ไม่ว่าคุณจะเดินทางโดย รถไฟรถประจำทางรถยนต์หรือรูปแบบอื่นการ เดินทางระยะยาวสามารถหลบหนีได้อย่างแท้จริงและความยากลำบากในการพักผ่อนอย่างถูกต้องในขณะที่ยังคงมุ่งเน้นไปที่การเดินทางของคุณอาจเป็นเรื่องที่สมดุลกันได้ ซึ่งมักจะทำให้ผู้คนพยายามที่จะตื่นตัวต่อไปเมื่อถึงจุดหมายปลายทางและอาจเลวร้ายยิ่งสำหรับผู้ที่ข้ามโซนเวลาอย่างน้อยหนึ่งเขตเวลาระหว่างการเดินทาง ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับที่อาจช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงความเหนื่อยล้าที่เลวร้ายที่สุดที่เกิดขึ้นเมื่อคุณกำลังเดินทางท่องเที่ยวทางบกเป็นเวลานาน
01 จาก 07
ดื่มน้ำเยอะ
Darwin Bell / Flikr / CC โดย NC-ND 2.0 หนึ่งในคุณสมบัติของรถประจำทางและรถไฟจำนวนมากก็คือพวกเขาจะมีระบบปรับอากาศแบบบูรณาการและเป็นส่วนหนึ่งของวิธีการนี้จะทำงานจริงจะดึงบางส่วนของความชื้นจากอากาศภายในห้องโดยสารหรือรถม้า ผลของการนี้สำหรับผู้ที่มีการใช้จ่ายเป็นเวลานานเป็นเวลานานบนรถบัสหรือรถไฟก็คือพวกเขาจะได้รับการคายน้ำและนี้มีผลกระทบต่อร่างกายเพื่อให้แน่ใจว่าคุณดื่มน้ำปริมาณมากและเก็บไฮเดรทจะช่วยให้ จัดการกับความเมื่อยล้าที่เกิดจากการสูญเสียน้ำ
02 จาก 07
แบ่งการเดินทางของคุณให้สั้นลง
Dan Nguyen / Flikr / CC BY-NC-ND 2.0 หลายคนอยากจะเดินทางจากที่หนึ่งไปยังอีกที่หนึ่งในการเดินทางไม่ว่าจะใช้เวลานานแค่ไหนในการเดินทางไปยังปลายทางสุดท้าย วิธีหนึ่งในการหลีกเลี่ยงผลที่เหน็ดเหนื่อยจากการเดินทางที่ยาวนานเช่นนี้คือการใช้จ่ายวันหรือสองวันในจุดที่อยู่ระหว่างทางจากจุดเริ่มต้นของคุณไปยังจุดหมายปลายทาง ประโยชน์ที่ดีของการนี้คือไม่เพียง แต่คุณจะไม่รู้สึกเหนื่อยคุณยังจะได้เพลิดเพลินไปกับสองจุดหมายในช่วงวันหยุดของคุณมากกว่าเพียงอย่างใดอย่างหนึ่ง ตัวอย่างเช่นผู้ที่เดินทางมาจากสหรัฐอเมริกาไปยังยุโรปอาจพบว่า ไอซ์แลนด์เป็นสถานที่ที่ดีที่จะใช้เวลาสองสามวัน ก่อนที่จะเดินทางต่อไป
03 จาก 07
รักษาอาหารตามปกติให้มากที่สุด
Lori Greig / Flikr / CC โดย NC-ND 2.0 อีกแง่มุมหนึ่งของการเดินทางระยะยาวที่เพิ่มความเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้าที่ผู้คนรู้สึกว่าอาหารที่ผู้ค้าปลีกและภัตตาคารสามารถเดินทางไปได้ตามเส้นทางการเดินทางอาจแตกต่างกันไปมากกับสิ่งที่ผู้คนจะกินในเวลาอื่น ๆ จากการที่ต้องการประหยัดเงินให้กับข้อเท็จจริงที่ว่าทางเลือกในการเดินทางดังกล่าวโดยทั่วไปมีสุขภาพที่น้อยกว่าอาหารปกติความคิดที่ดีอย่างหนึ่งคือการรับประทานอาหารกับคุณที่เป็นไปได้และเพื่อให้อาหารและมื้ออาหารของคุณใกล้เคียงกับงานประจำตามปกติที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ จะช่วยหลีกเลี่ยงผลกระทบจากการเปลี่ยนแปลงในอาหารในร่างกายของคุณ
