อุปกรณ์การออกกำลังกายที่คุณสามารถเก็บไว้ใน Carry-On ของคุณ
ต้องการให้พอดีขณะเดินทาง แต่ไม่ต้องการซื้อห้องออกกำลังกายภายในบ้านในกระเป๋าเดินทางของคุณ ที่นี่มีตัวเลือกน้ำหนักเบาให้เลือก 5 แบบซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถตัดแต่งได้แม้ยังคงใช้กระเป๋าเดินทางติดตัวอยู่ก็ตาม
Fitbit
อุปกรณ์ติดตามการออกกำลังกายที่สวมใส่ได้ถูกถอดออกไปในปีที่ผ่านมาหรือสองปีและเนื่องจาก Fitbit ไม่ได้มีส่วนใด บริษัท ทำอุปกรณ์ที่แตกต่างกันเล็กน้อย แต่ Flex และ Charge HR เป็นที่นิยมและเป็นประโยชน์มากที่สุดสำหรับนักเดินทาง
แกดเจ็ตมีน้ำหนักเบาและกันน้ำและต้องการชาร์จเพียงสัปดาห์ละครั้งเท่านั้น ใช้ชีวิตอยู่บนข้อมือของคุณและติดตามการเคลื่อนไหวและการนอนหลับของคุณโดยอัตโนมัติ คุณสามารถกำหนดเป้าหมายรายวันสำหรับระยะทางที่ครอบคลุมแคลอรี่เผาหรือขั้นตอนที่ถ่ายเพื่อเดินรอบเมืองใหม่ทั้งหมดนับต่อเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ
เช่นเดียวกับการรู้ว่าคุณได้ตี jetlag โดยวิธีการที่ดีที่คุณนอนหลับ, Flex ยังมีสัญญาณเตือนแบบสั่นสะเทือนที่จะปลุกคุณขึ้นโดยไม่รบกวนคนรอบข้างคุณ ถ้าคุณเคยพักหอพักหอพักหรือตื่นขึ้นมาด้วยนาฬิกาปลุกของคนในห้องถัดไปคุณจะประทับใจกับคุณลักษณะนี้
ความต้านทาน
ถ้าคุณไม่อยู่ที่โรงแรมระดับไฮเอนด์การเข้าใช้ห้องออกกำลังกายสำหรับการออกกำลังกายเป็นเรื่องปกติไม่ได้ง่ายในขณะเดินทาง โชคดีที่ไม่ต้องพกชุดดัมเบลล์ไว้ในกระเป๋าเดินทางของคุณเพียงเลือกชุดของแถบความต้านทานและใช้น้ำหนักของร่างกายแทน
วงยืดหยุ่นเหล่านี้มีค่าใช้จ่ายต่ำกว่า 20 เหรียญต่อคนและไม่มีผลใด ๆ ทำให้พวกเขาพกพาได้ง่ายแม้ว่าคุณจะพกพาติดตัวไปเท่านั้น
มีหลายร้อยเว็บไซต์ที่มีคำแนะนำสำหรับการออกกำลังกายที่แตกต่างกันวงความต้านทานและพวกเขาสามารถทำได้ทุกที่ที่คุณมีสิ่งที่มั่นคงเพื่อแนบไปและพื้นที่น้อย
ซื้ออุปกรณ์เสริมเพื่อยึดวงดนตรีเข้ากับประตูของคุณและคุณยังสามารถออกกำลังกายได้ในห้องของโรงแรม!
Garmin
ถ้าคุณเป็นนักวิ่งผู้เบิกทางของ Garmin 10 จะอยู่ที่ซอยของคุณ (พูด) นาฬิกาที่ใช้งานขั้นพื้นฐานที่สุดของ บริษัท คือการติดตามการก้าวระยะทางและพิกัดจีพีเอสสำหรับการประสานข้อมูลในภายหลังด้วยแอพพลิเคสมาร์ทโฟนและเว็บไซต์
นาฬิกาที่ทุ่มเทมีแนวโน้มที่จะมีการติดตาม GPS ที่ถูกต้องมากขึ้นและอายุการใช้งานแบตเตอรี่ที่ดีกว่าการใช้งานแอปบนสมาร์ทโฟนประโยชน์ที่ใหญ่ที่สุดสำหรับนักเดินทางคือความปลอดภัย การวิ่งด้วยโทรศัพท์ที่มีราคาแพงบนถนนที่ไม่คุ้นเคยอาจเป็นคำเชิญให้ไปหาบางเมืองในขณะที่นาฬิการาคาไม่แพงก็ไม่น่าจะดึงดูดความสนใจเช่นเดียวกัน
TRX Suspension Trainer
หากคุณต้องการโซลูชันที่ใช้ความต้านทานแบบ all-in-one พิจารณาชุดฝึกอบรม TRX Suspension Training รุ่น "บ้าน" ประกอบด้วยตัวต้านทานความต้านทานจุดยึดสำหรับประตูและการใช้งานกลางแจ้งกระเป๋าถือและวิดีโอออกกำลังกายครึ่งโหลในรูปแบบดิจิทัลที่คุณสามารถโหลดลงในสมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ตได้
สำหรับผู้ที่ให้ความสำคัญกับความแรงหลักชุด "Rip" จะถูกกว่าเล็กน้อยและมีแถบความต้านทานแถบฝึกอบรมพกพาถุงและคำแนะนำการออกกำลังกายและวิดีโอที่เฉพาะเจาะจง
สำหรับนักเดินทางส่วนใหญ่ชุด "Home" เป็นตัวเลือกที่ดีกว่า - น้ำหนักไม่เกิน 2 ปอนด์และใช้พื้นที่เก็บสัมภาระน้อยลง
ชุดฝึกอบรมเหล่านี้มีราคาแพงกว่าการออกกำลังกายของคุณเองโดยอิงตามแถบความต้านทาน แต่คุณภาพของเฟืองการเลือกใช้การออกกำลังกายและลักษณะของระบบที่เพิ่มขึ้นทำให้พวกเขาควรพิจารณา
กระโดดเชือก
ท้ายที่สุดหนึ่งในตัวเลือกเกียร์ที่ถูกที่สุดและง่ายที่สุดสำหรับการพักรูปร่างบนท้องถนนเป็นเชือกกระโดดธรรมดา มีน้ำหนักไม่ติดกับอะไรมีค่าใช้จ่ายเท่าเดิมและเหมาะกับกระเป๋าทุกชนิดและสามารถใช้งานได้เกือบทุกที่นอกอาคารหรือมีพื้นที่ภายในที่เพียงพอ ความยาวเชือกมักจะปรับได้ง่ายเช่นกันถ้าคุณเดินทางกับคนอื่น ๆ ที่ต้องการมีรูปร่างอยู่
การข้ามให้การออกกำลังกายเป็นเรื่องเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือดและเผาผลาญแคลอรีที่น่าแปลกใจประมาณ 10 ครั้งต่อนาทีหรือ 300 ครั้งสำหรับการออกกำลังกายครึ่งชั่วโมง
ขึ้นอยู่กับว่าคุณจะจับเท้าด้วยตัวเองกี่ครั้ง