วิธีการมีวันสปาที่บ้าน
วันสปาที่บ้านเป็นสิ่งที่คุณสามารถเพลิดเพลินไปกับคนเดียวหรือกับเพื่อน เพื่อสร้างประสบการณ์ สปาวันสปาที่ บ้านควรรวมถึงการออกกำลังกายอาหารเพื่อสุขภาพการรักษาสปาผ่อนคลายส่วนที่เหลือและเวลาที่ได้รับแรงบันดาลใจ ต่อไปนี้เป็นแนวคิดที่จะช่วยคุณสร้างวันสปาที่ช่วยในการฟื้นฟูจิตวิญญาณของคุณ
- จัดทำแผนสำหรับวันสปาที่บ้านของคุณ คิดถึงสิ่งที่คุณต้องการจากวันสปาที่บ้านของคุณเช่นเดียวกับที่คุณกำลังไปสปาที่แท้จริง คุณต้องการเวลาพักผ่อนพักผ่อนและต่ออายุหรือไม่? คิดเกี่ยวกับการตื่นขึ้นมาตามธรรมชาติและเน้นการออกกำลังกายที่ผ่อนคลายและผ่อนคลายกับสปาทรีทเมนท์
ถ้าคุณต้องการได้รับ energized ระหว่างวันสปาที่บ้านของคุณสร้างตารางเวลาที่แข็งแรงมากขึ้น บางทีถึงเวลาที่จะใช้เวลาในการเดินป่าที่ห้าไมล์ คุณสามารถเชิญเพื่อนและทำร่วมกันได้
- ได้รับการจัดวันสปาของคุณ ดึงสิ่งที่พูดว่า "สปา" บางส่วน - เสื้อคลุมและรองเท้าแตะสปาซีดีเทียนแผ่นทำความสะอาดผ้าเช็ดตัวชุดออกกำลังกายแผ่นดีวีดีการออกกำลังกายที่คุณชื่นชอบการขัดผิวผลิตภัณฑ์เพื่อใบหน้าและสิ่งต่างๆ ทำเล็บมือและเล็บเท้า ซึ่งจะช่วยสร้างแรงบันดาลใจให้กับคุณในขณะที่คุณวางแผนวันสปาที่บ้านของคุณ
- วางแผนมื้ออาหารเพื่อสุขภาพ สร้างเมนูสปาที่บ้านของคุณเกี่ยวกับอาหารเพื่อสุขภาพที่จะช่วยให้คุณกินพลังงานไข่เจียวไข่เจียวกับผักสำหรับอาหารเช้าผัดไก่เต้าและผัดผักรวมทั้งอาหารกลางวันซุปถั่วและสลัดสำหรับมื้อค่ำ คุณสามารถปรุงอาหารล่วงหน้าหรือทำของสนุก ๆ หรือวันสปาที่บ้านได้โดยเฉพาะถ้าคุณอยู่กับเพื่อน
- ออกกำลังกายในช่วงวันที่บ้านสปาของคุณ คุณสามารถเดินรอบละแวกของคุณขี่จักรยานไปที่โรงยิมท้องถิ่นเรียนโยคะดูดีวีดีออกกำลังกาย - เหมาะสำหรับคุณและที่ที่คุณอาศัยอยู่ คุณสามารถลุกขึ้นเร็วกินผลไม้และอัลมอนด์บางอย่างก่อนที่คุณจะเดินเล่นแล้วทำอะไรอย่างอื่นในเวลาต่อวัน การออกกำลังกายที่คุณต้องการทำมากและขึ้นอยู่กับระดับการออกกำลังกายในปัจจุบันของคุณ
- ให้การบำบัดด้วยสปาในวันสปาที่บ้านของคุณ หนึ่งในสปาที่ง่ายที่สุดคือการ ขัดร่างกาย และอ่างอาบน้ำร้อน นี้จะเป็นสิ่งที่ดีที่จะทำในช่วงบ่าย ใช้เวลาพักผ่อนหลังจากนั้น นอกจากนี้คุณยังสามารถให้ตัวเองหน้าบ้านหรือทำเล็บของคุณ
- ให้ช่วงเวลาที่เงียบสงบ คุณไม่จำเป็นต้องนั่งบนเบาะและ "ลอง" ทำสมาธิ เพียงแค่นั่งเงียบ ๆ สักสองสามนาทีและสังเกตเห็นสิ่งที่เกิดขึ้นภายในตัวคุณและรอบ ๆ ตัวคุณ
- ได้แรงบันดาลใจในช่วงวันที่บ้านสปาของคุณ สปามักจะมีการบรรยายเกี่ยวกับสุขภาพและสุขภาพดังนั้นคุณอาจต้องการใช้เวลาสักเล็กน้อยในการอ่านสิ่งที่สร้างแรงบันดาลใจ หนังสือที่ฉันชอบเป็นพิเศษคือ "First You Row A Little Boat" และ "Gifts of the Sea"
- รู้สึกรัก. วันสปาที่บ้านของคุณเกี่ยวกับการขยายความรักและความเมตตาต่อตัวคุณเองและคนอื่น ๆ ถ้ามีคนมาร่วมงานกับคุณในตอนท้ายของวันให้แน่ใจว่าพวกเขารู้สึกถึงความรัก