ผู้เชี่ยวชาญสปาจาก New York แบ่งปันเคล็ดลับ DIY ของพวกเขาในการลดปัญหาการเดินทาง
ไม่ว่าคุณจะต้องการข้ออ้างในการตี สปา ในระหว่างการเดินทางของคุณ แต่โอโซนเหล่านี้อาจเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการแก้ไขความล่าช้าของเครื่องบิน เราค้นพบ สปา สามแห่งใน นิวยอร์ก ที่นำเสนอการนวดโดยเฉพาะเพื่อบรรเทาความเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้าความตึงของกล้ามเนื้อและอาการอื่น ๆ ที่เกิดขึ้นควบคู่ไปกับการเดินทาง คุณอาจต้องการทดสอบตัวเองในครั้งต่อไปที่คุณอยู่ใกล้ Big Apple หรือลองใช้เทคนิคภายในเหล่านี้ด้วยตัวคุณเองทุกที่ที่คุณเดินทางอาจนำคุณไป
เฮเว่นสปา
การ นวด บำบัด: Bitch Massage
วิธีการทำงาน: นักบำบัดที่ Haven Spa ที่ได้รับการปรับปรุงใหม่ได้ออกแบบวิธีนี้เพื่อลดอาการหงุดหงิดความเครียดอาการนอนไม่หลับและอาการอื่น ๆ ร่วมกับ PMS หรือ jet lag โดยการลูบและกระตุ้นจุดความดันเฉพาะเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของน้ำเหลืองลดการสะสมของของเหลวในกล้ามเนื้อ, และกำจัดสารพิษ
DIY Jet Lag Fix: ใช้ acupressure เล็กน้อยเพื่อลบความเหนื่อยล้า "ตามความเชื่อของแพทย์แผนจีนมีจุดเฉพาะที่เชื่อมโยงกับช่องทางที่ช่วยให้สมดุลการไหลของฉีหรือพลังงานในร่างกายของคุณ" เอเรียล Raovfogel, นวดบำบัดที่ได้รับอนุญาตที่ Haven สปากล่าวว่า Raovfogel แนะนำให้ใช้นิ้วหัวแม่มือเพื่อใช้แรงกดปานกลางประมาณ 1-2 นาทีจนถึงจุดที่เรียกว่า ST36 ค้นหาความกว้างสี่นิ้วที่ด้านล่างหัวเข่าไปทางด้านนอกของกระดูกแข้งของคุณ ทำซ้ำได้หลายครั้งเท่าที่คุณต้องการ
ถ้าคุณเข้าเยี่ยมชม: สปาแห่งนี้เป็นร้านเสริมสวยครบวงจรที่นอกเหนือจากการนวดและดูแลผิวหน้ายังไม่ทำเล็บเล็บและแว็กซ์
การรักษาล่าสุดของพวกเขาคือ Turkish Hammam 90 นาที (ซึ่งเกี่ยวข้องกับการนั่งอยู่ในห้องอบไอน้ำนักบำบัดโรคที่ใช้สบู่ดำขัดผิวด้วยนวมทารอยบนหน้ากากของผิวดินที่เหนื่อยล้าและจบลงด้วยการนวดน้ำมันลงสู่ผิว) สปาตั้งอยู่ที่: 250 Mercer Street, New York, New York
สปาที่ Mohonk Mountain House
การรักษา: การรักษานอนหลับที่สามารถรับได้
วิธีการทำงาน: การนวดผ่อนคลายที่สปาที่ Mohonk Mountain House ใน New Paltz, New York ประกอบด้วยน้ำมันหอมระเหยที่มีกลิ่นเฉพาะที่เหมาะสำหรับการกระตุ้นอารมณ์และการผ่อนคลาย (คิดว่าน้ำมันหอมระเหยจากส้มที่คิดว่าทำหน้าที่เป็นยาแก้ซึมเศร้าตามธรรมชาติและ relaxers กล้ามเนื้อ เป็นลาเวนเดอร์และต้านการอักเสบ Litsea) แช่ในอ่างบำบัดด้วยน้ำของพวกเขาด้วยเกลือทะเลเดดซีทำให้ยากที่จะอยู่ตื่นตัวไม่ว่าสิ่งที่โซนเวลาร่างกายของคุณอาจจะติดอยู่ภายใน
