สิ่งที่สามารถผิดพลาดใน Camino และวิธีป้องกันได้
Camino de Santiago เป็นประสบการณ์ที่สนุกมาก แต่ก็มีอันตรายที่เกี่ยวข้องกับการเดิน 800 ถึง 900 กม. ในช่วงเวลาเพียงไม่กี่เดือน นี่คือรายการอันตรายที่อาจเกิดขึ้นกับ Walk of St James - คนที่อยู่ใกล้กับด้านบนคือคนที่คุณควรกังวลมากที่สุด
- เมื่อทำ Camino de Santiago
- คู่มือ Camino de Santiago
- จองตัวเองเป็นโรงแรมที่ดีสำหรับเมื่อคุณเสร็จสิ้นการ Camino ในซันติอาโก
01 จาก 10
แผล
แผลพุพองเป็นปัญหาที่พบมากที่สุดใน Camino ภาพ Holly Harris / Getty แผลพุพองเป็นโรคที่พบได้บ่อยที่สุดโดยผู้แสวงบุญใน Camino de Santiago แต่พวกเขาสามารถหลีกเลี่ยงได้ง่าย - ฉันเพียง แต่ได้รับความเดือดร้อนจากพวกเขาอย่างย่อและฉันรู้ว่าทำไม (insoles ในรองเท้าของฉันได้สวมใส่ไป
ประเภทที่เป็นที่นิยมของวงดนตรีที่เป็นที่นิยมสำหรับผู้แสวงบุญเรียกว่า 'compeed' คุณสามารถซื้อได้ที่ farmacia ใด ๆ บนเส้นทาง คุณสามารถซื้อทางเลือกของชาวอเมริกันได้ที่นี่: แผ่น รองพื้นผิวหนัง Spenco 2nd (สั่งซื้อโดยตรง)
02 จาก 10
tendonitis
เอ็นร้อยหวายเป็นสถานที่ที่มักจะได้รับ tendonitis บน Camino ภาพ Sebastian Kaulitzki / Getty ถ้าคุณได้รับ blisters และคุณเริ่มต้นการเดินที่แตกต่างกันคุณอาจได้ tendonitis เป็นผล แม้ว่าคุณจะไม่ได้เป็นแผลอักเสบ tendonitis เป็นปัญหาที่พบบ่อยสำหรับผู้แสวงบุญ คนส่วนใหญ่ที่ฉันพบก็สามารถเอาชนะอาการบาดเจ็บของพวกเขาได้ด้วยการพักผ่อนน้อย (หยุดหรือเดินสั้น ๆ ) ถ้าคุณไม่พูดภาษาสเปนขอให้พูดภาษาสเปนเพื่อช่วยคุณในร้านขายยา
03 จาก 10
ปวดหลัง
อาการปวดหลังน้อยกว่าปกติ แต่อาจเป็นอันตรายมากกว่า ภาพ Simon Potter / Getty การแบกถุงมากเกินไปและในถุงที่ไม่เหมาะสมจะทำให้เกิดปัญหาหลังได้เช่นเดียวกับการเดินกับท่าทางที่ไม่ดี ตรวจสอบให้แน่ใจว่ากระเป๋าของคุณมีสายรัดด้านขวาทั้งหมดและรัดกุมในทุกสถานที่ที่ถูกต้องและคุณกำลังเดิน "ถูกต้อง"
04 จาก 10
อุปกรณ์ที่เสียหายหรือไม่ได้ผล
รองเท้าผ้าใบของคุณอาจไม่สามารถใช้งานได้ตลอดการเดินทาง! ภาพ Tooga / Getty กระเป๋าหรือรองเท้าที่ดูดีเมื่อคุณลองทำในร้านอาจไม่ถูกต้องหลังจากที่คุณสวมใส่ไว้ที่ 100, 200 หรือ 300 กิโลเมตร แล้วคุณจะไปที่ไหนเพื่อหาอุปกรณ์ใหม่?
