ทุกๆปีมีผู้คนนับพันเข้าเที่ยวโยคะในเมือง Mysore ใน รัฐ Karnataka ตอนใต้ของอินเดีย เป็นจุดหมายปลายทางโยคะที่ได้รับความนิยมมากที่สุดแห่งหนึ่งในอินเดียและในช่วงหลายปีที่ผ่านมาได้รับการยอมรับจากทั่วโลกว่าเป็นศูนย์ฝึกโยคะ นอกเหนือจากการเป็นสถานที่ที่ยอดเยี่ยมในการเรียนโยคะแล้วมัยซอร์ยังเป็นเมืองที่น่ารักที่มีพระราชวังและวัดอันงดงาม
โยคะรูปแบบใดที่สอนใน Mysore?
รูปแบบหลักของโยคะที่สอนในซอร์คือ Ashtanga หรือที่เรียกว่า Ashtanga Vinyasa Yoga หรือ Mysore Yoga
ในความเป็นจริง Mysore เป็นที่รู้จักกันในชื่อเมืองหลวงของ Ashtanga โยคะของอินเดีย รูปแบบนี้ได้รับการพัฒนาโดยครูผู้มีชื่อเสียงศรีกฤษณะ Pattabhi Jois ผู้ก่อตั้งสถาบันวิจัยโยคะ Ashtanga (รู้จักกันในชื่อ K Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute) ใน Mysore ในปีพ. ศ. 2491 เขาเป็นศิษย์ของศรี t กฤษ ณ ชาระ ครูสอนโยคะที่มีอิทธิพลมากที่สุดในศตวรรษที่ 20 ศรีเค Pattabhi Jois ล่วงลับไปแล้วในปี 2009 และคำสอนของเขาถูกดำเนินการโดยลูกสาวและหลานชายของเขา
โยคะ Ashtanga เกี่ยวข้องกับการวางร่างกายผ่านท่าทางที่ก้าวหน้าและเข้มแข็งของท่าทางในขณะที่ทำข้อมูลให้ตรงกันกับลมหายใจ กระบวนการนี้ก่อให้เกิดความร้อนภายในที่รุนแรงและการขับเหงื่ออย่างมากซึ่งจะล้างพิษกล้ามเนื้อและอวัยวะต่างๆ
ชั้นเรียนโยคะไม่ได้ถูกนำไปใช้โดยรวมเช่นเดียวกับในประเทศตะวันตก นักเรียนจะได้รับการฝึกโยคะตามความสามารถของตนเองโดยมีท่าทางเสริมเพิ่มขึ้นเมื่อพวกเขาได้รับความแข็งแรง
ทำให้สไตล์ Mysore ของ Ashtanga เป็นรูปแบบที่ยอดเยี่ยมของโยคะเพื่อรองรับผู้คนทุกระดับ นอกจากนี้ยังช่วยลดความจำเป็นที่นักเรียนจะได้เรียนรู้ท่าทางทั้งหมดในคราวเดียว
ชั้นเรียนสามารถเริ่มต้นดูวุ่นวายกับทุกคนที่ทำสิ่งของตัวเองในเวลาที่ต่างกัน! อย่างไรก็ตามไม่จำเป็นต้องกังวลเพราะเรื่องนี้ไม่ใช่เรื่องจริง
ท่าทางทั้งหมดจะทำในลำดับและหลังจากที่คุณจะสังเกตเห็นรูปแบบที่เกิดขึ้นใหม่
สถานที่ที่ดีที่สุดในการศึกษาโยคะใน Mysore
โรงเรียนสอนโยคะหลายแห่งตั้งอยู่ในพื้นที่ชั้นบนของ Gokulam (ที่ตั้งของสถาบัน Ashtanga Yoga Institute) และห่างจาก Lakshmipuram 15 นาที
การเรียนที่สถาบันสอนโยคะ Ashtanga (ปกติจะเรียกว่า KPJAYI) เป็นสิ่งที่ได้รับความนิยมอย่างมากและยากที่จะเข้าเรียน คุณจะต้องใช้เวลาสองถึงสามเดือนล่วงหน้า คาดว่าชั้นเรียนจะเต็มไปด้วยนักเรียนอย่างน้อย 100 คน!
