คุณสามารถล่องเรือได้โดยไม่ต้อง Busting Diet ของคุณหรือไม่?
หนึ่งในคำถามที่พบมากที่สุดนักเดินทางท่องเที่ยวล่องเรือได้รับคือ "คุณสามารถล่องเรือได้มากโดยไม่ต้องเพิ่มน้ำหนัก"? ไม่ใช่เรื่องง่ายและทุกคนที่ล่องเรือล่อลวงด้วยอาหารทั้งหมดที่มีอยู่บนเรือสำราญ ฉันเป็นผู้เชี่ยวชาญในการเดินทางล่องเรือ แต่บรรดาผู้ที่รู้จักฉันทั้งหมดเห็นด้วยแน่นอนฉันไม่ได้เป็นผู้เชี่ยวชาญในการเลือกอาหารที่ดีในการล่องเรือ ฉันพยายาม แต่บ่อยครั้งมันเป็นปอนด์สองปอนด์และหนึ่งปอนด์
เสียงคุ้นเคยหรือไม่?
ตั้งแต่ฉันไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารหรือการอดอาหารฉันได้ปรึกษากับ Lisa Lillien ซึ่งเป็นที่รู้จักกันดีที่สุดในฐานะ Hungry Girl ลิซ่าเป็น "นักโภชนาการ" ที่ประกาศตัวเองว่าหมกมุ่นอยู่กับอาหาร (เท่าที่เรามี) เธอไม่ได้เป็นนักโภชนาการ แต่เธอเรียนรู้ที่จะกินอาหารที่ถูกต้องเพลิดเพลินกับอาหารและยังสามารถใส่กางเกงขายาวได้ - เป้าหมายที่คุ้มค่าสำหรับพวกเราทุกคน ลิซ่าอาจไม่ใช่นักโภชนาการ แต่ผู้ติดตามสื่อสังคมออนไลน์และผู้ติดตามจดหมายข่าวรายวันหลายล้านคนของเธอชอบสิ่งที่เธอพูด
นอกเหนือจากเว็บไซต์ Hungry Girl ของเธอแล้วยังมีสื่อทางสังคมโทรทัศน์นิตยสารและหนังสือเกี่ยวกับการรับประทานอาหารและการอดอาหารลิซ่ายังเป็นหนึ่งในผู้เชี่ยวชาญที่ร่วมให้ข้อมูลกับ VeryWell.com
เคล็ดลับ Lisa Lillien สำหรับการรับประทานอาหารบนเรือสำราญ
ในฐานะที่เป็นเรือลาดตระเวนบ่อยครั้งฉันเคยได้ยินคำถามห้าข้อเหล่านี้ซ้ำแล้วซ้ำอีกในเรือล่องเรือและลิซ่าก็ใจดีพอที่จะตอบคำถามเหล่านี้สำหรับพวกเราทุกคนที่กำลังหมกมุ่นอยู่กับอาหาร
อะไรบ้างที่คุณควรหลีกเลี่ยงในการล่องเรือ?
ลิซ่าพูดว่า: "สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือเรียนรู้วิธีนำทางบุฟเฟ่ต์! มันง่ายเกินไปที่จะกินมากเกินไปนั่น - โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็นคนที่เพิ่งเริ่มเติมจานของคุณในขณะที่คุณผ่านการเลือกทางที่ดีที่สุดของคุณคือ (เลือกอย่างชาญฉลาด!) นอกจากนี้คุณควรติดกับอาหารเบาเช่น veggies สดโปรตีนลีนและผลไม้คุณจะรู้สึกดีกว่าการกินอาหารเช่นนั้นในขณะที่ วันหยุด - พวกเขาจะไม่ชั่งน้ำหนักคุณลง
นอกจากนี้ยังควรวางแผนรับประทานอาหารในวันนี้หรือคิดอย่างน้อยว่าคุณจะทานอะไรในวันนั้น การวางแผนเป็นสิ่งสำคัญ!
