เคล็ดลับสำหรับการเดินทางไกลสะดวกยิ่งขึ้น
แม้ว่าคุณจะบิน ชั้นหนึ่งไป ตลอดทางการเดินทาง ระยะไกล ก็หมดแรง จากการเลือกเส้นทางของคุณอย่างรอบคอบเพื่อให้แน่ใจว่าคุณเก็บข้อมูลสำคัญบางประการมีบางสิ่งที่สามารถทำให้การเดินทางง่ายขึ้นเล็กน้อย ดูเคล็ดลับเหล่านี้สำหรับการเดินทางไกลก่อนการผจญภัยทางธุรกิจครั้งต่อไปของคุณ
01 จาก 06
บินชั้นหนึ่งหรือชั้นธุรกิจ
หวังเป็นอย่างยิ่งว่า บริษัท ของคุณมีนโยบายที่จะช่วยให้คุณสามารถบินได้โดยอัตโนมัติบนชั้นธุรกิจในเที่ยวบินระยะยาว ถ้าไม่ลองลองปรับรุ่นฟรีโดยใช้สถานะของคุณ ถ้าคุณติดอยู่ในรถโค้ช (เช่นเดียวกับที่ผมเคยไปเที่ยวบินมาที่ประเทศจีน) มีบางที่นั่งที่ดีกว่ารถอื่น ๆ โดยทั่วไปให้เลือกที่นั่งริมหน้าต่างหากคุณกำลังบินในเวลากลางคืนดังนั้นคุณจึงเป็นคนตื่นนอนคนอื่น ๆ ในห้องน้ำเคล็ดลับเพิ่มเติมสำหรับการเลือกที่นั่งเครื่องบินที่ดีขึ้น
02 จาก 06
วางแผนเส้นทางที่ดีที่สุดสำหรับการนอนหลับสูงสุด
หากเที่ยวบินตรงไม่ใช่ตัวเลือกให้ลองแยกการเดินทางที่ยาวออกไปเป็นเที่ยวบินยาวและเที่ยวบินสั้น ๆ หนึ่งเที่ยวซึ่งตรงข้ามกับเที่ยวบินที่มีระยะเวลาเดียวกันสองเที่ยว คุณจะได้รับโอกาสในการนอนหลับที่มีคุณภาพ (ในบางช่วงของการเดินทาง 12 ชั่วโมงคุณจะรู้สึกสบาย ๆ ไม่ว่าจะเป็นโซนเวลา) ด้วยการแยกการเดินทางออกด้วยวิธีนี้ ไม่มีอะไรที่เลวร้ายยิ่งกว่าเพียงแค่หลับไปจะถูกขัดจังหวะด้วยการลงจอดและการลงจอดที่สนามบิน
03 จาก 06
ไฮเดรตและกิน
บรรดาขวดเล็ก ๆ ของวอดก้าไม่นับ! เริ่มดื่มน้ำหลายชั่วโมงก่อนเที่ยวบินและจิบเครื่องดื่มไม่มีแอลกอฮอล์ไม่มีคาเฟอีนในขณะที่คุณตื่นนอน แม้ว่าคุณจะไม่อร่อย แต่คุณควรทานอาหารที่กินแล้วหรือรับประทานอาหารที่คุณทานเองพร้อมกับบริการเที่ยวบิน แพ็คอาหารว่างที่กินได้ง่าย (ผสมเส้นทาง, บาร์ขนาดเล็ก, ผลไม้) เพื่อแทะเล็มได้เช่นกัน04 จาก 06
ลุกขึ้นและย้าย
เพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดตีบในหลอดเลือดดำลึกลุกขึ้นอย่างสม่ำเสมอเพื่อยืดขาของคุณ เดินในระหว่างการพักฟื้นและต้องทำแบบฝึกหัดบางส่วนเพื่อให้เลือดไหลเวียน (งอและหมุนข้อเท้าคอและไหล่และยืดให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้)05 จาก 06
แต่งตัวสบายและแพ็ค Essentials
แต่งตัวด้วยเลเยอร์และเก็บชุดเสื้อผ้าสะอาดไว้บนเครื่องบินพร้อมกับคุณ (คุณไม่เคยรู้เมื่อต้องการ) ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีชุดเครื่องแป้งขนาดเล็กอยู่ในมือเพื่อให้คุณสามารถแปรงฟันใส่สารระงับกลิ่นกายและทำให้รู้สึกสดชื่นขึ้นก่อนการตัดแต่ง06 จาก 06
ให้เวลาตัวเอง
ถึงเวลาที่จะไปที่โรงแรมและอาบน้ำก่อนการประชุมครั้งแรกนั่นคือ หากไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้คุณไม่ต้องรีบเร่งจากการเดินทาง 18 ชั่วโมงตรงไปยังการประชุมด้วยเหตุผลที่ชัดเจนหลายประการ หวังว่าคุณจะมาถึงในตอนเช้าเวลาท้องถิ่นดังนั้นคุณควรอาบน้ำและรับประทานอาหาร - แต่อย่านอน โดยทั่วไปแล้วจะดีที่สุดที่จะพยายามตื่นตัวจนถึง 22.00 น. ตามเวลาท้องถิ่นในวันแรกเพื่อให้แน่ใจว่าคุณนอนหลับได้ดีและปรับตัวให้เข้ากับเขตเวลาใหม่ได้ง่ายขึ้น