โรคอุจจาระร่วงของผู้เป็นนักท่องเที่ยวเป็นโรคที่พบมากที่สุดในบรรดานักท่องเที่ยวทั่วโลก สำหรับการเดินทางไปยังเม็กซิโกมักเรียกกันว่า "การแก้แค้นของ Montezuma" ในการอ้างอิงถึงผู้ปกครองของชาวแอซเท็กที่ชื่อ Moctezuma II ผู้ซึ่งพ่ายแพ้ต่อสเปน conquistador Hernán Cortes และอีกหลายคนชอบวิธีนี้เพื่ออ้างถึงปัญหาใน บริษัท ที่สุภาพ โรคมักเกิดจากเชื้อแบคทีเรียที่พบในน้ำและอาหารที่ปนเปื้อนและอาจเกิดจากการจัดการและเก็บรักษาอาหารที่ไม่เหมาะสมรวมถึงการกำจัดสิ่งปฏิกูลที่ไม่เหมาะสม
แต่บางครั้งก็เป็นเพียงแค่กรณีของนักเดินทางที่สัมผัสกับอาหารและเครื่องเทศที่ไม่คุ้นเคยนอกเหนือไปจากการดื่มมากเกินไปและไม่ได้รับการนอนหลับเพียงพอซึ่งมักเป็นกรณีเดินทาง มีขั้นตอนบางอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดความเจ็บป่วยนี้
นี่คือวิธี:
- โดยทั่วไปแล้วคุณควรหลีกเลี่ยงการ ดื่มน้ำ จากก๊อกน้ำในเม็กซิโกแม้ว่าในบางแห่งน้ำประปาอาจถูกทำให้บริสุทธิ์ซึ่งในกรณีนี้จะมีป้ายบอกทางให้คุณทราบเรื่องนี้ (ควรพูดว่า "agua potable" หรือ "agua purificada" ") คุณสามารถซื้อน้ำดื่มบรรจุขวดเพื่อดื่มได้มีจำหน่ายแล้วและไม่แพง แต่หวังว่าคุณจะอยู่ที่ไหนคุณสามารถเติมน้ำได้ด้วยน้ำบริสุทธิ์จากเหยือกขนาดใหญ่แทนที่จะซื้อขวดพลาสติกแบบใช้แล้วทิ้ง ทางเลือกหนึ่งคือการซื้อขวดน้ำพิเศษที่ทำให้น้ำสะอาดที่คุณสามารถเติมจากก๊อกได้ (เช่นเครื่องกรองน้ำ GREYL Ultralight จาก Amazon) อย่าลืมใช้น้ำบริสุทธิ์เมื่อคุณกำลังแปรงฟันและอย่าลืมปิดปากขณะกำลังอาบน้ำ
- นอกจากน้ำคุณควรระมัดระวังเกี่ยวกับน้ำแข็ง บ่อยครั้งในร้านอาหารเครื่องดื่มของคุณจะมาพร้อมกับน้ำแข็งในรูปทรงกระบอกที่มีรูอยู่ตรงกลาง หากเป็นกรณีนี้คุณสามารถมั่นใจได้ว่าได้ซื้อน้ำแข็งที่ผลิตในโรงงานจากน้ำบริสุทธิ์ อาจมีก้อนน้ำแข็งรูปอื่น ๆ ที่สถานประกอบการและอาจทำหรือไม่ทำจากน้ำบริสุทธิ์ น้ำแข็งที่โกนหนวดที่ขายในรถเข็นบนท้องถนนอาจล่อใจในวันที่อากาศร้อน แต่ก็ไม่น่าจะเป็นเพราะน้ำที่บริสุทธิ์ดังนั้นคุณจึงควรหลีกเลี่ยงการรักษานี้
- หากคุณเลือกที่จะรับประทานอาหารจากผู้ขายในถนนและในตลาดให้มองหาแผงลอยที่แออัด: การหมุนเวียนสูงหมายความว่าอาหารสดและชาวบ้านมักรู้จักจุดที่ดีที่สุด หากคุณมีอาการท้องเสียที่สำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณอาจต้องการรับประทานอาหารในสถานที่ที่ให้ความสำคัญกับนักท่องเที่ยวและหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารจากผู้ขายตามท้องถนน แต่คุณจะพลาดประสบการณ์อาหารที่ยอดเยี่ยมบางอย่าง
- ร้านอาหารส่วนใหญ่ในเม็กซิโกจะมีซัลซ่าอยู่บนโต๊ะเพื่อให้คุณสามารถให้บริการได้มากเท่าที่คุณต้องการ อาจเป็นปัญหาได้หากซัลซ่าถูกทิ้งไว้ที่อุณหภูมิห้องนานเกินไปดังนั้นคุณอาจต้องการติดซัลซ่าที่คุณรู้ว่าสด
- ในร้านอาหารส่วนใหญ่ในเมืองใหญ่ ๆ และแหล่งท่องเที่ยวยอดนิยมในเม็กซิโกผักดิบจะได้รับการทำความสะอาดอย่างถูกต้อง หากคุณกำลังเดินทางไปในชนบทและนอกเส้นทางที่ถูกตีก็อาจจะฉลาดที่จะข้ามสลัดและเลือกใช้ผักที่ปรุงสุกแทน
- ถ้าคุณต้องการที่จะอยู่ในด้านความปลอดภัยให้ยึดติดกับผลไม้ที่สามารถปอกเปลือกออกได้และควรนำมาปอกเปลือกด้วยตัวเอง หรือคุณสามารถซื้อผลไม้ในตลาดและทำความสะอาดด้วยตัวคุณเอง (คำแนะนำในส่วนถัดไป)
- ตรวจดูให้แน่ใจว่าเนื้อสัตว์ที่คุณกินนั้นสุกดีแล้ว
- ล้างมือให้สะอาดก่อนรับประทานอาหารหรือถ้าไม่เป็นไปได้ให้ใช้เครื่องเจลทำความสะอาดมือ
เคล็ดลับ:
- คุณเคร่งครัดในการปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้อาจขึ้นอยู่กับสุขภาพโดยรวมของคุณความยาวของการเดินทางและความรู้สึกของการผจญภัย - คุณอาจพบว่ามันยากที่จะผ่านถนนเม็กซิกันอาหารโดยสิ้นเชิง!
- ผักและผลไม้ที่ซื้อในตลาดสามารถฆ่าเชื้อได้ด้วยผลิตภัณฑ์ที่เรียกว่า Microdyn เพียงแค่เพิ่มน้ำลงสักสองสามหยดแล้วแช่ผลิตภัณฑ์ของคุณไว้สักครู่ก่อนรับประทานอาหาร Microdyn สามารถพบได้ในร้านขายของชำในเม็กซิโก
- กรณีของโรคอุจจาระร่วงของนักท่องเที่ยวมักมาพร้อมกับอาการปวดท้องและคลื่นไส้ อาการอาจเกิดขึ้นได้ภายในหนึ่งวันหรือไม่เกินหนึ่งสัปดาห์ กรณีที่ไม่รุนแรงสามารถรักษาด้วยยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่น Pepto Bismol หรือ Imodium ในกรณีที่รุนแรงอาจมีการใช้ยาปฏิชีวนะ