โรงเรียนอื่น ๆ ที่ได้รับการยกย่อง ได้แก่ :
Mysore Krishnamachar Yoga Shala (สถานที่สอนหลักของ BNS Iyengar ครูที่มีชีวิตที่เก่าแก่ที่สุดของ Ashtanga Vinyasa Yoga เขาเป็นนักเรียนของ Sri T Krishnamacharya และ Sri K Pattabhi Jois)
- Mysore Mandala (สอนโยคะ Ashtanga ในบ้านเก่าแก่แบบอินเดียล้อมรอบไปด้วยสวนสวยและคาเฟ่อินทรีย์มีห้องเรียนหลากหลายประเภทให้เลือกเช่น Ayurveda และ pranayama)
- Atma Vikasa ศูนย์ Yogic Sciences (เสนอโยคะสไตล์หัฏาขนาดเล็กและแท้จริงเช่นเดียวกับการทำสมาธิ ไคโร ส์ pranayama ปรัชญาและวิถีชีวิตแบบโยคะ)
- IndeaYoga (ดำเนินการโดย Bharath Shetty ผู้ศึกษากับ BKS Iyengar ในเมือง Pune และรวมรูปแบบโยคะของ Hatha, Ashtanga และ Iyengar)
ยังแนะนำคือ:
- Yoga Masterji (ดำเนินการโดย MS Viswanath หลานชายของ Sri K Pattabhi Jois และครูสอนโยคะมานานกว่า 40 ปีทั้งสไตล์ Ashtanga และ Hatha มีให้รวมทั้งปรัชญาโยคะและวิถีชีวิต pranayama มนต์และ japa)
- Sachidananda Ashtanga Yoga Shala (หนึ่งในครู MV Chidananda เป็นที่นิยมมากเขาเป็นศิษย์ของ BNS Iyengar และได้ฝึกโยคะตั้งแต่อายุแปดขวบพ่อของเขายังได้เรียนที่ shala)
- Sthalam8 Ashtanga Vinyasa Yogashala (ก่อตั้งโดย Ajay Kumar ผู้ศึกษากับ BNS Iyengar
และมีประสบการณ์การสอนเกือบ 20 ปี มีช่วงชั้นเรียนสำหรับผู้เริ่มต้นเรียนให้กับนักเรียนระดับสูงรวมถึงร้านกาแฟฟิวชั่นของอินเดีย) - Prana Vashya Yoga (ครูที่แสวงหาหลังจาก Vinay Kumar มีสไตล์โยคะของเขาเองชื่อ Prana Vashya ซึ่งเน้น asanas ตามลมหายใจและไม่ใช่ทางอื่น ๆ เขาดำเนินการเรียนการดัดหลังที่เลื่องชื่อ)
- Ashtanga Saadhana (ดำเนินการโดย Vijay Kumar, น้องชายของ Vinay Kumar โดยเน้นการหายใจลึก ๆ )
- Patanjala Ashtanga วินยาสะโยคะ Shala (ก่อตั้งโดยศรี V Sheshadri, ศิษย์ของ BNS Iyengar เขาและลูกชายของเขาดำเนินการเรียน)
- Mysore Three Sisters (ถ้าคุณต้องการเป็นครูฝึกโยคะหญิง Shashikala ได้รับการฝึกฝนภายใต้ Sri K Pattabhi Jois และดำเนินการเรียน Ashtanga แบบดั้งเดิมน้องสาวของเธอยังให้บริการนวดและอาหารกลางวันแบบโฮมสเตย์ที่ปรุงสุก)
- Mysore Ashtanga Yoga Shala (ส่งเสริมหลักสูตรการฝึกอบรมครูเป็นสาขาของ Sri Panduranga Patanjali Yoga Shikshana Kendra องค์กรที่อุทิศตนเพื่อการเรียนโยคะฟรีแก่สังคม)
ข้อมูลที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับโรงเรียนสอนโยคะและครูสามารถดูได้จากเว็บไซต์นี้
นอกจากนี้ครู Ashtanga ผู้เข้ารับการฝึกโยคะจากทั่วโลกมาที่ Mysore เป็นครั้งคราวเพื่อเข้าร่วมการประชุมเชิงปฏิบัติการพิเศษและวันหยุดสุดสัปดาห์โยคะที่เข้มข้น
How Long Do หลักสูตรโยคะใน Mysore Run For?
ปกติต้องใช้เวลาอย่างน้อยหนึ่งเดือนในการศึกษาโยคะในเมืองซอร์ หลายชั้นเรียนทำงานเป็นเวลาสองเดือนหรือมากกว่า ผู้เข้าชมแบบหล่นลงจะได้รับอนุญาตให้เข้าเรียนในโรงเรียนบางแห่งแม้ว่าจะมีจำนวนน้อย
นักเรียนส่วนใหญ่ที่มาเรียนโยคะใน Mysore เริ่มเดินทางมาตั้งแต่เดือนพฤศจิกายนและอยู่เป็นเดือน ๆ ละครั้งจนกว่าสภาพอากาศจะร้อนขึ้นในช่วงเดือนมีนาคม
หลักสูตรโยคะใน Mysore Cost เท่าไหร่?
