01 จาก 02
5 วันออกกำลังกายที่ดีที่สุดของออสเตรเลีย
ภาพ Kevin Kozicki / Getty จะหายไปเป็นเวลาที่ดีในการผ่อนคลายและชดเชย แต่ก็ยังไม่มีข้อแก้ตัวที่จะปล่อยให้ไปของระบอบการออกกำลังกายของคุณ การออกกำลังกายการออกกำลังกายหรือการฝึกโยคะเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการผ่อนคลายและผ่อนคลายขณะสำรวจสถานที่ใหม่ ๆ ในขณะที่การร้องเพลงทุกเซลล์มีชีวิตชีวาไปพร้อม ๆ กัน
จากคนรักการออกกำลังกายไปจนถึงผู้ที่มองหาการออกกำลังกายที่มีผลกระทบต่ำที่คุณสามารถพากลับบ้านไปกับคุณได้มีวันหยุดออกกำลังกายที่ออสเตรเลียเหมาะสำหรับทุกคน
Workout vacation # 1: การเดินเล่นที่ยิ่งใหญ่ของประเทศออสเตรเลียสถานที่ต่างๆ
หากคุณเป็นคนที่หันหน้าเข้าหาพุ่มไม้มากกว่าการตีที่โรงยิมแล้ว Great Walks of Australia คือวันหยุดพักผ่อนสำหรับออกกำลังกายสำหรับคุณ
มีเส้นทางเดินรถที่ดีที่สุดในออสเตรเลียหลายแห่งพร้อมไกด์นำเที่ยวที่มีความรู้เพื่อนำคุณไปสู่ภูมิประเทศของออสเตรเลียที่ขรุขระและไม่มีใครแตะต้องนั่นเป็นประสบการณ์ที่ไม่มีใครเหมือนอย่างแท้จริง
ด้วยการเดินมากที่สุดประมาณ 12 กิโลเมตรต่อวันคุณจึงมั่นใจได้ว่าจะสามารถใช้งานการเดินใด ๆ เลือกระหว่างการปรับ Mountain Cradle Icon ในรัฐแทสเมเนียเดินป่า Great Ocean Walk ที่ สิ้นสุดที่ Apostles สิบสองแห่งในรัฐวิคตอเรีย สำรวจภูเขาและ ป่าไม้ใน Queensland บนเส้นทาง Scenic Rim Trail หรือใช้ Larapinta Trek ใน Northern Territory
เส้นทางเดินแตกต่างไปจากช่วงสั้น ๆ เดินสุดสัปดาห์ไปจนถึงทุ่งป่าหลายวันที่มีอุปกรณ์มากถึง 15 กิโลกรัมเพื่อให้คุณได้เลือกเดินที่ตรงกับระดับการออกกำลังกายของคุณ
Workout vacation # 2: The Retality Retreat ส่วนบุคคล, Queensland และ New South Wales
Nikki Fogden-Moore ซึ่งก่อตั้งขึ้นในยุโรปในปีพ. ศ. 2547 ได้รับการช่วยให้ผู้คนบรรลุเป้าหมายด้านการออกกำลังกายด้วยการพักผ่อนแบบส่วนตัวซึ่งเน้นการใช้ชีวิตที่ยั่งยืนเพื่อส่งเสริมสุขภาพความเป็นอยู่และความมีชีวิตชีวา
สถานที่พักผ่อนเหล่านี้เหมาะที่สุดสำหรับผู้ที่ต้องการเริ่มต้นระบบการออกกำลังกายด้วยแผนความคิดที่ดีหรือสำหรับผู้ที่ต้องการปรับระบบการออกกำลังกายในปัจจุบันของตนและดูผลลัพธ์ได้เร็วขึ้น
สถานที่พักผ่อนส่วนบุคคลมีให้บริการในเมือง Noosa, Queensland และ Byron Bay ในรัฐนิวเซาท์เวลส์ สถานที่ทั้งสองแห่งนี้มีชายหาดที่ยอดเยี่ยมสร้างฉากหลังอันน่าประทับใจสำหรับวันหยุดออกกำลังกายของคุณ
โค้ช Vitality ยังทำธุรกิจและกลุ่มล่ามแบบกลุ่มด้วยเช่นกันดังนั้นถ้าหากคุณใช้เสียงของตัวเองน้อยมากคุณสามารถคว้าเพื่อนสองสามคนและสนุกกับวันหยุดของกลุ่มด้วยผลที่ยั่งยืนได้
02 จาก 02
