เตรียมความพร้อมสำหรับการตั้งแคมป์สภาพอากาศหนาวเย็นและการผจญภัยกลางแจ้งด้วยคำแนะนำเหล่านี้
ไม่มีเหตุผลที่จะอยู่ในบ้านเมื่อสภาพอากาศเริ่มเย็น แต่คุณอาจสงสัยว่าจะเริ่มอุ่นในสภาพอากาศหนาวเย็นได้อย่างไร ด้วยเกียร์ขวาเทคนิคอากาศเย็นและทัศนคติเชิงบวก - การตั้งแคมป์ในฤดูหนาวและการผจญภัยกลางแจ้งสามารถเป็นรางวัลเช่นเดียวกับช่วงเวลาอื่น ๆ ของปี
01 จาก 04
สวมชุดชั้นในเพื่อควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย
อุ่นเครื่องอุณหภูมิที่เปลี่ยนแปลงได้โดยใช้ชั้นฐาน Tasc Performance Morgan Gonzales / tascperformance.com จัดเสื้อผ้าให้เหมาะสมเพื่อไม่ให้หวัด ชั้นที่ร้อนเกินไปจะทำให้คุณเหงื่อได้เมื่ออุณหภูมิลดลงเหงื่อที่แข็งตัวและทำให้คุณหนาว แต่ไม่มีเสื้อผ้ามากพอที่จะปล่อยให้คุณอยู่นอกบ้าน วิธีที่ดีที่สุดในการทำความเย็นในอากาศกลางแจ้งที่หนาวเย็นคือการสวมใส่ชั้นที่หลากหลายเพื่อการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิ มองหาผลิตภัณฑ์ที่ใช้ผสมผสานขนสัตว์ merino เพื่อความอบอุ่นและความสามารถในการระบายอากาศได้สูงสุด
สวมใส่นี้: Climber Melissa Arnot สะดุดตาสวม Tasc Performance Elevation ฐานชั้นเมื่อขึ้นที่หกของเธอ Mount Everest ปีก่อนหน้านี้ เมื่อปีนขึ้นไปเธอกลายเป็นหญิงชาวอเมริกันคนแรก (และผู้หญิงคนที่เจ็ด) ที่เคยขึ้นภูเขาที่สูงที่สุดในโลกโดยไม่มีออกซิเจนเสริมและรอดชีวิต ชั้นฐานสูงจะออกแบบมาสำหรับทุกระดับของกิจกรรมและสภาพอากาศ ทำจากส่วนผสมของขนแกะขนยาวและไม้ไผ่เลเยอร์เหล่านี้จะไม่เพียง แต่ช่วยควบคุมอุณหภูมิร่างกายของคุณจากการผจญภัยในช่วงกลางวันไปจนถึงแคมป์ไฟ แต่พวกเขายังรู้สึกปราศจากกลิ่นเหม็น (นานกว่าคนอื่น)
02 จาก 04
กินอาหารที่มีโปรตีนสูงสูงเพื่อให้ร่างกายอบอุ่น
เน็ททอลอินทรีย์ NuttZo มีให้เลือกในแบบที่เหมาะสำหรับทำกิจกรรมกลางแจ้ง NuttZo / nuttzo.com เมื่อสภาพอากาศหนาวเย็นคุณจะต้องพิจารณาอาหารของคุณใหม่ ร่างกายของคุณต้องการและต้องการเก็บอาหารไขมันสูงและอุดมด้วยโปรตีน แคลอรี่เสริมจะต้องชดเชยการทำงานของร่างกายเพื่อให้อากาศอุ่นขึ้นในช่วงอากาศหนาวเย็น คาร์โบไฮเดรตเป็นแหล่งอาหารเชื้อเพลิงที่รวดเร็วที่สุดในการเปลี่ยนพลังงานและคุณจะเผาผลาญได้อย่างรวดเร็วเมื่อออกกำลังกายและในสภาพอากาศหนาวเย็น ไขมันและโปรตีนอยู่กับคุณอีกต่อไปและทำหน้าที่เป็นเชื้อเพลิงการเผาไหม้ช้า ลองนึกถึงการทานอาหารในช่วงฤดูหนาวเช่นการเริ่มแคมป์ไฟ คุณจำเป็นต้องใส่ (คาร์โบไฮเดรต) เพื่อทำให้เกิดไฟไหม้ขึ้น แต่ต้องมีการบันทึกการเผาไหม้ที่ช้า (ไขมันและโปรตีน) เพื่อให้เกิดการเผาไหม้ที่ร้อน
ลิ้มรสนี้: เนยถั่ว NuttZo เป็นเนยอลูมิเนียมอินทรีย์มาในชุดน้ำมันเชื้อเพลิงที่ใช้งานได้เพียงครั้งเดียวซึ่งเหมาะสำหรับการรับประทานอาหารว่างระหว่างเดินทางหรือขวดแบบดั้งเดิมเหมาะสำหรับให้อาหารทั้งกลุ่มที่ตั้งแคมป์ เนยถั่วมีรสชาติที่อร่อยเช่นถั่วลิสงช็อกโกแลตและน้ำมันถั่วเหลืองผสมเมล็ดถั่วเจ็ดเม็ด (ไม่มีถั่วลิสง)