ถ้าคุณต้องการเรียนกับองค์กรเช่นสถาบันสอนโยคะ Ashtanga คุณจะต้องเตรียมพร้อมที่จะจ่ายเงินเกือบเท่าตัวเช่นเดียวกับหลักสูตรโยคะในประเทศตะวันตก ค่าธรรมเนียมขึ้นอยู่กับครูที่เลือกไว้
สำหรับชาวต่างชาติค่าชั้นเรียนขั้นสูงกับ Sharath Jois (หลานชายของ Sri K Pattabhi Jois) ที่สถาบันสอนโยคะ Ashtanga อยู่ที่ 34,700 รูปีในเดือนแรกรวมภาษี สำหรับเดือนที่สองและสามค่าธรรมเนียม 23,300 รูปีต่อเดือน ซึ่งรวมถึง 500 รูปีต่อเดือนสำหรับชั้นเรียนการสวดมนต์ภาคบังคับ ต้องใช้เวลาอย่างน้อยหนึ่งเดือน
ชั้นเรียนทุกระดับพร้อมกับ Saraswathi Jois (ลูกสาวของ Sri K Pattabhi Jois และแม่ของ Sharath) มีค่าใช้จ่าย 30,000 รูปีสำหรับเดือนแรกและ 20,000 รูปีสำหรับเดือนถัดไปสำหรับชาวต่างชาติ ต้องใช้เวลาอย่างน้อยสองสัปดาห์แม้ว่าจะเป็นเดือนที่ต้องการ ค่าใช้จ่ายสำหรับสองสัปดาห์คือ 18,000 รูปี
(ค่าธรรมเนียมสำหรับชาวอินเดียน้อยลงและพร้อมให้บริการโดยติดต่อสถาบัน)
ที่โรงเรียนอื่น ๆ ค่าธรรมเนียมเริ่มต้นที่ประมาณ 5,000 รูปีต่อเดือนหรือ 500 รูปีสำหรับชั้นเรียนที่ลงเรียน
อยู่ที่ไหนใน Mysore
บางส่วนของสถานที่สอนโยคะมีห้องพักเรียบง่ายที่มีให้สำหรับนักเรียน อย่างไรก็ตามส่วนใหญ่ไม่ได้เสนอที่พัก นักเรียนอาศัยอยู่อย่างอิสระในแฟลตหรือห้องพักในบ้านส่วนตัวที่เช่าให้กับชาวต่างชาติ คนมาและไปตลอดเวลาดังนั้นตำแหน่งงานว่างมักจะเกิดขึ้น
คุณสามารถคาดหวังที่จะจ่ายเงินระหว่าง 15,000-25,000 รูปีต่อเดือนสำหรับอพาร์ตเมนต์ที่มีอยู่ในตัว ห้องพักจะมีค่าใช้จ่ายประมาณ 500 รูปีต่อวันขึ้นไปหรือ 10,000-15,000 รูปีต่อเดือนในเกสต์เฮาส์ที่จ่ายเงินหรือโฮมสเตย์
ถ้าคุณยังใหม่กับเมืองคุณควรอยู่ในโรงแรมสักสองสามคืนแรกในขณะที่คุณเช็คเอาท์ตัวเลือก แน่นอนไม่ได้จองที่ไหนสักแห่งหนึ่งเดือนล่วงหน้าหรือคุณอาจจะจบลงด้วยการจ่ายเงินมากเกินไป! สถานที่ส่วนใหญ่ที่เช่าห้องพักไม่ได้โฆษณาทางออนไลน์ คุณสามารถค้นพบได้โดยการขับรถไปรอบ ๆ หรือติดต่อกับชาวบ้านที่กล้าได้กล้าเสียเพื่อช่วยในการจัดที่พักสำหรับนักเรียน Anu's Cafe เป็นจุดที่เยี่ยมยอดสำหรับผู้คน
สองแห่งที่ได้รับความนิยมเมื่อคุณมาถึงคือ Anokhi Garden (French-owned in Gokulam) และ Chez Mr Joseph Guest House (ดำเนินการโดยนายโจเซฟที่น่ารื่นรมย์และมีความรู้ความสามารถซึ่งได้พาศรี Pattabhi Jois ไปทั่วโลกมาหลายปีแล้ว) ผู้ที่ไม่คิดจะจ่ายเงิน 3,500 รูเพิร์ตต่อคืนขึ้นไปควรลอง Green Hotel ที่เงียบสงบและเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมใน Lakshmipuram อพาร์ทเมนต์ Good Touch และ Treebo Urban Oasis ให้บริการอพาร์ตเมนต์ที่สะดวกสบาย ตรวจสอบรายชื่อใน AirBnb ด้วยเช่นกัน!