มีสถานที่ที่ดีสำหรับการเล่นกีฬาและอุปกรณ์ตั้งแคมป์จาก Camino
05 จาก 10
Bad Knees
ดูแผลและหัวเข่าของคุณจะตาม! ภาพ PhotoAlto / Odilon Dimier / Getty นี่เป็นปัญหาที่ฉันต้องทนทุกข์ทรมานมากที่สุด เป็นส่วนใหญ่เนื่องจากมีอุปกรณ์มากเกินไปซึ่งฉันรู้สึกผิดอย่างแท้จริง เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องเดินอย่างถูกต้อง ฉันกำลังเดินกับไม้เท้าเดินป่าและพบว่าฉันต้องพึ่งพามันมากเกินไปซึ่งหมายความว่าฉันกำลังวางตัวเองลงบนเท้าข้างเดียวอย่างหนัก
แม้ว่าทุกคนจะเล็ดลอดขึ้นไปบนเนินเขาก่อนที่พวกเขาจะเข้าร่วม Camino แต่ก็เดินลงเนินไปได้โดยง่ายซึ่งอาจเป็นสาเหตุให้เกิดการบาดเจ็บโดยเฉพาะที่หัวเข่า
06 จาก 10
Sunburn และ Heatstroke
ปิดบังเพื่อป้องกันการถูกแดดเผาบน Camino Samantha T. ภาพการถ่ายภาพ / Getty สเปนเป็นประเทศที่ร้อนและแม้ว่าภาคเหนือจะมีอารมณ์ร้อนมากกว่าพูด Andalusia อุณหภูมิสูงเป็นเรื่องปกติและ Camino จำนวนมากจะถูกเปิดรับมาก
ใช้ข้อควรระวังตามปกติ - ใช้ครีมกันแดดสำหรับปัจจัย 30 ในขวดขนาดเล็ก (อย่างน้อย) ตัวเลือกเสื้อผ้าทุกสภาพอากาศที่ดีคือเสื้อเชิ้ตที่มีปุ่มอ่อน - แขนยาวสามารถปิดแดดหรือพวกเขาสามารถรีดกลับเมื่อมีเมฆปกคลุมในขณะที่เสื้อเชิ้ตเป็นที่ดีสำหรับช่วงเวลาที่อากาศหนาวเย็นเกินไป
07 จาก 10
การสูญเสีย
สัญญาณเช่นนี้ - และเส้นทางที่ชัดเจนไม่ได้หมายความว่ามันมักจะยากที่จะหลงทาง รูปภาพ Luca Pierro / Getty ความกลัวที่ไม่สมควรอีกประการหนึ่งคือการสูญหาย Camino ถูกทำเครื่องหมายไว้เป็นอย่างดีและการสูญหายเป็นไปไม่ได้มาก ถ้าคุณเดินออกจากเส้นทางเพียงสามคำภาษาสเปนจะช่วยให้คุณกลับในการติดตาม: '¿ Para El Camino? (สำหรับ Camino หรือไม่?) ทุกท้องถิ่นจะรู้ว่าคุณต้องการไปที่ไหนและจะชี้ไปในทิศทางที่ถูกต้อง แม้จะไม่มีคำสามคำนี้คุณเป็นใครและคุณจะไปที่ไหน
ผู้แสวงบุญส่วนใหญ่จะนำหนังสือคู่มือที่มีแผนที่เส้นทางอยู่ นี้จะเป็นประโยชน์ในตอนเย็นเมื่อวางแผนเส้นทางของคุณสำหรับวันถัดไป แต่เนื่องจากจะมีประมาณ 20 หนังสือคู่มือรอบ ๆ ตัวคุณทุกเย็นคุณไม่จำเป็นต้องซื้อของคุณเอง - เพียงแค่ยืม! หรือเลือก หนังสือแผนที่ Camino ที่ มีน้ำหนักเบา