04 จาก 07
ให้เวลาผ่อนคลายเมื่อสิ้นสุดการเดินทาง
Jon Huss / Flikr / CC BY-NC-ND 2.0 ข้อผิดพลาดทั่วไปสำหรับผู้ที่จัดการกับการเดินทางเป็นเวลานานก็คือพวกเขาจะไม่ให้เวลาเตรียมตัวเพียงพอก่อนที่จะเดินทางและโดยเฉพาะอย่างยิ่งจะไม่ให้เวลาในการฟื้นตัวหลังจากเดินทางมาถึงจุดหมายปลายทาง วางแผนสำหรับความเมื่อยล้าและรู้ว่าคุณมีการนอนหลับคืนที่ดีก่อนและหลังการเดินทางจะช่วยบรรเทาผลกระทบของปัจจัยที่เหน็ดเหนื่อยในการเดินทางไกล
05 จาก 07
จัดห้องส่วนตัวที่จุดหมายปลายทางของคุณ
โรงแรม Eden / Flikr / CC BY-NC-ND 2.0 อีกสิ่งหนึ่งที่สามารถช่วยให้ผู้คนผ่อนคลายและฟื้นตัวจากการเดินทางอันยาวนานคือการมีห้องส่วนตัวเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งคืนหลังจากเดินทางมาถึงจุดหมายปลายทาง การเดินทางไกลเป็นที่หลบหนีและสำหรับผู้ที่อยู่ในงบประมาณที่สามารถดึงดูดหนังสือเตียงโฮสเทลที่ปลายทาง แต่ความจริงก็คือว่าคุณภาพของการนอนหลับในห้องพักของโรงแรมมักจะดีกว่าที่คุณจะได้รับ ในหอพักที่มีเสียงดัง
06 จาก 07
โต้ตอบกับเพื่อนร่วมเดินทางของคุณ
Andrey / Flikr / CC BY-NC-ND 2.0 ความเบื่อเป็นส่วนที่น่าเบื่อที่สุดของการเดินทางไกลและในขณะที่คุณสามารถมองออกไปนอกหน้าต่างและเพลิดเพลินไปกับทัศนียภาพสำหรับการเดินทางส่วนหนึ่งสิ่งนี้มักจะกลายเป็นความเหนื่อยล้าตัวเองดังนั้นวิธีหนึ่งในการตื่นตัวและตื่นตัวคือการ ชักชวนเพื่อนร่วมเดินทางของคุณ แต่คุณจะพบว่าตัวเองกระตือรือร้นที่จะเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับผู้ที่เดินทางไปกับคุณและทำไมพวกเขาเดินทางและต้องการบอกพวกเขาเกี่ยวกับตัวคุณและการเดินทางด้วยเช่นกัน
07 จาก 07
นอน!
RaphaëlLabbé / Flikr / CC โดย BY-NC-ND 2.0 จากอาการปวดเมื่อหักหัวของคุณตีกลับขณะที่คุณพยักหน้าออกเพื่อไม่ให้สามารถหาตำแหน่งที่สะดวกสบายขณะเดินทางได้มีปัจจัยมากมายที่สามารถหยุดคุณไม่ให้หลับ อย่างไรก็ตามหากคุณสามารถนอนหลับขณะเดินทางได้โดยใช้หมอนเดินทางแบบพองและผ้าห่มหรือถุงนอนที่มีน้ำหนักเบาสามารถช่วยให้คุณเลิกการเดินทางและเดินทางมาถึงจุดหมายปลายทางได้ในสภาพที่ดีขึ้นมาก