สิ่งที่ต้องรู้เกี่ยวกับสภาพอากาศร้อนและชื้นของภูมิภาค
"ร้อนและชื้น" อธิบายถึงสภาพอากาศในช่วงฤดูร้อนในพื้นที่กรุงวอชิงตัน ดี.ซี. อุณหภูมิในเดือนกรกฎาคมและสิงหาคมสามารถเข้าถึงได้ 100 องศาและอากาศชื้นจะชื้นและเปียกชื้น ความชื้นคือปริมาณของไอน้ำในอากาศ ความเข้มข้นของความชื้นรวมกับอุณหภูมิที่ร้อนอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ นี่คือสิ่งที่คุณควรรู้และเคล็ดลับในการจัดการกับสภาพอากาศในช่วงฤดูร้อนของภูมิภาค
โรคที่เกี่ยวกับความร้อน
อาการของโรคที่เกี่ยวกับความร้อนอาจรวมถึงอาการปวดศีรษะ, เวียนศีรษะ, สับสน, คลื่นไส้, อาเจียน, กล้ามเนื้อกระตุกและการหายใจอย่างรวดเร็ว
การรู้ถึงอาการของความร้อนสามารถป้องกันไม่ให้ความร้อนกลายเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ หากคุณพบอาการเหล่านี้คุณควรลุกออกจากความร้อนและดื่มน้ำปริมาณมาก ส่วนใหญ่มีความเสี่ยงคือเด็กเล็กผู้สูงอายุและผู้ที่มีปัญหาทางสุขภาพเช่นโรคหอบหืด
เคล็ดลับสำหรับการรับมือกับความร้อน
- วิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงปัญหาคือการอยู่ในบ้าน หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่มีพลังที่อาจส่งผลให้แสงแดดมากเกินไปเช่นกีฬาและการทำสวน ถ้าคุณต้องทำกิจกรรมที่หนักหน่วงทำในช่วงชั่วโมงแรกของวันเมื่ออากาศเย็นที่สุด
- ดื่มน้ำปริมาณมากและหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์หรือคาเฟอีน การคายน้ำปวดเมื่อยล้าหรือความร้อนอาจเป็นผลมาจากการไม่ดื่มของเหลวมากพอ
- เมื่อสวมใส่กลางแจ้งสวมเสื้อผ้าสีอ่อนหมวกแว่นกันแดดและครีมกันแดด
- อย่าทิ้งสัตว์เลี้ยงหรือเด็กเล็กไว้ในรถแม้จะมีหน้าต่างร้าว
- หากคุณไม่มีเครื่องปรับอากาศอยู่ในที่ที่คุณอาศัยอยู่คุณสามารถพบกับการบรรเทาความเดือดร้อนจากความร้อนในสถานที่สาธารณะมากมายเช่น
ห้างสรรพสินค้า
โรงภาพยนตร์
ห้องสมุด
พิพิธภัณฑ์
โรงภาพยนตร์
ศูนย์กีฬาในร่ม
สระว่ายน้ำ