DIY Jet Lag Fix: ให้วารีบำบัดด้วยตัวคุณเอง "แช่ในอ่างน้ำอุ่นจะช่วยให้ความร้อนช่วยทำให้ระบบประสาทของคุณผ่อนคลายกล้ามเนื้อและข้อต่อของคุณ" Shiloh Pileggi นักบำบัดนวดและผู้ฝึกสอนที่ The Spa กล่าวที่ Mohonk Mountain House "ผลประโยชน์จากการนอนหลับจะเกิดขึ้นแม้กระทั่งหลังจากที่คุณออกไปเนื่องจากอุณหภูมิร่างกายลดลงซึ่งอาจใช้เวลาถึงหนึ่งชั่วโมงและก่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่ทำให้สมองและร่างกายของคุณหลับไป"
หากคุณไม่สามารถเข้าสู่อ่างอาบน้ำปลายขาอื่น ๆ ของ Pileggi ปลายขานั่งอยู่บนเก้าอี้ที่มีเท้าเปล่าวางอยู่บนพื้นพรม (ผ้าเช็ดตัวจะทำอย่างไรถ้าคุณไม่มีพรม) และถูเท้าไปมา รีบร้อนเป็นเวลาสองนาที
"นี่กระตุ้นจุดสะท้อนความรู้สึกที่ทำให้ระบบประสาทสงบและผ่อนคลายร่างกาย" เธอกล่าว
ถ้าคุณเข้าเยี่ยมชม: สปาเป็นส่วนหนึ่งของรีสอร์ทที่ครอบครัวเป็นเจ้าของในเทือกเขา Catskill Mountains (ประมาณ 90 นาทีจาก New York City) ซึ่งเปิดให้บริการมาตั้งแต่ปี พ.ศ. 2412 และมีโครงการพิเศษตลอดทั้งปี หากคุณกำลังมองหาเทคนิคเพิ่มเติมเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายนอนหลับดีขึ้นและรับมือกับความเครียดดูสติที่กำลังจะมาในช่วงสุดสัปดาห์วันหยุดสุดสัปดาห์ มันเกิดขึ้น 22 เมษายน - 24 เมษายนและนำโดย Nina Smiley, Ph.D. , ผู้เขียนร่วมของ สามนาที Meditator
Shibui Spa
การรักษา: นวดโลตัส Drunken
วิธีการทำงาน: ที่สปา Shibui ในโรงแรมกรีนนิชในนิวยอร์กนักบำบัดโรคใช้ผ้าเช็ดตัวอุ่น ๆ ที่บีบอัดพร้อมกับจังหวะที่ไหลยาวเพื่อเพิ่มการไหลเวียนผ่อนคลายระบบประสาทและลดอาการบวมที่อาจเกิดขึ้นจากการเดินทางเครื่องบิน .
กลิ่นของสาเกเป็นสารพิษที่เป็นธรรมชาติและน้ำมันหอมระเหยจากดอกบัวขาวยังช่วยในการทำความสะอาดและบรรเทาความคิดซึ่งนักบำบัดโรค Shubui กล่าวว่า "เป็นประโยชน์อย่างยิ่งเมื่อประสบปัญหาการนอนไม่หลับหงุดหงิดสับสนหรือหยุดชะงักของจังหวะ circadian jet lag "
DIY Jet Lag Fix: ใช้แปรงขนแห้งขนาดกะทัดรัดและใช้จังหวะขึ้นสู่หัวใจของคุณประมาณ 5-10 นาทีก่อนอาบน้ำ ช่วยเพิ่มการไหลเวียนและการระบายน้ำเหลืองต่อมน้ำหลืองซึ่งมีฤทธิ์ในการล้างพิษโดยเฉพาะเมื่อรู้สึกหดตัวหรือบวมจากการเดินทางเป็นเวลาหลายชั่วโมง
หากคุณเข้าเยี่ยมชม: นำชุดสูทอาบน้ำและแช่ตัวในสระน้ำหรืออ่างแช่ญี่ปุ่น สปายังมีโยคะริมสระว่ายน้ำส่วนตัวพิลาเทสและชั้นเรียนทำสมาธิ