วิธีการตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณนอนหลับเพียงพอขณะเดินทางเดี่ยว

นี่เป็นความท้าทายที่นักเดินทางคนเดียวจะได้พบกันเป็นจำนวนมากโดยเฉพาะการเดินทางมักรวมถึงคืนทั้งคืนในห้องพักหอพักกับคนอื่น ๆ และเกือบจะหลีกเลี่ยงไม่ได้ว่าในบางช่วงของการเดินทางคุณมีแนวโน้มที่จะได้รับระดับ การนอนหลับรบกวน ตารางเที่ยวบินและรถบัส ยังสามารถนำไปสู่เรื่องนี้ด้วยการเดินทางเริ่มต้นในตอนเช้าตรู่หรือออกจากโรงแรมตอนดึกเพื่อมุ่งหน้าไปยังสนามบินสำหรับขั้นตอนถัดไปในการเดินทาง

เป็นสิ่งสำคัญที่คุณควรระวังการนอนหลับของคุณพยายามจัดการความล่าช้าในการบินของคุณและตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่เสียสละมากเกินไปเพื่อที่จะอัดทุกสิ่งทุกอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อการเดินทางของคุณ

ความสำคัญของการนอนหลับคืนที่ดี

มีประโยชน์หลายอย่างที่มาพร้อมกับรูปแบบการนอนหลับที่ดีในขณะที่ข้อเสียของการไม่ได้รับเพียงพอของชนิดที่เหมาะสมของการนอนหลับสามารถนำไปสู่อาการปวดหัวอ่อนเพลียและอารมณ์ได้ นอนหลับเป็นธรรมชาติบำบัดและผู้ที่มีระดับการนอนหลับที่ดีพบว่าข้อต่อและความดันโลหิตของพวกเขาจะลดลงตามธรรมชาติและแม้หน่วยความจำที่ดีขึ้นเป็นหนึ่งในผลข้างเคียงของการนอนหลับให้มาก การตื่นตัวกับสภาพแวดล้อมของคุณมากขึ้นและความคิดที่รวดเร็วยิ่งขึ้นเป็นเหตุผลสำคัญในการนอนหลับให้มากขึ้นดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่หากคุณต้องการใช้เวลาในการเดินทางให้เต็มที่

เลือก Hostel ขวา

หนึ่งในเหตุผลที่ใหญ่ที่สุดที่หลาย ๆ คนจะต่อสู้เพื่อให้ได้นอนหลับเพียงพอก็คือพวกเขาก็จะตรวจสอบใน โฮสเทลที่ไม่ถูกต้อง และเลือกอย่างใดอย่างหนึ่งโดยไม่ต้องบาร์ที่ไม่มีชื่อเสียงเป็นโฮสเทลปาร์ตี้อย่างแน่นอนจะช่วย

หอพักหรูจำนวนมากจะให้คุณฝักเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่สามารถปิดส่วนที่เหลือของที่นอนได้ทำให้นอนหลับง่ายขึ้น หอพักเหล่านั้นที่มีชื่อเสียงในการเป็นเจ้าภาพเลี้ยงอาหารค่ำอาจเป็นสถานที่ที่เหมาะสำหรับการเยี่ยมชมสักสองหรือสองคืน แต่เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทั้งหมดจะมีผลกับคนอื่น ๆ ในหอพักเนื่องจากคนที่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอนมีโอกาสมากขึ้น กรน.

เก็บหูของคุณปลั๊ก Handy

เกือบจะหลีกเลี่ยงไม่ได้ถ้าคุณอยู่ในหอพักเป็นประจำว่าในที่สุดคุณจะเจอคนที่กรีดร้องอย่างหนักหรือมีการเคลื่อนไหวเป็นครั้งคราวของแก๊สขณะนอนหลับ ในขณะที่ ปลั๊กอุดหู จะไม่สามารถแก้ปัญหากลิ่นได้ แต่ก็สามารถช่วยป้องกันเสียงรบกวนของผู้ที่นอนได้อย่างหนักและช่วยให้คุณหลุดออกไปได้เร็วกว่าหากคุณใช้แผ่นกระดาษชำระในหูของคุณ .

เข้านอนก่อน

นี่เป็นหนึ่งในเคล็ดลับสำคัญหากคุณกำลังดิ้นรนเพื่อเข้านอนเพราะการเคลื่อนไหวหรือเสียงรบกวนในห้องพักหอพักรบกวนรูปแบบการนอนหลับตามธรรมชาติของคุณ ถ้าคุณสามารถเป็นหนึ่งในคนแรกที่นอนคุณมักจะพบว่าง่ายขึ้นที่จะเลื่อนออกไปนอนเป็นห้องพักจะเงียบและถ้าคุณใช้ปลั๊กอุดหูนี้สามารถช่วยในการหลีกเลี่ยงปัญหาของการตื่นขึ้นโดยคนที่พวกเขา มานอนในเวลาที่ต่างกัน วิธีนี้ยังหมายความว่าคุณมักจะได้รับการขึ้นต้นซึ่งหมายความว่าคิวเหล่านี้สำหรับห้องอาบน้ำและสิ่งอำนวยความสะดวกอาหารเช้าควรจะดีขึ้นเกินไป

กระเด็นออกจากห้องส่วนตัวเป็นครั้งคราว

ในที่สุดถ้าคุณยังคงต่อสู้เพื่อการนอนหลับและพบว่าตัวเองเหนื่อยและหงุดหงิดในขณะที่คุณเดินทางคุณอาจต้องการดูว่าประโยชน์ของห้องส่วนตัวจะช่วยให้คุณได้รับการนอนหลับที่จำเป็นมาก

ห้องส่วนตัวอาจเสียค่าใช้จ่ายเล็กน้อยกว่าเตียงโฮสเทล แต่ถ้าจะช่วยให้คุณตื่นขึ้นมาสดชื่นและพักได้ดีแล้วอาจเป็นข้อได้เปรียบใหญ่ในระยะยาว