08 จาก 10
อ่อนเพลียและขาดน้ำ
ดื่มน้ำปริมาณมากในขณะที่ Camino จอร์แดนรูปภาพของ Siemens / Getty ผู้แสวงบุญที่มีศักยภาพจำนวนมากมองไปที่ 800 กม. เดินไปข้างหน้าของพวกเขาและตื่นตระหนกเกี่ยวกับวิธีการที่พวกเขาจะต้องเดินในแต่ละวัน อย่างไรก็ตามฉันเห็นคนเพียงไม่กี่คนที่ประสบปัญหานี้
เดินตามลำพังของคุณกินอย่างถูกต้องและดื่มอย่างสม่ำเสมอ (เครื่องดื่มกีฬาถ้าเป็นไปได้) ใช้ส่วนที่สูงชันอย่างช้าๆและอย่าปล่อยให้ตัวเองพองตัว ให้เวลามากพอที่จะทำ Camino เพื่อให้คุณสามารถใช้วันที่สั้นลงได้ตามความจำเป็น
รายชื่อเมืองและหมู่บ้านขึ้นมาพร้อมรายละเอียดเกี่ยวกับสิ่งอำนวยความสะดวกและระยะทางระหว่างพวกเขาเป็นสิ่งจำเป็น นี้จะช่วยให้คุณตัดสินใจว่าคุณจำเป็นต้องหยุดที่นี่หรือรอจนกว่าเมืองถัดไป อีเมล์ Red de Albergues สำหรับใบปลิวยอดเยี่ยมของพวกเขาพร้อมข้อมูลทั้งหมดนี้
09 จาก 10
เงื่อนไขทางการแพทย์ที่มีอยู่ก่อน
หากคุณมีอาการเจ็บป่วยที่มีอยู่ก่อนให้ตรวจสอบกับแพทย์ก่อนเริ่มใช้ Camino รูปภาพ Diane Labombarbe / Getty เฉพาะคุณเท่านั้นที่ทราบว่าคุณสามารถทำ Camino ได้หรือไม่ ในขณะที่ฉันจะบอกทุกคนในสภาพสุขภาพที่ดีโดยทั่วไปว่า Camino ง่ายกว่าที่พวกเขาตระหนักถึงความจริงที่ว่าคนตายบน Camino แสดงให้เห็นว่ามีผู้ที่กัดออกมากกว่าที่พวกเขาสามารถเคี้ยว หากคุณมีอาการหัวใจวายโรคหอบหืดโรคหัวใจโรคข้ออักเสบหรือโรคอื่น ๆ ที่คุณคิดว่าอาจเป็นอุปสรรคต่อความคืบหน้าของ Camino ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่คุณจะเดินทาง
ในขณะที่ Camino ใช้โทรศัพท์มือถือและจำไว้ว่า 112 เป็นหมายเลขบริการฉุกเฉินในสเปน พวกเขามีผู้ประกอบการพูดภาษาอังกฤษ
10 จาก 10
อุบัติเหตุจราจร
ระวังรถบน Camino ภาพ Maxim Chuvashov / Getty ข้างถนนระหว่างทางเข้า Estella เป็นที่ระลึกถึงหญิงชาวแคนาดาที่เสียชีวิตอย่างน่าเศร้าหลังจากที่เธอโดนคนขับเมาแล้ว จาก 100,000 คนที่เดินข้าม Camino ในแต่ละปีเธอเป็นคนเดียวที่ฉันเคยได้ยินมา แต่ก็มีความเสี่ยงอย่างแน่นอน หากคุณวางแผนที่จะเดินก่อนพระอาทิตย์ขึ้นลองพิจารณาใช้เกียร์สะท้อนแสงและสวมใส่ในเช้าวันเสาร์และวันอาทิตย์เมื่อคนขับเมามักจะเดินทาง