่ห้องนอนและห้องนั่งเล่นแยกเป็นสัดส่วน สำหรับบ้านที่แท้จริงห่างจากบ้านลองคิดถึงเช่าวันหยุด
03 จาก 08
ให้กิจวัตรประจำวันก่อนนอน
ภาพฝัน / Ostrow / Getty Images ปล่อยให้เด็กได้รับแผลก่อนนอนไม่ได้เป็นความคิดที่ดี หากบุตรของคุณมีปัญหาในการนั่งลงเพื่อนอนในเตียงแปลก ๆ ให้ทำในสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อนำความคุ้นเคยบางอย่าง หากกิจกรรมก่อนนอนของคุณรวมถึงการอ่านเรื่องราวจากนั้นให้นำหนังสือสองสามเล่ม หากบุตรของคุณฟังเพลงเมื่อไปนอนที่บ้านให้ดาวน์โหลดเพลงโปรดลงในโทรศัพท์เพื่อเล่นบนท้องถนน ค้นหาพื้นที่ในกระเป๋าเดินทางของคุณสำหรับสัตว์ที่ยัดไส้ที่รักหรือรัก
04 จาก 08
นำ clothespins ไม่กี่ชิ้น
ไม่ว่าคุณจะปิดผ้าม่านในห้องของโรงแรมอย่างแน่นหนาคุณก็มักคลายตัวเพื่อสร้างช่องว่าง ใช้ clothespins (หรือหมุด bobby) เพื่อยึดทั้งสองด้านของม่านเข้าด้วยกันในเวลากลางคืนดังนั้นจึงไม่มีแสงที่น่ารำคาญในการปลุกลูกเรือของคุณที่แดดออก
05 จาก 08
ปิดการเตือนภัย
ภาพ Robert Manella / Getty เมื่อคุณไปที่ห้องพักของโรงแรมให้ตรวจสอบนาฬิกาปลุกและโปรแกรมโทรปลุกของโทรศัพท์ บางครั้งคำขอของผู้เยี่ยมชมรายล่าสุดยังคงอยู่ในระบบและคุณจำเป็นต้องล้างข้อมูลออกเพื่อไม่ให้มีเสียงปลุกตอนเช้า
06 จาก 08
ครอบคลุมไฟ LED เรืองแสง
ม้วนของเทปจิตรกรต่ำตอกสามารถเป็นประโยชน์ take-along ใช้เทปเพื่อปกปิดไฟ LED ที่น่ารำคาญซึ่งอาจทำให้คุณเสียสมาธิในเวลากลางคืน ผู้กระทำผิดทั่วไป ได้แก่ นาฬิกาปลุกโทรทัศน์เครื่องตรวจจับควันและไมโครเวฟ
07 จาก 08
ปล่อยให้แสงสว่าง
ตรึงไว้ที่ pamneasesleep.com เด็กหลายคนกลัวความมืดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขาอยู่ห่างจากบ้าน นำแสงยามค่ำคืนหรือปล่อยแสงห้องน้ำไว้โดยเปิดประตูแตก
08 ใน 08
สร้างสัญญาณรบกวนสีขาว
ถ้าเสียงรบกวนจากภายนอกหรือห้องโถงครีพเข้าไปลองเพิ่มเสียงสีขาวเพื่อลดเสียงดัง มีแอปพลิเคชันที่มีเสียงดังให้เลือกมากมายและทางเลือกที่ใช้เทคโนโลยีชั้นต่ำก็คือการเปลี่ยนพัดลมในห้องน้ำ