เรียนรู้เกี่ยวกับเวลาที่มีการเปลี่ยนแปลงในโตรอนโตในฤดูใบไม้ผลิและฤดูใบไม้ร่วง
คำถาม: เมื่อไหร่การเปลี่ยนแปลงเวลา?
ปีละสองครั้งในประเทศส่วนใหญ่เราสามารถย้ายนาฬิกาไปข้างหน้าได้หนึ่งชั่วโมงหรือย้อนกลับไปหนึ่งชั่วโมงนั่นหมายความว่าเราอาจสูญเสียหรือได้รับชั่วโมงการนอนหลับทั้งฤดูใบไม้ผลิและฤดูใบไม้ร่วง ทุกคนไม่ชอบการฝึก แต่ก็ต้องเกิดขึ้นโดยไม่คำนึงถึง ในปี พ.ศ. 2550 ออนแทรีโอจัดนาฬิกาพร้อมกับสหรัฐฯโดยขยายเวลาออมแสงตามเวลาสามสัปดาห์ ก่อนปี 2550 ชาว Ontarians ปรับนาฬิกาในเดือนเมษายนและตุลาคม แต่ไม่ใช่กรณีนี้อีกต่อไป
ดังนั้นเมื่อคุณควรเตรียมพร้อมในการปรับนาฬิกาของคุณ? คำตอบคือด้านล่าง
ตอบ:
เปลี่ยนเวลาในฤดูใบไม้ผลิ
ไม่ว่าคุณจะรู้สึกว่าขาดการนอนหลับหรือไม่ต้นฤดูใบไม้ผลิหมายถึงการสูญเสียเวลาในการปิดตาอันมีค่าไปเป็นเวลาออมแสง ใน วันอาทิตย์ที่สองของเดือนมีนาคม เวลาออมแสงเริ่มต้นและนาฬิกา "spring forward" หนึ่งชั่วโมง เหตุการณ์นี้เกิดขึ้นในเวลา 2:00 น. ดังนั้นคุณควรเปลี่ยนนาฬิกาโดยเลื่อนเวลาก่อนหน้าหนึ่งชั่วโมงก่อนนอนในช่วงเย็นวันเสาร์สำหรับอุปกรณ์ใด ๆ ที่ไม่ได้อัปเดตเวลาโดยอัตโนมัติ ต่อไปนี้เป็นวันที่หลายต่อไปสำหรับการย้ายนาฬิกาในฤดูใบไม้ผลิ
- อาทิตย์ 11 มีนาคม 2018
- วันอาทิตย์ที่ 10 มีนาคม 2019
- อาทิตย์ 8 มีนาคม, 2020
- อาทิตย์ 14 มีนาคม 2021
การเปลี่ยนแปลงเวลาในฤดูใบไม้ร่วง
เมื่อถึงเวลาที่เปลี่ยนไปในฤดูใบไม้ร่วงแม้ว่าการย้ายนาฬิกากลับหมายความว่ามันจะมืดกว่าเมื่อคุณลุกขึ้นคุณจะได้รับชั่วโมงการนอนหลับซึ่งบางคนสามารถชื่นชมได้
หนึ่งชั่วโมงอาจดูเหมือนจะไม่ค่อยมากนัก แต่ก็สามารถรู้สึกดีมากถ้าคุณขาดในแผนกนอนหลับ ใน วันอาทิตย์แรกของเดือนพฤศจิกายน เวลาออมแสงจะสิ้นสุดลงและนาฬิกาจะ "ย้อนกลับ" หนึ่งชั่วโมง เหตุการณ์นี้เกิดขึ้นเวลา 2:00 น. ดังนั้นคุณควรเปิดนาฬิกาของคุณก่อนหนึ่งชั่วโมงก่อนนอนในคืนวันเสาร์
ด้านล่างมีหลายชะตากรรมต่อไปสำหรับการย้ายนาฬิกากลับในฤดูใบไม้ร่วง
- อาทิตย์ 4 พฤศจิกายน 2018
- อาทิตย์ 3 พฤศจิกายน 2019
- วันอาทิตย์ที่ 1 พฤศจิกายน พ.ศ. 2563
- อาทิตย์ 7 พฤศจิกายน 2021
บางสิ่งที่ต้องจำเกี่ยวกับการเปลี่ยนเวลา
นอกเหนือจากการเปลี่ยนแหล่งที่มาหลักของการบอกเวลาแล้วนี่เป็นอีกสองสามอย่างที่คุณควรตรวจสอบและปรับเปลี่ยนเมื่อเวลาออมแสงในฤดูใบไม้ผลิและฤดูใบไม้ร่วงทำให้คุณไม่ต้องมองไปที่เวลาผิดพลาดและไม่ได้รับการแต่งตั้ง .
- นาฬิกาปลุก
- นาฬิกาติดผนัง
- นาฬิกา
- นาฬิกาตั้งโต๊ะ
- เครื่องใช้ในครัว (ไมโครเวฟเครื่องชงกาแฟ ฯลฯ )
- โทรทัศน์
นอกจากนี้ควรตรวจสอบอีกครั้งว่าคอมพิวเตอร์แล็ปท็อปและโทรศัพท์มือถือของคุณมีการปรับตัวเพื่อให้คุณไม่พลาดการนัดหมายหรือตื่นขึ้นมาช้าหรือเร็วสำหรับโรงเรียนหรือที่ทำงาน
บางคนพบว่ายากที่จะปรับเปลี่ยนเมื่อเวลาเปลี่ยนไป (แม้กระทั่งชั่วโมงสามารถสร้างความแตกต่างได้) ดังนั้นนี่คือเคล็ดลับบางประการในการทำให้การเปลี่ยนแปลงง่ายขึ้น:
- หนึ่งสัปดาห์ก่อนที่นาฬิกาจะก้าวไปข้างหน้าให้เริ่มนอนก่อนทุกคืน 15 นาที
- เมื่อนาฬิกาขยับกลับทำแบบเดิม ๆ แต่กลับกัน - เริ่มนอนอีก 15 นาทีต่อมาในแต่ละคืน
- โดยทั่วไปควรหลีกเลี่ยงคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ก่อนนอนเพราะอาจเป็นอุปสรรคต่อความสามารถในการหลับหรือหลับ
- ใช้เวลาว่างและผ่อนคลายก่อนเข้านอน ลองอาบน้ำอุ่นอ่านหนังสือ (แทนที่จะมองโทรศัพท์) หรือฟังเพลงผ่อนคลาย
อัปเดตโดย Jessica Padykula