เก็บความสนุกสนานด้วยการสนุกสนาน
เมื่ออุณหภูมิสูงขึ้นในยุค 80 และ 90 และรวมกับความชื้นสูงพอที่จะทำให้แม้แต่ดวงอาทิตย์ที่เต็มไปด้วยความกระตือรือร้นมากที่สุด "รู้สึกเหมือน" อุณหภูมิที่ทำให้ผู้ใหญ่ที่มีอายุมากกว่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่มีความเสี่ยงเนื่องจากอายุจะช่วยลดความสามารถของร่างกายในการระบายความร้อนออก อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญที่ต้องสังเกตคือความเครียดจากความร้อนอาจเกิดขึ้นได้ทุกอายุและเป็นความกังวลอย่างมาก นั่นเป็นเหตุผลสำคัญที่ต้องทราบอาการและอาการของความเครียดจากความร้อนและวิธีการรักษา
นี่คือบางส่วนสามัญสำนึกและวิธีที่สนุกที่จะชนะความร้อนฟลอริด้า:
- น้ำ. ดื่มน้ำปริมาณมาก ... แม้ว่าคุณจะไม่กระหายก็ตาม คุณต้องการดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อไม่ให้กระหาย สิ่งสำคัญคือต้องพักไฮเดรท
เคล็ดลับ: - นำขวดน้ำดื่มมารีฟิล การประหยัดเงินในการซื้อน้ำดื่มบรรจุขวดอาจช่วยให้คุณดื่มมากขึ้น
- แต่งตัวได้อย่างเหมาะสม แต่งกายด้วยเสื้อผ้าที่มีน้ำหนักเบาและมีน้ำหนักเบา ขอแนะนำผ้าฝ้าย
- สวมหมวกหรือถือร่ม การปิดกั้นรังสีที่เป็นอันตรายของดวงอาทิตย์จะช่วยลดโอกาสที่จะถูกแดดเผาและทำให้รู้สึกเย็นขึ้น
เคล็ดลับ: - การสวมหมวกหรือถือร่มไม่ได้หมายความว่าคุณข้ามการใช้ครีมกันแดด!
- หลีกเลี่ยงความร้อนในตอนกลางวัน ดวงอาทิตย์เป็นช่วงที่ร้อนที่สุดตั้งแต่เที่ยงวันถึง 16:00 น. ช่วงเวลานี้เป็นช่วงเวลาที่เหมาะที่จะรับประทานอาหารกลางวันหลับนอนไปดูหนังหรือไปช็อปปิ้งในบ้าน
เคล็ดลับ: - ทำตาม คำแนะนำต่อไป นี้ เพื่อช่วยให้คุณดูดีๆที่ดิสนีย์เวิลด์ ซึ่งรวมถึงพื้นที่เฉพาะในแต่ละสวนซึ่งคุณสามารถหาสถานที่พักผ่อนจากความร้อนได้
จำกัด กิจกรรมที่เข้มแข็ง แนะนำให้ จำกัด กิจกรรมที่รุนแรงในช่วงที่ร้อนแรงที่สุดในแต่ละวัน
- ใช้ "เก็บของเย็น" แกดเจ็ต ไม่ว่าจะเป็นขวดสเปรย์เพื่อหมอกใบหน้าของคุณพัดลมส่วนตัวขนาดเล็กหมวกร่มหรือผ้าหุ้มคอความเย็น - พวกเขาช่วยได้!
เคล็ดลับ: - ใช้น้ำเย็นลงสู่จุดที่ร่างกายเย็นเร็ว (หลังข้อมือคอข้อศอกและหัวเข่า)
- ทำสเปรย์เย็นของคุณเองโดยการเพิ่มชาสะระแหน่ลงในขวดสเปรย์ของคุณ (เมนทอลในชาจะช่วยให้ผิวรู้สึกเย็นสบาย)
- ว่านหางจระเข้ไม่เพียงช่วยบรรเทาแดด สเปรย์ที่ทำด้วยน้ำมันสะระแหน่และแม่มดสีน้ำตาลแดงเย็นดีกว่าน้ำเพียงอย่างเดียว (มีทุกสูตรที่จะพบได้ทั่วไป)
- หาเครื่องปรับอากาศ หากอุณหภูมิสูงกว่า 90 องศาแฟน ๆ คนเดียวมักไม่สามารถป้องกันคุณจากความเจ็บป่วยที่เกิดจากความร้อน
เคล็ดลับ: - ใช้เวลาหนึ่งวันจากดวงอาทิตย์และ เยี่ยมชมสถานที่ในร่มแห่งนี้ที่น่าสนใจ หรือถ่ายหนังหรือใช้เวลาช่วงบ่ายไปช้อปปิ้งที่ห้างสรรพสินค้า
- กินไฟ หลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำหนักมากและเลือกรับประทานอาหารที่มีปริมาณน้ำสูงเช่นผลไม้สลัดและซุป
เคล็ดลับ: - แช่แข็ง baggie เต็มรูปแบบขององุ่นสำหรับการรักษาสดชื่น
- อาบน้ำและฝักบัว น้ำนำความร้อนออกไปจากร่างกายดังนั้นการอาบน้ำอุ่น ๆ หรือฝักบัวเป็นเทคนิคการระบายความร้อนที่ดี
เคล็ดลับ: - ใช้ห้องอาบน้ำเหล่านี้ที่ชายหาดมากกว่าการล้างทรายปิดเท้าของคุณ
หาช่องว่าง "สีเขียว" ค้นหาสวนหรือแพทช์สีเขียว นึกคิดกับต้นไม้ที่มีร่มเงา ต้นไม้ปิดกั้นแสงแดดและทำหน้าที่เป็นเครื่องปรับอากาศที่มีชีวิตอยู่
- เพลิดเพลินไปกับการเล่นน้ำ ไม่ว่าจะเป็นมหาสมุทรสระน้ำโรงแรมสวนน้ำหรือน้ำพุแบบโต้ตอบ ... เพลิดเพลินไปกับการเล่นน้ำได้ทุกที่
เคล็ดลับ:
- ปืนฉีดน้ำที่ราคาไม่แพงอาจเป็นวิธีที่สนุกในการเก็บความเย็นในวันที่อากาศร้อน