และนี่คือ ข้อ จำกัด ของปรอทที่ต่ำที่สุดของปลาทูน่าบรรจุกระป๋อง Safe Catch เป็นโปรตีนที่เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการตั้งแคมป์และการรับประทานอาหารกลางผจญภัย คนรักที่รกร้างว่างเปล่าจะชื่นชมว่ามันติดอยู่อย่างยั่งยืนและช่างฝีมือปรุงสุกโดยไม่ต้องสารกันบูดหรือสารเติมแต่ง ปลาทูน่าแท้เสิร์ฟในกลางแจ้งที่ยอดเยี่ยม ลองตักปลาทูน่า Safe Cracker กับแคร็กเกอร์ที่มีหอมแดงหั่นบาง ๆ และบีบมะนาวหรือโรยหน้าด้วย tortilla และนำส่วนผสมที่คุณชื่นชอบ
03 จาก 04
ดื่มเครื่องดื่มร้อนโดยไม่ต้องคาเฟอีน
เครื่องดื่มร้อนเย็นมือ Skratch Labs เครื่องดื่มกีฬาแบบร้อนจะช่วยให้คุณรู้สึกอบอุ่นและชุ่มชื้น ภาพ Catherine MacBride / Getty การให้ความชุ่มชื้นเป็นสิ่งสำคัญแม้ในสภาพอากาศที่หนาวเย็นดังนั้นคุณจะต้องการให้แน่ใจว่าคุณยังคงได้รับของเหลวมากแม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกกระหาย เครื่องดื่มอุ่น ๆ ไม่เพียง แต่อุ่นมือขณะถือถ้วย แต่พวกเขายังสามารถเพิ่มอุณหภูมิร่างกายของคุณได้ แต่เครื่องดื่มร้อนยอดนิยมเช่นกาแฟและชาเป็นสารขับปัสสาวะที่จะทำให้คุณตกค้าง เลือกเครื่องดื่มที่ไม่มีการปราศจากคาเฟอีนเช่นชาสมุนไพรน้ำร้อนกับมะนาวและน้ำผึ้งช็อกโกแลตร้อนและแอปเปิ้ลไซเดอร์เพื่ออุ่นเครื่อง
ขอแสดงความยินดีกับเรื่องนี้: หากคุณต้องการอิเล็กโทรไลต์บางอย่างเพื่อให้ร่างกายของคุณคืนตัวได้หลังจากหรือในระหว่างวันที่ผจญภัยลอง Skratch Labs ดื่มเครื่องดื่มเพื่อออกกำลังกายแบบร้อน ๆ แอ็ปเปิ้ลและอิเลคทรอนิกอบเชยอบเชยใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติทั้งหมดเพื่อพิสูจน์ตัวเลือกความชุ่มชื้นที่มีสุขภาพดี
04 จาก 04
Down vs. Synthetic Sleeping Bags
ทางเลือกระหว่างถุงนอนหรือถุงนอนสังเคราะห์ขึ้นอยู่กับสภาพอากาศ รูปภาพ Jamie Kingham / Getty ระบบนอนของคุณเป็นองค์ประกอบสำคัญในการอุ่นเครื่องในเวลากลางคืนในขณะที่ตั้งแคมป์และมีตัวเลือกมากมายสำหรับความสะดวกสบาย อย่าประมาทค่าแผ่นโฟมที่ดีใต้ที่นอนเพื่อความสบายสูงสุดและฉนวนกันความร้อนจากพื้นเย็น เต็นท์ออกแบบมาสำหรับสภาพอากาศทุกสภาพอากาศและมีความสามารถในการระบายอากาศสูงเป็นสิ่งสำคัญหากคุณกำลังตั้งแคมป์เต็นท์ แต่เราทุกคนรู้องค์ประกอบ coziest ของระบบการนอนหลับของเราเป็นถุงนอน คุณอาจสงสัยว่าควรซื้อถุงนอนหรือถุงนอนสังเคราะห์หรือไม่? นี่เป็นคำถามที่ดีและคำตอบคือมันขึ้นอยู่กับ
หากคุณรู้ว่าคุณจะตั้งแคมป์ในที่แห้งถุงนอนที่เต็มไปด้วยความนุ่มนวลและอบอุ่น แต่ - และที่ใหญ่ แต่ลงไม่เก็บความร้อนเมื่อเปียก หากคุณกำลังตั้งแคมป์อยู่ในสภาพอากาศชื้นถุงนอนสังเคราะห์ทางออกที่ดีที่สุดของคุณ ไม่ว่าคุณจะเลือกแบบลงหรือแบบสังเคราะห์ให้แน่ใจว่าได้ซื้อถุงนอนที่มีอุณหภูมิสูงขึ้นกว่าที่คุณคาดหวังไว้
คำแนะนำ: ถุงนอนที่เย็นอาจใช้เวลาสักพักในการอุ่นเครื่องกับความร้อนของร่างกายเพียงอย่างเดียวดังนั้นก่อนอุ่นกระเป๋าของคุณเป็นวิธีที่ดีในการทำให้สบายในเวลากลางคืน ต้มน้ำและใส่ในภาชนะที่รั่วซึม วางภาชนะบรรจุน้ำร้อนไว้ในถุงนอน 20 นาทีก่อนเข้านอน (ปล่อยให้น้ำเย็นลงเล็กน้อยแล้วตรวจสอบอีกครั้งว่าภาชนะบรรจุถูกปิดผนึกอย่างสมบูรณ์ก่อนใส่ลงในกระเป๋าของคุณ)