5 วันออกกำลังกายที่ดีที่สุดของออสเตรเลีย
ภาพ Tom Merton / Getty Workout vacation # 3: Retreat สุขภาพประตูสีทอง Elysia, Hunter Valley, New South Wales
Golden Door Health Retreat Elysia ในหุบเขา Hunter Valley ที่สวยงามประมาณ 3 ชั่วโมงจากซิดนีย์จะไม่เพียง แต่ทำให้ร่างกายคุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่า แต่กลับกลายเป็นใจ ท่านสามารถมองเห็นวิวทิวทัศน์อันงดงามของบริเวณไวน์แห่งหนึ่งของซิดนีย์สปาวันและรายการออกกำลังกายที่กว้างขวางท่านจะรู้สึกผ่อนคลายและมีชีวิตชีวาเมื่อสิ้นสุดการเข้าพัก
กิจกรรมออกกำลังกายมีตั้งแต่ความเข้มต่ำเช่นโยคะไทยจิยืดและพิลาเทส ตัวเลือกความเข้มปานกลางเช่นแทร็กที่เดินหรือ fitball; ไปยังตัวเลือกที่มีความเข้มสูงเช่น bootcamps การเดินป่ามวยและการวิ่งน้ำลึก
วันปกติจะรวมถึงการตื่นขึ้นต้นด้วย Thai Chi ให้การต้อนรับในวันก่อนช่วงออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นปานกลางหรือสูงก่อนรับประทานอาหารเช้า การประชุมเชิงปฏิบัติการเพื่อความเป็นอยู่จะนำคุณไปทานอาหารกลางวันก่อนช่วงโยคะและความบันเทิงในตอนเย็น
Workout vacation # 4: Retreat การลดน้ำหนัก OnTrack, Victoria และ New South Wales
Spec ifically ออกแบบมาสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักเพียงไม่กี่กิโลกรัม OnTrack Weight Retreat Retreat จะช่วยให้คุณมีแรงจูงใจลดไขมันและเปลี่ยนนิสัยของคุณ
คุณสามารถอยู่ระหว่าง 1 ถึง 12 สัปดาห์ขึ้นอยู่กับความต้องการของคุณและเข้าร่วมในโครงการพลังงานสูงที่ตอบสนองต่อระดับการออกกำลังกายทั้งหมดตั้งแต่เริ่มต้นจนถึงยิมจูเนียร์
ด้วยทำเลที่ตั้งใน Central Coast ของซิดนีย์ และอีกแห่งหนึ่งใน Torquay ในรัฐวิคตอเรียมีมากมายที่จะกระตุ้นให้คุณเข้าร่วมค่ายพิเศษเหล่านี้ คุณจะทำงานในแต่ละวันกินอาหารเพื่อสุขภาพในระหว่างและทำให้เพื่อนตลอดชีวิต แตกต่างจากโปรแกรม bootcamp อื่น ๆ OnTrack มีการจัดสัมมนาเพื่อให้แขกทุกคนไม่ว่าเป้าหมายของคุณจะประสบความสำเร็จในระยะยาว
Workout vacation # 5: Qualia, หมู่เกาะ Whitsunday, Queensland
วันหยุดที่รีสอร์ทระดับ 5 ดาวของเกาะ Qualia อาจดูเหมือนจะไม่ใช่วันหยุดออกกำลังกาย แต่มีกิจกรรมเพียงพอที่จะทำให้ผู้ที่รักการออกกำลังกายมีพลังมากที่สุดมีความสุข
เต็มไปด้วยทัวร์ดำน้ำดูปะการังและชายหาดเส้นทางเดินเท้าและอุปกรณ์ออกกำลังกายรวมทั้งการฝึกอบรมส่วนบุคคลและการเรียนโยคะฟรีคุณจะมีปัญหาในการทำลายเหงื่อ
วิตซันเดย์ยังเป็นที่ตั้งของสนามกอล์ฟระดับแชมป์แห่งเดียวของออสเตรเลีย ผู้ที่ชื่นชอบการเล่นกอล์ฟสามารถใช้เวลาในการวางแต่ละสีเขียวและเพลิดเพลินกับความหรูหราที่น่าทึ่งของรีสอร์ท Qualia ในตอนเย็น