นอกจากนี้คุณควรพยายามที่จะย้ายไปรอบ ๆ มาก - รับการออกกำลังกายบางอย่างเพื่อเผาผลาญแคลอรี่พิเศษ!
และในที่สุดก็ จำกัด ปริมาณแอลกอฮอล์ของคุณเพราะแคลอรีจากค็อกเทลเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว! ติดกับไวน์แชมเปญหรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่ชัดเจนผสมกับโซดาคลับและน้ำผลไม้ "
การล่องเรือมีอาหารให้บริการตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน เมื่อคุณรู้ว่าคุณได้จ่ายเงินสำหรับอาหารเป็นส่วนหนึ่งของค่าโดยสารล่องเรือขั้นพื้นฐานแล้วคุณจะเก็บอาหารได้อย่างไร?
ลิซ่ากล่าวว่า "เป็นเรื่องที่ควรคิดถึงเรื่องอาหารในแง่ของการเป็น" อิสระ "ในขณะที่ล่องเรือ - โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็นคนที่รู้สึกว่าจำเป็นต้องกินมากขึ้นเพื่อที่จะได้รับเงินของคุณคุ้มค่า
กินเมื่อคุณหิวจริงๆไม่เพียงเพราะอาหารจะถูกนำเสนอให้คุณ บุฟเฟ่ต์อาจมีให้บริการได้ตลอด 24 ชั่วโมง แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องเข้าร่วมในทุกครั้ง!
และถ้าคุณตัดสินใจที่จะขนมขบเคี้ยวในตอนกลางคืนไปหาผลไม้, ผัก, หรืออีกทางเลือกที่ชาญฉลาด คุณจะรู้สึกดีขึ้นและนอนหลับดีขึ้นด้วย! "
อะไรคือวิธีที่ดีที่สุดในการเผาผลาญแคลอรี่ในวันหยุดล่องเรือ?
Lisa กล่าวว่า "เลือกทัศนศึกษาที่มีจำนวนมากเดินใช้ประโยชน์จากห้องออกกำลังกายบนเรือและ" deckwalk! "เรือจำนวนมากมีชั้นที่พวกเขาสนับสนุนให้คุณทำ laps on - นั่นคือสิ่งที่ดีสวม tracker หรือ pedometer เพื่อให้คุณสามารถติดตามขั้นตอนของคุณได้เช่นกัน "เคล็ดลับที่ดีที่สุดในการรักษาน้ำหนักให้ถาวรคืออะไร?
"เคล็ดลับที่ดีที่สุดที่ฉันสามารถให้ได้คือการไม่เคยคิดถึงตัวเองว่าเป็นการเปิดหรือปิดอาหารเพื่อไม่ให้น้ำหนักลดลงไปเรื่อย ๆ คุณต้องเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณอย่างแท้จริงคุณจำเป็นต้องระบุอาหารเพื่อสุขภาพที่คุณชื่นชอบ และคุณจะต้องมีชีวิตอยู่กับการกินอาหารตลอดไปและคุณต้องคิดถึงอาหารทุกวันอย่างรอบคอบจงให้ความสนใจและวางแผนฉันอาศัยอยู่ตามกฎ 80/20 ฉันตัดสินใจเลือกอาหารสมาร์ท 80% ของเวลาและคลายรัชกาล อื่น ๆ ร้อยละ 20 ที่เหมาะสำหรับฉัน! "เมื่อล่องเรือไปยังทะเลคาริบเบียนมีเรือแคริบเบียนที่ดีสุขภาพดีควรลองขึ้นฝั่ง?
ลิซ่ากล่าวว่า "แคริเบียนเต็มไปด้วยอาหารทะเลที่สดใหม่และผลไม้เมืองร้อนและสลัดที่น่าตื่นตาตื่นใจและอร่อยมากมายดังนั้นเมื่อใดก็ตามที่ฉันไปเที่ยวที่นั่นฉันก็ยึดติดกับสิ่งเหล่านี้อยู่เสมอ"