นี่คือเคล็ดลับที่คุณต้องได้รับส่วนที่เหลือของคืนที่ดี
นอนบนเตียงหลังจากวันที่ยาวนานบนท้องถนนหรือการผจญภัยเป็นหนึ่งในช่วงเวลาที่มีความสุขมากที่สุดสำหรับ RVers จำนวนมาก สำหรับคนอื่น ๆ การนอนหลับใน RV หมายถึงการพลิกคว่ำและปลุกให้ตื่นขึ้นมาในวันที่มีกิจกรรมและไม่ดีสำหรับใคร เช่นเดียวกับการนอนหลับที่บ้านมีหลายวิธีที่กิจกรรมและสภาพแวดล้อมของคุณอาจมีผลกระทบต่อการพักผ่อนที่ดี เพื่อช่วยให้คุณนอนหลับได้ดียิ่งขึ้นบนท้องถนนเรามี 11 วิธีที่จะนอนหลับได้ดียิ่งขึ้นในรถ RV
11 วิธีในการนอนหลับที่ดีขึ้นใน RV
อัพเกรดที่นอน RV ของคุณ
ที่นอน RV หุ้นมีบางอย่างฉาวโฉ่แข็งและโดยทั่วไปมักอึดอัด ผู้ผลิต RV มีอากาศที่ดีขึ้นในช่วงหลายปี แต่หลายเตียง RV และที่นอนยังไม่ถึงกับงานของการนอนหลับคืนที่ดี ถ้าคุณเคยสาปแช่งเตียง RV ของคุณมาก่อนแล้วก็ถึงเวลาที่จะต้องอัปเกรด ลองใช้ที่ตั้งแคมป์ปิ้งท้องถิ่นหรือกล่องใหญ่เช่น Camping World เพื่อหาเตียงที่เหมาะกับความต้องการและ RV ของคุณ
เลือกไซต์ที่เงียบสงบ
นี้ไม่ได้ง่ายเสมอไป แต่ถ้าคุณสามารถเลือกเว็บไซต์ให้เลือกที่เงียบสงบ บริเวณที่ตั้งแคมป์อาจหนาแน่นและในขณะที่คุณอาจต้องการนอนหลับเพื่อนบ้านของคุณอาจต้องการปาร์ตี้กันดีในตอนเช้า หากคุณมีโอกาสเลือกไซต์ที่อยู่ห่างจากการดำเนินการส่วนใหญ่
พิจารณาม่านบังแดด / หน้ากากการนอนหลับ
แสงแดดมีบทบาทสำคัญในวัฏจักรการนอนหลับ / ตื่นของเรา บางคนพบว่าไม่สามารถนอนหลับได้แม้ในขณะที่มีเศษเล็กเศษน้อยของแสงแดดรั่วไหลออกมาผ่านหน้าต่าง
สำหรับผู้ที่มีปัญหานี้คุณสามารถลองหน้ากากการนอนหลับหรือผ้าม่านสีดำออก นอกจากนี้ยังสามารถกรองแสงส่วนเกินออกจากที่ตั้งแคมป์เพื่อช่วยให้คุณนอนหลับได้อย่างสบาย
หลีกเลี่ยงหน้าจอทั้งหมด
คอมพิวเตอร์โทรทัศน์และโทรศัพท์มือถือทั้งหมดให้แสงสีฟ้า แสงสีฟ้าทำให้สมองของคุณคิดว่ามันยังคงเป็นช่วงกลางวันและคุณควรจะตื่นตัว
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ปิดหน้าจอทั้งหมดอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงก่อนที่คุณจะเข้านอนเพื่อช่วยให้พลังสมองของคุณลดลงตลอดทั้งวัน
เก็บตารางการนอนหลับแบบเดียวกัน
สิ่งที่เป็นความจริงที่บ้านก็เป็นจริงบนท้องถนน การรักษาช่วงเวลาการนอนหลับแบบเดียวกันช่วยให้สามารถปรับนาฬิกาภายในของร่างกายได้อย่างมีประสิทธภาพเพื่อการนอนหลับที่ดีและตื่นนอน อาจจะยากที่จะไม่นอนในบางวัน แต่คุณจะขอบคุณทุกครั้งที่คุณหลับได้อย่างง่ายดายในเวลากลางคืน
อัปเกรดชีต / หมอนของคุณ
คุณอาจมีที่นอนที่ดี แต่ก็ไม่สำคัญเท่าถ้าคุณมีหมอนรองหมูและแผ่นกันสกปรก หลายคนเพียงแค่ใช้แผ่นเก่าหรือชำรุดจากบ้านของพวกเขา แต่คุณไม่ต้องอาศัยอยู่เช่นนั้น! ดูแลตัวเองด้วย หมอนและแผ่นรองใหม่ พร้อมกับที่นอนที่นุ่มสบายเพื่อความสบาย
ปิดระดับ
ถ้ารถเทรลเลอร์หรือรถมอเตอร์ไซค์ของคุณพังทลายลงทุกครั้งที่มีคนลุกขึ้นใช้ห้องน้ำ การใช้แท่นขุดเจาะและอุปกรณ์รักษาความปลอดภัยของแท่นขุดน้ำมันจะช่วยให้คุณหลับได้ง่ายขึ้นโดยการให้พื้นผิวเรียบเพื่อให้สามารถจับ Zs ได้
พิจารณาเครื่อง Ambient Noise Machine / Ear plugs
บริเวณที่ตั้งแคมป์อาจมีเสียงดังมากแม้ในช่วง "เงียบ ๆ " หากเสียงดังเกินไปช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นให้พิจารณาการลงทุนในปลั๊กอุดหูที่เก่าแก่หรือเก่ากว่าหรือดีกว่า แต่เป็นเครื่องเสียงรบกวนที่สามารถปกปิดเสียงโลกภายนอกได้
อย่าดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอน
เป็นที่แน่นอนว่าดีที่จะคว้าความหนาวเย็นรอบแคมป์ไฟและคนส่วนใหญ่สาบานด้วยกะโหลกศีรษะ แต่เครื่องดื่มแอลกอฮอล์สามารถกำจัดจังหวะภายในที่เป็นธรรมชาติของคุณได้ทำให้เกิดปัญหาในการล้มและหลับไป พยายามยับยั้งแอลกอฮอล์ก่อนนอนเพื่อกระตุ้นการนอนหลับให้เป็นธรรมชาติมากขึ้น
เก็บสิ่งที่เย็น
RV ร้อนจะช่วยให้คุณตลอดทั้งคืน ลดอุณหภูมิลงในเวลากลางคืนเพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณหลับสบาย นี่อาจเป็นเหตุผลที่ดีที่จะแก้ไขหน่วย AC ที่ทำให้คุณเดือดร้อน
เก็บสัตว์เลี้ยงไว้นอกเตียง
Fido และคุณไม่ได้อยู่ในเตียงเดียวกันด้วยกัน แม้ว่านี่อาจเป็นงานที่ยากลำบากมากสำหรับเจ้าของสัตว์เลี้ยงบางรายทั้งคุณและสัตว์เลี้ยงของคุณจะนอนหลับได้ดีขึ้นหากคุณนอนในพื้นที่แยกต่างหาก
การปฏิบัติตามเคล็ดลับเหล่านี้เป็นวิธีที่เหมาะสมในการส่งเสริมการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ
ดังนั้นตีหญ้าแห้งและทำอย่างถูกต้องเพื่อให้คุณสามารถมีพลังงานมากมายสำหรับการผจญภัยในวันถัดไป